Segunda aula da Metodologia do atletismo

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O Atletismo e a classificação das provas
Doutorando Jallysson Jader (Jajá)
▪ Naturalmente, que, no atletismo, os movimentos 
naturais do esporte são aprimorados para que a 
pessoa possa correr com mais eficiência, saltar 
mais alto e fazer arremessos e lançamentos mais 
distantes. 
▪ Todos esses movimentos necessitam de técnicas 
aprimoradas, treinamento adequado e muitas horas 
de prática específica. 
▪ As aulas de Educação Física podem se tornar o 
primeiro acesso e a primeira vivência do atleta para 
a iniciação neste esporte.
Iniciação ao Atletismo
▪ Em um primeiro momento, torna-se importante reforçar a diferença 
entre capacidade e habilidade físicas. 
▪ CAPACIDADE
▪ Segundo Barbanti (2003, p. 88), capacidades físicas são “condições 
físicas necessárias para aprender ou executar habilidades práticas”. 
▪ Trata-se da força, da velocidade, do equilíbrio, do ritmo, da resistência, 
da coordenação, da flexibilidade e da agilidade.
▪ Particularidades: coordenação motora se subdivide em coordenação 
fina ou distal, grossa ou proximal, viso-motora e dinâmica geral; 
equilíbrio estático, dinâmico e recuperado.
A diversidade de suas provas e diferentes 
capacidades e habilidades
▪ HABILIDADE
▪ Habilidades motoras, por sua vez, são os “atos 
específicos, automáticos, os movimentos 
predeterminados a um dado estímulo. 
▪ São aprendidas através da prática” (BARBANTI, 2003, 
p.301). 
▪ Assim, andar é uma habilidade que a pessoa aprende, 
assim como lançar dardos. 
 Porém, o primeiro (andar) é um movimento 
natural, o segundo (lançar dardo) é uma habilidade 
específica e treinada por aqueles que praticam o esporte. 
A diversidade de suas provas e diferentes 
capacidades e habilidades
A diversidade de suas provas e diferentes 
capacidades e habilidades
A diversidade de suas provas e diferentes 
capacidades e habilidades
As corridas recebem nomes diferentes de acordo com 
a distância percorrida em cada prova. 
De acordo com Matthiesen (2007), as corridas no 
atletismo são divididas em:
 - corridas rasas, que se subdividem ainda em 
corrida de velocidade (distância curta) e corrida 
de resistência (média e longa distância);
- corrida de revezamento;
- corrida com barreiras;
- corrida com obstáculos,
- corridas de rua.
Provas de Corridas
▪ As corridas rasas de velocidade de curta distância 
são as que exigem do atleta percorrer 100m, 200m e 
400m. 
▪ Já as corridas rasas de resistência de média 
distância, também conhecidas de meio fundo, são as 
de 800m e 1.500m. 
▪ As corridas rasas de resistência de longa distância, 
também conhecidas como corridas de fundo e os 
atletas são chamados de fundistas, são as de 5.000m 
e 10.000m.
Corridas Rasas
▪ As corridas de revezamento envolvem a passagem 
de um bastão e são realizadas por quatro atletas;
▪ Que formam uma equipe para percorrer 4 X 100m e 
4 X 400m. 
▪ O 4x100m, os quatro atletas correm 100m cada um.
▪ O 4x400m, os quatro atletas correm 400m cada um. 
▪ Em ambas, para que o próximo atleta realize seu 
percurso, é necessário que receba primeiro um 
bastão de seu companheiro de equipe.
Corridas de Revezamento
As corridas com barreiras são as de 110m para 
homens, 100 m para mulheres e 400m para 
ambos.
 Ao longo deste trecho, cada um conta com dez 
barreiras em cada raia, distribuídas ao longo da 
pista. 
Essas barreiras têm 0,83 centímetros de altura para 
mulheres e, aproximadamente 1,06 metros para os 
homens (100 e 110m).
Nas corridas com obstáculos, as distâncias-padrão é o 
3.000m com obstáculos, com quatro obstáculos e 
um fosso de água a cada volta. 
No total, o atleta terá que ultrapassar 28 vezes sobre 
os obstáculos e 7 vezes sobre o fosso de água. 
Corridas com barreiras e obstáculos
Provas Olímpicas a marcha atlética e a maratona, a 
mais popular entre elas, com uma distância de 42,195 
km. 
A meia maratona, por sua vez, tem 21,1 km de distância.
Duas das mais famosas maratonas internacionais são a 
de Boston e a Corrida de São Silvestre que ocorre 
anualmente no último dia do ano. 
Até 1988, ela era realizada durante a madrugada, no 
exato horário da virada do ano.
Pedestrianismo
▪ A marcha atlética, por sua vez, é uma modalidade do 
atletismo que exige do atleta executar uma 
progressão de passos;
▪ Cumprindo que um dos pés esteja sempre em 
contato com o solo, como se fosse um andar 
apressado. 
▪ A perna que avança tem que estar reta (não fletida, 
até a linda do tronco). 
▪ As distâncias percorridas são de 20km e 
revezamento.
Marcha Atlética
▪ SALTOS
Matthiesen (2007) explica que as áreas onde os saltos 
acontecem são compostas por uma área de 
aproximação, por um local de impulsão no solo e 
pela área de queda.
Saltos Horizontais:
 Distância e Triplo
Saltos Verticais:
 Altura e Vara 
Provas de Campo
(saltos e lançamentos/arremesso)
▪ Lançamentos
Já as provas de arremesso e lançamentos exigem uma área 
circular*, e um campo determinado para a queda dos 
implementos. 
*Apenas no lançamento do dardo existe a pista de 
aproximação para o impulso, tal qual acontecem nos 
saltos.
Utilizada nas provas de lançamento de martelo e de disco, a 
gaiola é uma espécie de cerca ao redor do atleta.
Provas de Campo
(saltos e lançamentos/arremesso)
▪ As provas combinadas unem várias provas do 
atletismo que formam uma só prova. 
▪ São os chamados decatlos, composto por dez 
provas realizadas por homens.
▪ OS heptatlos, que combinam sete provas 
realizadas por mulheres.
Provas Combinadas
As provas de atletismo podem ser classificadas também 
quanto a:
Tipo de piso;
Desenvolvimento;
Ritmo;
Esforço fisiológico;
Provas olímpicas.
Outras Classificações
Conforme Matthiesen (2007), essas classificações dizem 
respeito ainda à forma de organização das provas, 
que podem ser: 
Corridas balizadas:
● 100m, 200m, 400m, 100m (rasos), 100m (m), 110m (h) 
e 400m (com barreiras) e 4x100m
Corridas parcialmente balizadas:
● 800m e 4x400m
Corridas não balizadas:
● 1.500m, 5.000m, 10.000m (rasos) e 3.000 com 
obstáculos
Corridas Balizadas (raiadas)
Outra classificação, de acordo com Matthiesen (2007), 
diz respeito ao modo de desenvolvimento: 
Corridas rasas: são as de 100m até a de 10.000m. 
Corridas com obstáculos: são as corridas com 
barreiras e as corridas compostas por obstáculos de 
barreiras e fossos. 
Modo de Desenvolvimento
Já quanto ao esforço fisiológico, predominam as 
capacidades físicas de velocidade ou resistência, 
sendo:
Corridas de velocidade pura: são as de 100m e as de 
200m rasos; 
Corridas de velocidade prolongada: são as de 400m e 
as de 800m rasos;
Corridas de resistência anaeróbica: são as de 1.500m; 
Corridas de resistência aeróbica ou geral: são as de 
5.000m, 10.000m e a maratona de 42.195m. 
Esforço Fisiológico
Em relação ao ritmo, as corridas se apresentam da seguinte forma:
● Corridas de velocidade pura: são as de 100m rasos e as de 200m 
rasos. Os atletas chamados de ‘velocistas’.
● Corridas de velocidade prolongada: são as de 400m. Nessa prova, 
o ritmo da velocidade é variado, com velocidade na saída e, 
principalmente, na chegada e ritmo variado ao longo do 
percurso.
● Corridas de meio-fundo: são as de 800m e as de 1.500m.
● Corridas de fundo: são as de 5.000m e as de 10.000m.
● Corrida de grande-fundo: é a maratona.
Em relação ao ritmo
As corridas podem ainda ser classificadas quanto ao 
tipo de piso e o ambiente, subdividindo-se em:
● Corridas em pistas: podem ser ao ar livre ou em 
pistas cobertas.
● Corridas em terrenos variados: pode ocorrer em 
ruas, como a maratona e a marcha atlética, ou em 
relva, lama/água ou mata, como o cross-country.
Quanto ao tipo de piso
OBRIGADO(A)
Jallysson Jader (Jajá) Jallysson.araujo@sereducacional.comProfessor
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