Uma grande preocupação dos praticantes de qualquer atividade física são as possíveis lesões e o desgaste físico que a atividade possa gerar, pois, afinal de contas, o exercício deve melhorar a qualidade de vida de seus praticantes, e não o contrário.

Você, como professor de treinamento funcional (TF) na principal academia da sua cidade, recebe em sua aula um indivíduo recém matriculado (adulto, 35 anos, sedentário, com jornadas de trabalho de 6 a 8 horas sentado em escritório, 1 a 2 horas de deslocamento em seu automóvel para ir trabalhar e frequência em curso de inglês duas vezes por semana).

Supondo que você já realizou o acolhimento e a anamnese desse aluno, qual a principal conduta a ser adotada antes de iniciar a aula e que tipo de atividades você faria inicialmente com ele?