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Site 3 benefícios para perda de gordura e ganho de massa corporal ?


4 resposta(s)

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Carol viana

Há 12 dias

A massa muscular faz parte da massa magra. Os exercícios físicos, principalmente os de força e resistência promovem o ganho de massa muscular, juntamente com uma alimentação à base de muita proteína. Independente das razões, a construção da massa magra traz inúmeros benefícios para a nossa saúde a longo prazo. Dentre eles, podemos citar:– Fortalecimento dos ossos;– Evita e previne a resistência à insulina;– Serve como auxiliar no combate à outras doenças;“-É importante ressaltar que quanto mais músculos tivermos, melhor será o nosso envelhecimento, principalmente porque é na terceira idade que acontece a perda de massa óssea.”- diz a Dra. Bruna Marisa, endocrinologista, membro da SBEM e especialista em emagrecimento.
A massa muscular faz parte da massa magra. Os exercícios físicos, principalmente os de força e resistência promovem o ganho de massa muscular, juntamente com uma alimentação à base de muita proteína. Independente das razões, a construção da massa magra traz inúmeros benefícios para a nossa saúde a longo prazo. Dentre eles, podemos citar:– Fortalecimento dos ossos;– Evita e previne a resistência à insulina;– Serve como auxiliar no combate à outras doenças;“-É importante ressaltar que quanto mais músculos tivermos, melhor será o nosso envelhecimento, principalmente porque é na terceira idade que acontece a perda de massa óssea.”- diz a Dra. Bruna Marisa, endocrinologista, membro da SBEM e especialista em emagrecimento.
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Michele Marinho

Há 12 dias

Beber no mínimo 3 l de água por dia , se alimentar corretamente e fazer exercícios físicos no minimo 3 vezes por semana
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Nathalia Ramos

Há 12 dias

Exercícios, boa alimentação, muita ingestão de água

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