ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO É o período de domínio do corpo no meio aquático ou seja, é o primeiro momento de familiarizar-se com o meio aquático, adquirindo confiança e domínio da água, após esta fase, o aluno irá aprender as técnicas dos nados.
Objetivo de o corpo e o cérebro do praticante acostumar-se ao meio aquático, adquirir confiança nesta fase, para que possa vir a aprender em seguida as praticas de nado.
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