COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 1 (introdução)

Eu sei que todo mundo fala por aí que o principal fator que determina os seus resultados na academia é a DIETA... mas e aí? Você sabe montar a sua? Você sabe dividir os macronutrientes corretamente? Sabe como se dá o uso de calorias para cada biotipo: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo? Então, você finalmente vai aprender como montar a sua própria dieta, de maneira simples, prática, objetiva, e claro, SEM LERO-LERO! Conteúdo Exclusivo: https://bit.ly/2kfsbzl ✅INSCREVA-SE! https://youtube.com/gorgonoid Instagram: https://goo.gl/Wb7TJb COMO MONTAR SUA DIETA: https://goo.gl/oeFKSA ✅ Cupom de 20% de desconto para os Livros "GORGONOID": E-books Gratuitos de Dieta e Treino: https://goo.gl/Hw41rp Manual dos Suplementos: https://goo.gl/HMvcxe Livro Dieta Flexível: https://goo.gl/zP8rAH Livro Treinamento e Periodização: https://goo.gl/p2gMbX Pacote com todos os Livros: https://goo.gl/rzQzWx Principais informações contidas no vídeo: Explicação da série de "COMO MONTAR MINHA DIETA" Taxa metabólica basal para os três biotipos Fatores que influenciam a variação da taxa metabólica basal Planilha para download que calcula tudo que você precisa saber sobre o seu metabolismo básico _____________________________________ Link para DOWNLOAD DA PLANILHA citada no vídeo: https://drive.google.com/file/d/0Bxw5QApc4WdweXB0V1pDWmU2VVE/view?usp=sharing _____________________________________ Índice do Vídeo: 0:01 - Introdução 0:52 - Apresentação da série: COMO MONTAR MINHA DIETA 2:10 - Taxa Metabólica Basal 2:45 - Os Ectomorfos 3:02 - Os Endomorfos 3:27 - Os Mesomorfos 4:59 - Fatores que interferem na taxa metabólica basal ___________________________________________ GROWTH (Cupom de desconto: GO) ⭐⭐⭐⭐⭐ Creatina: https://goo.gl/GS7VMN ⭐⭐⭐⭐⭐ Albumina: https://goo.gl/8QAY3f ⭐⭐⭐⭐⭐ Whey: https://goo.gl/VEeyC8 ⭐⭐⭐⭐⭐ Glutamina: https://goo.gl/qdkq7D ⭐⭐⭐⭐⭐ Omega 3 (Óleo de peixe): https://goo.gl/U7TPrz ⭐⭐⭐⭐ Multivitamínico: https://goo.gl/foKLgE ⭐⭐⭐⭐ Cafeína 210 mg: https://goo.gl/DBMcZr ⭐⭐⭐⭐ Cafeína 420 mg: https://goo.gl/kG61Dw ⭐⭐⭐ ZMA: https://goo.gl/exmZNS ⭐⭐ BCAA: https://goo.gl/mQoEGZ OFICIALFARMA (Cupom de desconto: GO) ⭐⭐⭐⭐⭐ Glutamina: https://goo.gl/zofmd1 ⭐⭐⭐⭐⭐ Creatina: https://goo.gl/1ay2RR ⭐⭐⭐⭐⭐ Omega 3: https://goo.gl/U11sRR ⭐⭐⭐⭐⭐ Multivitamínico: https://goo.gl/MkLJvU ⭐⭐⭐ Melatonina: https://goo.gl/GzriZW ⭐⭐⭐ ZMA: https://goo.gl/EJdCpQ ⭐⭐ Tadalafil: https://goo.gl/r2rQh6 ⭐⭐ Citru