O emagrecimento só ocorre com a prática de exercícios aeróbicos?

Educação Física

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UNIP

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Gildete Pereira lima

26.03.2021

💡 5 Respostas

Natalia Luana Firmino

26.03.2021

v\szff

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Wanda Paulina

26.03.2021

Fazer um programa de treinamento com exercícios aeróbicos + exercício de resistência (musculação) com o acompanhamento de um personal trainer irá potencializar a perda de peso. Somente a prática de exercícios aeróbicos não adiantará para o emagrecimento desejado, envolve toda uma alimentação adequada e monitoramento da saúde. Consulte um professor de educação física e, idealmente, vá a um médico do esporte para realizar um teste cardiopulmonar do exercício.

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Joaquim Netinho

26.03.2021

Dito isso, podemos afirmar que sim, a prática de exercício aeróbico depois da musculação emagrece! Além disso, dado ao fator conhecido como EPOC (em inglês: Excess Post Exercise Oxygen Consumption), ou seja, quando ocorre o consumo excessivo de oxigênio após a prática de exercício.

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