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Qual exercício fortalece a lombar? cite alguns


6 resposta(s)

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jucy tf

Há mais de um mês

CURTEM AÍ PESSOAL....

Abdominais parciais; Elevação de uma perna por vez; Alongamento com pernas cruzadas; Alongamento do joelho ao peito; Agachamento com as costas na parede; Alongamento rotacional da lombar.


CURTEM AÍ PESSOAL....

Abdominais parciais; Elevação de uma perna por vez; Alongamento com pernas cruzadas; Alongamento do joelho ao peito; Agachamento com as costas na parede; Alongamento rotacional da lombar.


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Rayssa Pires Verified user icon

Há mais de um mês

Agachamento;
Stiff;
Perdigueiro;
Prancha isométrica;
Elevação de braços e pés (hiperextensão lombar);
Prancha oblíqua;
Elevação pélvica;
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Mauricio Oliva Nascimento Maia

Há mais de um mês

prancha é um dos melhores, trabalha de forma isométrica todo o core.

exercicios na barra também fortalece musculatura das costas

Essa pergunta já foi respondida!