para hipertrofia é melhor calistenia ou musculação ?
💡 2 Respostas
Romario Soares
Karina Santos
Os exercícios feitos com pesos e carga progressiva são sem sombra de dúvida os melhores para o processo de hipertrofia do músculo, e por isso o ganho de massa muscular a médio e longo prazo são maiores na musculação do que na calistenia.
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