Como os hormônios influenciam o ganho de peso após os 50

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Como os hormônios influenciam o ganho de peso após os
50?
Quando tem mais de 50 anos, o corpo começa a envelhecer seriamente. E, na maioria das vezes, o
ganho de peso torna-se automático. Vários fatores, como dieta, falta de exercício ou estilo de vida,
podem explicar esse ganho de peso. Mas outro fator não pode ser negligenciado: hormônios. Dos
hormônios que fazem você engordar, quatro realmente saem do lote: insulina, cortisol, estrogênio e
testosterona.
Entendendo o que são os hormônios
Antes de irmos mais longe, vamos primeiro tentar entender o que é um hormônio e como é importante
para o corpo humano. Um hormônio é um produto químico produzido pelas glândulas endócrinas,
geralmente sob demanda do cérebro. Essas glândulas recebem sinais de centros de controle, como o
hipotálamo e a glândula pituitária, para produzir e liberar hormônios no sangue. Eles atuam como
mensageiros químicos em todo o corpo, que transportam informações da glândula endócrina para um
alvo específico, geralmente células ou órgãos.
Os hormônios são produzidos em resposta a estímulos internos ou externos. Necessidades metabólicas
como a fome e a sede estão entre os exemplos de estímulos internos. Por outro lado, a luz ou o estresse
podem ser citados entre os estímulos externos. Os efeitos dos hormônios são variados, variando de
regulação do crescimento à regulação do humor, libido ou ciclos menstruais. Alguns hormônios
funcionam rapidamente, enquanto outros têm efeitos mais lentos e duradouros.
Quais hormônios podem ganhar peso após os 50 anos de idade?
Insulin (insulin)
Ao agir como um fixador, a insulina permite que o corpo armazene açúcares e gorduras. Regula os
níveis de glicose, ou seja, açúcar. Com a idade, o corpo pode tornar-se menos sensível à insulina. O
cérebro pode então solicitar um aumento na produção desse hormônio pelo pâncreas, com o objetivo de
manter um nível aceitável de glicose no sangue.
Esta situação levará a um acúmulo de gordura nos tecidos e, consequentemente, a um ganho de peso.
É por isso que as pessoas com diabetes ganham peso facilmente, pois precisam de ingestão
adicional de insulina para manter seus níveis de açúcar no sangue normais. Uma dieta rica em açúcar e
gordura e falta de exercício durante a juventude pode explicar a resistência à insulina após 50 anos.
Cortisol em Cabo
O cortisol ou o hormônio do estresse é produzido pelas glândulas supra-renais. Este hormônio é
importante na regulação do metabolismo, humor e resposta imune. Em resposta ao stress, em particular,
ajuda a fornecer energia adicional para lidar com a situação. Para conseguir isso, libera açúcar e
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gordura no sangue para aumentar a atividade muscular e cerebral. É quando o estresse é crônico que o
cortisol pode levar ao ganho de peso.
De fato, altos níveis de cortisol também produzem um aumento no apetite, supostamente para
compensar a energia gasta pelo corpo para lidar com a situação estressante. É por isso que um
estado de estresse pode ser associado à bulimia. É também por isso que é aconselhável monitorar o
estresse após 50 anos e praticar atividades como a meditação.
Oestrogen (Oestrogen)
O estrogênio é o hormônio feminino por excelência, mesmo que não esteja ausente nos homens. É
produzido principalmente pelos ovários e desempenha um papel importante na regulação da
menstruação e da libido.
Com a idade, é uma diminuição na produção de estrogênio que leva à menopausa. Este último também
desempenha um papel importante na distribuição de gordura corporal, que agora se concentra mais na
região abdominal. Isso resulta em ganho de peso e aumento da circunferência da cintura. Geralmente,
um estilo de vida saudável torna possível adiar a menopausa e suas consequências diretas sobre o
peso.
Nos homens, por outro lado, o estrogênio é produzido nos tecidos periféricos pela aromatização da
testosterona. Uma vez que é menor, uma diminuição na produção deste hormônio não terá realmente
um efeito direto sobre o peso.
Testosterona em
A testosterona é o hormônio associado aos músculos e à força bruta. É por isso que muitas vezes é
associado com os homens, mesmo que as mulheres não o façam. Nos homens, é produzido
principalmente pelos testículos, e nas mulheres, são os ovários que cuidam em grande parte dele. Ele
desempenha um papel importante na regulação da libido, crescimento muscular, densidade óssea e
produção de esperma no sujeito masculino.
Também está envolvido na regulação do metabolismo, particularmente no que diz respeito à distribuição
de gordura corporal. Com a idade, em ambos os sexos, a produção de testosterona diminui. Isso pode
causar alterações na distribuição de gordura corporal. Níveis mais baixos de testosterona podem
levar à perda muscular e aumento da gordura corporal, especialmente na região abdominal. Isso pode
levar ao ganho de peso e a uma maior circunferência da cintura.
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