treinamentos funcionais, que estimulem a percepção e trabalho mecânico sem exigir muito das suas articulações, pois queremos capacita-los não lesiona-los.
Um planejamento de exercícios pode incluir desde as atividades mais comuns como caminhadas orientadas, alongamentos, exercícios de força, mas também pode ser personalizado, se tornando mais eficaz para esses indivíduos que estão chegando ou chegaram à terceira idade.
Não podemos dizer que exista um método específico de treinamento para idosos, pois cada indivíduo é único e tem limitações específicas. Ao planejar um treinamento para um idoso deve-se considerar problemas de saúde como hipertensão, cardiopatias, diabetes, obesidade, dentre outras. Deve-se considerar ainda a disposição e a preferência por algum tipo de atividade.
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