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Por quanto tempo devo me exercitar?


2 resposta(s)

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Ana S

Há mais de um mês

30 minutos ao dia é o recomendado
30 minutos ao dia é o recomendado
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Silva Silva

Há mais de um mês

A recomendação geral é que você pratique de 3 a 5 vezes, durante pelo menos 150 minutos por semana, com intensidade moderada. Ou de 30 a 60 minutos de exercícios por semana em alta intensidade.

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