A maior rede de estudos do Brasil

Em que pessoa podemos aplicar teste de RM?

Educação Física

UniCesumar


6 resposta(s)

User badge image

Estudante universitário

Há mais de um mês

O teste de 1RM é válido para quem gosta de desafios e quer descobrir o quão forte está, mas é preciso tomar alguns cuidados e ter um objetivo claro em mente!

O teste de 1RM, conhecido também como teste de força máxima ou repetição máxima, é o teste de carga máxima mais conhecido no mundo do powerlifting, bodybuilding e weightlifting.

A ideia é colocar o maior peso possível no qual você consiga fazer somente uma repetição.

Ou seja, o máximo de peso que você consegue levantar. Evidentemente que existe um protocolo, que será explicado mais adiante.

Porém, é preciso discutir também a importância dele e para quem é indicado.

Geralmente, esse teste é utilizado com os principais levantamentos básicos: Agachamento, levantamento terra e supino.

Mas pode, é claro, ser utilizado em outros exercícios, apesar de sua eficácia ser bem duvidosa

User badge image

Adriana Silva

Há mais de um mês

Em todas as pessoas, desde que respeite os limites de cada individuo. Porém existem outros testes que podem ser usados em substituição a este.

Essa pergunta já foi respondida!