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Quais são as indicações de exercícios pra quem tem deformidade em varo do joelho?


2 resposta(s)

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OURO VERDE

Há mais de um mês

Exercício para fortalecer o glúteo. No caso de joelho varo também é muito importante fortalecer o glúteo máximo e, para isso, deve-se ficar de 4 apoios no chão e depois elevar uma das pernas em direção ao teto. Esse movimento deve ser feito lentamente e repetido entre 8 a 10 vezes, por 3 séries, com cada perna
Exercício para fortalecer o glúteo. No caso de joelho varo também é muito importante fortalecer o glúteo máximo e, para isso, deve-se ficar de 4 apoios no chão e depois elevar uma das pernas em direção ao teto. Esse movimento deve ser feito lentamente e repetido entre 8 a 10 vezes, por 3 séries, com cada perna
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Aila Vitória

Há mais de um mês

Fortalecimento de vastos laterais e alongamento de vastos mediais é uma alternativa.

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