Olá alguém poderia me dizer como posso dificultar ou facilitar o exercício Supino reto com halteres SEM MEXER NA CARGA somente no braço de alavanca ?

Cinesiologia e Biomecânica

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UNOESC

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Vanessa Fonseca

18.04.2021

💡 5 Respostas

Piter Robson

18.04.2021

Para facilitar o exercício vocÊ pode mudar a pegada pronada, para pegada neutra no exercício supino reto com hbc.

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Andre Fernandes

18.04.2021

Para FACILITAR seria interessante o famoso "leve" para auxiliar no movimento completo, porém pode utilizar variações como encurtamento do movimento;Para DIFICULTAR, pode usar a metodologia do "ponto 0", utilizada por Fernando Sardinha, ou até mesmo negativa.Mas, nada impede que diminua ou aumente a carga, o importante é realizar o movimento correto.

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Vanessa Fonseca

18.04.2021

Entendo, mas meu professor pediu nesse contexto para haver conhecimento dos braços de alavancas então tenho que modificar o exercício somente com o braço de alavanca sem mudar a carga ou o movimento em si. E estou tendo uma dificuldade enorme pois não consigo encontrar nada nas pesquisas que me de mais clareza

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