preciso da resposta disto ?

Question

Escreva 10 orientações nutricionais para o paciente voltadas para a constipação intestinal e para a melhora dos hábitos alimentares inadequados apresentados por ele. Observação: As orientações nutricionais sempre devem começar por um verbo: Exemplo: Realizar 5 a 6 refeições diárias

Clara Marinho · Answer

1. Beber a quantidade de água recomendada, no mínimo (aí você diz a ele quanto que tem que tomar)2. Consumir bastante frutas e verduras (com casca, com bagaço e crus, se possível)3. Incluir na alimentação fontes de fibras insolúveis (ex.: sementes de chia, linhaça, gergelim, feijões, lentilhas, ervilhas...)4. Evitar consumir alimentos constipantes (ex.: goma de tapioca, aveia cozida...)5. Incluir na dieta, sucos ou coqueteis laxantes naturais, se necessário (consulte seu nutricionista)6. Preferir alimentos integrais (ex.: pães, farinhas, cereais...)7. Consumir oleaginosas, como castanhas e amendoim (ajuda algumas pessoas com a constipação)8. Praticar exercícios físicos regularmente (o sedentarismo contribui para a piora da constipação)9. Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados (ex.: biscoitos, salgadinhos...)10. Consumir derivados fermentados do leite, como o iogurte, a coalhada ou o leite fermentado (yakult)11. Ingerir, em jejum, água do molho da ameixa. De preferência, gelada.(ignora esse textinho entre parenteses, tava dando erro pra postar a resposta, dizendo que eu ja tinha postado uma igual antes e tava spammando aaaaaaaaaaaaaaa)

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