O que são exercícios de Resistência muscular? O que fazer para melhorar a resistência muscular?

Exercício resistido é o treinamento contra resistência, geralmente realizado com a utilização de pesos, e tem como benefícios: o desenvolvimento de potência, força e resistência muscular, diminuição de gordura corporal, e aumento de massa magra e deste modo favorece uma melhor aptidão física e qualidade de vida, por exemplo. Praticar exercícios, aumentar o ritmo e a intensidade gradativamente, bom planejamento de treino, hidratação, descanso, constância e manter um rotina de alimentação saudável e que atenda as necessidades calóricas de cada indivíduo.