Como sair do sedentarismo?

O sedentarismo é um modo de levar a vida em repouso, sendo caracterizado pelo corpo não gastar a energia suficiente em um dia, podendo resultar no acúmulo dela, o que será transformado em gordura. Esse estilo de vida pode gerar algumas doenças, como doenças cardiovasculares e a obesidade, sendo assim, algumas dicas para sair do sedentarismo são bem-vindas para mudar essa rotina parada.

1. Consulte um médico

2. Tenha uma alimentação saudável.

3. Beba água

4. Estabeleça metas alcançáveis

5. Invista em algo que goste

6. Evite excesso

7. Tenha rotina