quais os beneficios da ginastica de condicionamento físico?

15 benefícios da ginástica para a saúde

• Reduz o peso e a gordura.
• Melhora a força e o tônus.
• Aumenta a flexibilidade.
• Fortalece ossos e articulações.
• Diminui a pressão arterial.
• Melhora o diabetes.
• Diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”.
• Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.

O condicionamento físico é essencial para a manutenção da saúde! Independente de você ser ou não atleta, um bom condicionamento pode facilitar as tarefas do seu dia a dia, deixando seu corpo mais resistente. No entanto, isto não quer dizer que você deve fazer atividades físicas intensas ou desgastantes. Para alcançar este condicionamento, o ideal é praticar exercícios com regularidade e, é claro, com um acompanhamento profissional.