A maior rede de estudos do Brasil

Durante atividade de corrida, maratona ou triatletismo, o que consumir para manter massa muscular ?

Bioquímica I

ESTÁCIO


2 resposta(s)

User badge image

Poliana Kervahal

Há mais de um mês

Peru, oleaginosas como, nozes, amêndoas, avelã, salmão, linhaça, espinafre, aveia.

Peru, oleaginosas como, nozes, amêndoas, avelã, salmão, linhaça, espinafre, aveia.

User badge image

Edilson Nascimento

Há mais de um mês

Você deve consumir carboidratos , uns 30 minutos antes , maltodextrina e durante o exercício fazer ingestão de carbogel após uma hora de exercícios. E ao término da corrida fazer ingesta de wey protein e dextrose na medida de 60% de wey e 40% de Maltodextrina. Além disso para manter ou ganhar massa muscular deve fazer musculação.

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos estudantes