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03. Qual deve ser a medida dos exercícios para quem está iniciando?

Educação Física

Colegio Estadual Guilherme Dourado


3 resposta(s)

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liabruno Rocha

Há mais de um mês

leve a moderada

leve a moderada

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Rhauander Fonseca

Há mais de um mês

Após o individuo passar por uma avaliação física calculando o IMC e etc...(também seria bom ter um laudo médico, comprovando a saúde cardiovascular).

podemos iniciar as praticas de exercícios, inicialmente o mais indicado é exercícios de forma leve, podendo em um futuro breve transferir para a moderada e assim subsequente, de acordo com a resistência e o costume do corpo para com os exercícios.

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Geraldo Matheus

Há mais de um mês

O ideal são 150 minutos por semana, divididos em pelo menos três dias. Nesses casos, uma duração menor por mais dias na semana é o ideal.”

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos estudantes