COMO FAZER DIETA RESTRITA

Composição dos Alimentos

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ESTÁCIO

Maria Eduarda

30/11/2020

💡 2 Respostas

Mileny Dias

30.11.2020

Na dieta restritiva, basta fechar a boca para ter resultados mais rápidos, porém não duradouros. Numa reeducação alimentar, é preciso estabelecer metas. Por exemplo, as quatro refeições diárias: café da manhã, almoço, lanche e jantar. Tem pessoas que não seguem as refeições e comem muito mais ao longo do dia.

Vanessa

02.12.2020

Ter foco para comer determinada quantidade por um período de tempo. Ela não é aconselhável, dentre os motivos são que a pessoa que realiza acaba querendo comer determinado alimento evita ele, e desconta em outro, se ela comece só um pouco ela ficaria saciada. A parte psicológica também é envolvida, muitas vezes ela sente culpa quando come outra coisa.
Por mais que a pessoa tenha foco, não é 100% que ela vai seguir, sendo assim ela pode no final do dia, comer coisas a mais, para suprir.
O recomendável é reeducação alimentar, a pessoa vai entender que a quantidade e a qualidade são importante, para ter o resultado, se ela não sentir bem comendo e ter consciência.