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Exercício para fortalecimento do musculo tríceps sural

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Fernando Mendonça

Perna com afastamento a frente, flexiona a perna posterior e extende a perna anterior com o máximo de flexão plantar. Mantendo a postura da coluna vertebral na postura correta. Com uma leve flexão do tronco a frente. Duração de 8 segundos e 3 repetições.


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Tiago Gonçalves Roberto

Flexão de Joelho, Cadeira Flexora, Mesa Flexora, Flexão Nordica

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Fernanda Cristina

Perna com afastamento a frente, flexiona a perna posterior e extende a perna anterior com o máximo de flexão plantar. Mantendo a postura da coluna vertebral na postura correta. Com uma leve flexão do tronco a frente. Duração de 8 segundos e 3 repetições.

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