Qual exercício fortalece a lombar? cite alguns
💡 6 Respostas
jucy tf
CURTEM AÍ PESSOAL....
Abdominais parciais; Elevação de uma perna por vez; Alongamento com pernas cruzadas; Alongamento do joelho ao peito; Agachamento com as costas na parede; Alongamento rotacional da lombar.
Rayssa Pires
Stiff;
Perdigueiro;
Prancha isométrica;
Elevação de braços e pés (hiperextensão lombar);
Prancha oblíqua;
Elevação pélvica;
Mauricio Oliva Nascimento Maia
prancha é um dos melhores, trabalha de forma isométrica todo o core.
exercicios na barra também fortalece musculatura das costas
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