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FORTALECIMENTO DO CORE E PREVENÇÃO DE DOR LOMBAR | Rafa Lund - Personal das Estrelas

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Nesse vídeo explico um pouco sobre a importância do fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna vertebral na prevenção e no tratamento das lombalgias, dor lombar. Assista agora! “A dor lombar tornou-se um dos problemas mais comuns nas sociedades industrializadas, afetando 80% das pessoas e é a causa mais frequente de limitação física em indivíduos com menos de 45 anos” (COSTA e PALMA, 2005). Desafio de 12 semanas: Carla Basílio e Rafa Lund ???? https://youtu.be/aR6L0maHT_k Vídeos Anteriores: TREINAMENTO CONCORRENTE: A sequência do treino influencia? https://youtu.be/JVaVmNQEBBE AEJ: Pode ou não? Emagrece mais? https://youtu.be/u2gLvbjd4f0 TREINAR ATÉ A FALHA MUSCULAR É REALMENTE NECESSÁRIO? https://youtu.be/fXggC61a59E MAIS PESO OU MAIS REPETIÇÕES? ESTRATÉGIA PARA CHEGAR À FALHA MUSCULAR https://youtu.be/CTkn3QsNtv4 EBOOK GRÁTIS ???? http://www.rafalund.com.br Sobre o Rafa Lund. Rafael Lund, o “personal das estrelas”, é Mestre em Ciências do Desporto pela UTAD/Portugal, bacharel em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e personal trainer há mais de dez anos. Já atuou como assistente de preparação física da a Seleção de Vôlei Masculina (2006-2009), participou de pesquisas científicas no Laboratório de Pesquisa Neuromuscular do INTO/RJ (2008 a 2009) e, como personal trainer desde 2006, tem atendido atrizes - como Deborah Secco, Flávia Alessandra e Juliana Paes -, executivos, atletas de futebol, de vôlei, de saltos ornamentais, entre outros. O Rafa quer ajudar você a ser um personal diferenciado, com a agenda cheia o ano inteiro e podendo cobrar cada vez mais caro. ME SEGUE NAS REDES SOCIAIS! Facebook: https://www.facebook.com/RafaLund Instagram: https://www.instagram.com/rafalund Twitter: https://twitter.com/RafaLund
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