Psicoeducação e TCC - Ansiedade

Quarto vídeo da série "Psicoeducação e TCC": Ansiedade Curtam o canal e a página no Facebook! Exercício: Descubra na Lista abaixo os sintomas que você costuma sentir quando está ansioso: ** LISTA DE ASPECTOS COMUNS DA ANSIEDADE ** -- Sintomas Fisiológicos: 1. Taquicardia ou palpitações 2. Falta de ar, respiração rápida e ofegante 3. Dor ou pressão no peito 4. Sensação de sufocação 5. Tontura, sensação de cabeça vazia 6. Sudorese, ondas de calor, calafrios 7. Náusea, dor de estômago, diarreia 8. Tremor, agitação 9. Formigamento ou dormência nos braços, nas pernas 10. Fraqueza, sem equilíbrio, sensação de desmaio 11. Tensão muscular, rigidez 12. Boca seca -- Sintomas Cognitivos: 1. Medo de perder o controle, de ser incapaz de enfrentar 2. Medo de ferimento físico ou morte 3. Medo de ficar louco 4. Medo da avaliação negativa pelos outros 5. Pensamentos, imagens ou recordações aterrorizantes 6. Percepções de irrealidade ou afastamento 7. Concentração deficiente, confusão, distração 8. Estreitamento da atenção, hipervigilância para ameaça 9. Memória deficiente 10. dificuldade de raciocínio, perda de objetividade -- Sintomas Comportamentais: 1. Evitação de sinais ou situações de ameaça 2. Esquiva e Fuga 3. Busca por segurança 4. Inquietação, Agitação, movimentos rítmicos 5. Hiperventilação 6. Congelamento, imobilidade, 7. Dificuldade para falar. -- Sintomas Afetivos: 1. Nervoso, tenso, excitado 2. Assustado, temoroso, aterrorizado 3. Irritável, nervoso, irriquieto 4. Impaciente, frustrado Referência: BECK, A. T.; CLARK, D. A. Terapia cognitiva para os transtornos de ansiedade. Porto Alegre: Artmed, 2012. p.28