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24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 1/10 Seu Progresso: 92 % Prova Eletrônica Resultados para SABRINA APARECIDA NEIMA As respostas corretas estarão disponíveis em 1 jul em 0:00. Pontuação desta tentativa: 30 de 30 Enviado 16 jun em 17:19 Esta tentativa levou 7 minutos. 3 / 3 ptsPergunta 1 A explicação para a ocorrência do estado de estresse é biológica e diz respeito à necessidade de adaptação ou ajustamento do organismo frente às pressões do meio com as quais este se depara. Essa síndrome de adaptação manifesta-se em três fases: Na reação de alarme diante de um agente agressor, na resistência e na exaustão. apatia, na reação de agressividade inexplicável e na fuga. sensação de desconforto, na apatia e na depressão. agressividade, no comportamento compulsivo e no estresse social. afasia, na perda de apetite e na persecutoriedade. 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 2/10 Estresse uma reação do organismo, com componentes físicos e/ou psicológicos, causada pelas alterações psicofisiológicas que ocorrem quando a pessoa se confronta com uma situação que, de um modo ou de outro, a irrite, amedronte, excite ou confunda, ou mesmo que a faça imensamente feliz. A resposta do estresse deve ser entendida como sendo um processo e não uma reação estanque e independente, pois no momento em que ela se inicia um longo processo bioquímico se instala” (Selye, Lipp e Malagris, 1998, p. 279). 3 / 3 ptsPergunta 2 Estar com saúde mental envolve vários aspectos da vida do indivíduo: social, físico, emocional, espiritual e psicológico. São considerados sintomas de saúde mental, exceto: Estar bem consigo mesmo e com os outros Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário Aceitar as exigências da vida Ruminar sentimentos a fim de conseguir compreender como eles ocorrem. Saber lidar com as boas emoções e com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 3/10 A ruminação sempre é um processo negativo para as emoções pois só se revive o sentimento ruim sem dar um sentido para a experiência. 3 / 3 ptsPergunta 3 Sobre o mecanismo de luta e fuga, é incorreto afirmar que: Na reação de luta e fuga nosso corpo entra no estado de resposta ao medo, nós liberamos uma série de neurotransmissores, substâncias que vão preparar a mente e o corpo para reagir àquela situação de perigo. Por exemplo, a adrenalina, que vai energizar o corpo e deixar a gente num estado de euforia, de uma sensação agradável, como acontece também no exercício físico. é um processo recente que o cérebro desenvolveu pois vivemos numa sociedade com muitos estímulos e preocupações, então foi um mecanismo para nos proteger do mundo moderno. Além da endorfina, nós também liberamos dopamina e endorfina, que ajudam o corpo a se manter calmo e anestesiado em uma situação de perigo. A dopamina, em particular, é um neurotransmissor ligado ao prazer, então muitas pessoas gostam de se expor a situações de perigo controladas para liberar essas substâncias e apreciar a sensação que elas trazem, como por exemplo quando saltam de paraquedas. Na reação de luta e fuga aparece uma vontade de correr, gerada por esse estado de prontidão para a defesa, para a luta ou a fuga diante do perigo. 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 4/10 Essas alterações geradas pela reação de luta e fuga envolvem a aceleração do coração, buscando enviar mais sangue aos músculos, que ficam assim preparados para lutar ou fugir. Da mesma forma, acontece uma redistribuição do sangue no corpo, com maior irrigação sanguínea para os grandes grupamentos musculares, levando menos sangue a músculos menores e menos essenciais à luta ou à fuga, aumento do suor, garantindo que o corpo fique mais refrescado. O mecanismo de luta e fuja é tão antigo quanto a própria espécie humana, uma vez que ele foi responsável pela nossa sobrevivência enquanto espécie. 3 / 3 ptsPergunta 4 Sobre o tema estresse, assinale a alternativa correta. Quando uma pessoa passa, por uma situação de estresse, seus sintomas podem ser físicos, psicológicos ou comportamentais. Estresse excessivo não traz consequências para a organização e, sim, para o indivíduo. Estresse é o equivalente à ansiedade ou tensão nervosa. O estresse é um estado emocional desagradável que ocorre, quando as pessoas estão seguras, quanto à sua capacidade para enfrentar um desafio percebido, em relação a um valor importante. O estresse positivo é denominado distress e, o estresse negativo, é denominado eustress. 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 5/10 O estresse não é somente uma preocupação, no caso das pessoas que passam longos períodos em estresse (mais de 3 meses), as pessoas têm outros sintomas que não só os psicológicos. 3 / 3 ptsPergunta 5 O tipo de estresse que resulta de acontecimentos positivos é denominado: eustresse disfuncional. distresse. ambivalente. funcional. Selye definiu o “bom estresse” do “mau estresse”, referindo-se a eles como “eustresse” e “distresse” 3 / 3 ptsPergunta 6 Sobre alguns cuidado e orientações para as pessoas que pretendem iniciar e manter a prática de mindfulness, analise as proposições: I. Fechar ou abrir os olhos. Quando abertos, eles devem deixar relaxados, sem focagem específica. 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 6/10 II. Evitar refeições copiosas ou jejum muito prolongado antes das práticas. III. Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5–10 minutos), aumentando o tempo da prática progressivamente, conforme possibilidades e necessidades de cada um. IV. Ser persistente e regular com as práticas, pois melhores benefícios e progressos virão com a prática diária e regular. V. Praticar em grupos e/ou ter um instrutor qualificado pode ajudar na adesão e manutenção das práticas. O uso de práticas audioguiadas pode ajudar também. Estão corretas as afirmativas: I, II, III e IV I, II, III, IV e V III, IV e V I, II e III II, III, IV e V Fechar ou abrir os olhos. Quando abertos, eles devem deixar relaxados, sem focagem específica. Evitar refeições copiosas ou jejum muito prolongado antes das práticas. Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5–10 minutos), aumentando o tempo da prática progressivamente, conforme possibilidades e necessidades de cada um. Ser persistente e regular com as práticas, pois melhores benefícios e progressos virão com a prática diária e regular. Praticar em grupos e/ou ter um instrutor qualificado pode ajudar na adesão e manutenção das práticas. O uso de práticas audioguiadas pode ajudar também. 3 / 3 ptsPergunta 7 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 7/10 Analise as afirmativas abaixo a respeito do processo de estresse laboral. I. Uma reação adaptativa do funcionário pode ser resultado de um fator estressante no trabalho. II. Atribui-se como “desgaste no trabalho” uma reação negativa a um fator estressante, e o mindfulness pode reduzir esse desgaste. III. Reações psicológicas podem resultar em ansiedade e frustração. Quais são as afirmativas corretas? II e III I, II e III I e II Nenhuma das alternativas I e IIIAs corretas são: Uma reação adaptativa do funcionário pode ser resultado de um fator estressante no trabalho. Atribui-se como “desgaste no trabalho” uma reação negativa a um fator estressante, e o mindfulness pode reduzir esse desgaste. Reações psicológicas podem resultar em ansiedade e frustração 3 / 3 ptsPergunta 8 Sobre os benefícios do mindfulness é possível afirmar que: A. Reduz a ruminação B. Aumento da memória de trabalho C. Menor reatividade emocional e maior flexibilidade cognitiva 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 8/10 D. Maior satisfação com os relacionamentos E. Aumenta a autopercepção, o senso de moral, a intuição e a modulação ao medo F. Melhora da saúde: sistema imunológico mais resistente, bem-estar e melhor resistência aos estressores. G. Reduz a quantidade de problemas na vida da pessoa praticantes Sobre as afirmativas: Todas estão corretas Somente a A está incorreta. Estão corretas as afirmativas C, D e E somente. Somente a G está incorreta. Alternativas A e G incorretas 3 / 3 ptsPergunta 9 Acerca das origens e definições de mindfulness, analise as afirmativas. I — Pode-se dizer que ele tem raízes no budismo e em diversas outras tradições culturais, religiosas e filosóficas. II — Pode ser compreendido, dentre suas várias facetas, como uma prática corporal baseada na vivência do momento presente, com atenção plena a cada momento. III — Pode ser encarado como uma intervenção preventiva e terapêutica, baseada em técnicas fundamentadas na vivência do momento presente, com atitude não julgadora. IV — Pode-se dizer que não tem raízes religiosas. Quais estão corretas? Todas as alternativas 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 9/10 II, III e IV I, II e III I, II e IV I e II Somente a IV incorreta pois o Mindfulness tem raízes no Budismo 3 / 3 ptsPergunta 10 Sobre o tema estresse, assinale a alternativa correta. Quando uma pessoa passa, por uma situação de estresse, seus sintomas podem ser físicos, psicológicos ou comportamentais. O estresse positivo é denominado distress e, o estresse negativo, é denominado eustress. O estresse é um estado emocional desagradável que ocorre, quando as pessoas estão seguras, quanto à sua capacidade para enfrentar um desafio percebido, em relação a um valor importante. Estresse é o equivalente à ansiedade ou tensão nervosa. Estresse excessivo não traz consequências para a organização e, sim, para o indivíduo. 24/06/2023, 15:05 SABRINA APARECIDA NEIMA, histórico de teste: Prova Eletrônica https://gruposeb.instructure.com/courses/13032/quizzes/34683/history?version=1 10/10 (https://portal.rybena.com.br) Estresse é uma reação do organismo, com componentes físicos e/ou psicológicos, causada pelas alterações psicofisiológicas que ocorrem quando a pessoa se confronta com uma situação que, de um modo ou de outro, a irrite, amedronte, excite ou confunda, ou mesmo que a faça imensamente feliz. A resposta do estresse deve ser entendida como sendo um processo e não uma reação estanque e independente, pois no momento em que ela se inicia um longo processo bioquímico se instala Pontuação do teste: 30 de 30 https://portal.rybena.com.br/