MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA AP1

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Iniciado em sexta-feira, 29 mar. 2024, 10:23
Estado Finalizada
Concluída em sexta-feira, 29 mar. 2024, 10:40
Tempo
empregado
16 minutos 43 segundos
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Questão 1
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não diminui a flexibilidade.
b. A musculação pode diminuir a flexibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
c. A musculação pode diminuir a flexibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de relaxamento.
d. A musculação não diminuir a flexibilidade, todavia necessita ser complementada com exercícios de alongamento. 
e. A musculação pode diminuir a flexibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
A resposta correta é: A musculação não diminui a flexibilidade.
Sobre a Musculação podemos afirmar que:
I) A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos;
II) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular foram documentados nos exercícios aeróbicos, que ficaram conhecidos por essa qualidade; 
III) Atualmente, a hipótese de que a musculação seja a mais eficiente forma de estimular a saúde cardiovascular está sendo investigada. 
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente I e II.
b. Somente II e III. 
c. Somente I e III.
d. Somente a I.
e. As afirmativas I, II e III.
A resposta correta é: Somente II e III.
13/05/2024, 16:15 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=5055881&cmid=65774 1/5
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A prática da musculação relacionada ao peso corporal, podemos afirmar que:
I) A musculação não é competente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementados com exercícios aeróbicos;
II) A musculação é muito eficiente para estimular a redução do tecido adiposo; 
III) Além de consumir calorias como todos os tipos de atividade física, o ganho de massa muscular aumenta o gasto calórico em repouso.
Escolha uma opção:
a. Somente I e III.
b. Somente a I.
c. Somente II e III. 
d. As afirmativas I, II e III.
e. Somente I e II.
A resposta correta é: Somente II e III.
O alongamento antes e depois da musculação é indispensável?
Sobre a informação acima podemos concluir que:
I- O alongamento pode ser utilizado antes da musculação como forma de aquecimento, mas não é a melhor. O aquecimento tradicional da
musculação é realizar uma movimentação geral do corpo e iniciar cada exercício com pesos leves, aumentando as cargas nas séries
subsequentes.
II- Evidências atuais sugerem que o melhor aquecimento para todas as atividades físicas é a própria atividade a ser realizada, porém de forma
suave, o que confirma os procedimentos tradicionais da musculação.
III- O alongamento realizado após as sessões de musculação tem a proposta de relaxar os músculos, diminuindo a hipertonia e o
intumescimento muscular. No entanto, esses fenômenos fisiológicos desaparecem espontaneamente com o repouso e, enquanto perduram, a
sensação é de prazer. Essa sensação é o pump, que determinou a expressão pumping iron e que muito contribui para a manutenção do
comportamento de exercitar os músculos.
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente I e II.
b. Somente I e III.
c. Somente a I.
d. As afirmativas I, II e III. 
e. Somente II e III.
A resposta correta é: As afirmativas I, II e III.
13/05/2024, 16:15 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=5055881&cmid=65774 2/5
Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento. 
b. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, porém necessitando ser complementada com exercícios isotônicos.
c. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de potência
d. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios isométricos
e. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, mas é necessário ser complementada com exercícios de sobrecarga.
A resposta correta é: A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de
alongamento.
Quando a pessoa já́ tem um diagnostico de doença cardiovascular e pretende iniciar a pratica de Atividade Física, quais avaliações médicas a
pessoa deve ser submetida?
Escolha uma opção:
a. Teste eletrocardiográfico e teste de Cooper
b. Teste eletrocardiográfico e teste de ergométrico 
c. Teste ergométrico e teste de Cooper
d. Teste de Wells e teste eletrocardiográfico
e. Teste ergométrico e teste de Wells
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Teste eletrocardiográfico e teste de ergométrico
13/05/2024, 16:15 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=5055881&cmid=65774 3/5
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças?
I - Muitas evidencias comprovam que a musculação não prejudica o crescimento de crianças e adolescentes. As lesões também não são
comuns, embora o número de crianças praticantes de musculação seja pequeno.
II - O número de adolescentes praticantes de exercícios com pesos é grande e crescente, o que não deve suscitar nenhuma preocupação. Ao
contrário, a prática da musculação deve ser estimulada em todas as faixas etárias por causa dos efeitos promotores de saúde e de aptidão,
associados à grande segurança.
III - Considerando a imaturidade esquelética das crianças e adolescentes, o que se recomenda por prudência é que não sejam utilizadas
cargas máximas para poucas repetições, nem competições em levantamentos de pesos.
Escolha uma opção:
a. Somente II e III estão corretas.
b. Somente a I está correta.
c. As afirmativas I, II e III estão corretas. 
d. Somente I e III estão corretas.
A resposta correta é: As afirmativas I, II e III estão corretas.
A musculação pode deformar o corpo feminino?
I) - As formas corporais arredondadas são determinadas pelos contornos dos músculos, que são assim os elementos modeladores do corpo. A
consistência firme ao toque também é a dada pela estrutura dos músculos. O elemento deformante do corpo é a gordura, flácida e sem
contornos definidos.
II) - Assim, aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal é a única forma de modelar o corpo, tanto do homem quanto da mulher.
O que pode assustar as mulheres são os grandes volumes musculares muitas vezes apresentados por atletas femininas. No entanto, grandes
músculos não são obtidos sem que sejam muito desejados.
III) - Para mulheres atletas esse pode ser um objetivo dos mais difíceis de serem atingidos e, mesmo assim, somente será possível para poucas,
com características genéticas favoráveis. Na maioria das vezes, o máximo volume muscular que pode ser adquirido por mulheres é apenas o
suficiente para torná-las mais bonitas.
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente a I.
b. Somente I e II.
c. As afirmativas I, II e III. 
d. Somente I e III.
e. Somente II e III.
A resposta correta é: As afirmativas I, II e III.
13/05/2024, 16:15 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=5055881&cmid=65774 4/5
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de1,00
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não consegue transferir capacidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
b. A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".

c. A musculação não consegue transferir habilidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
d. A musculação não consegue transferir competências para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
e. A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
A resposta correta é: A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o
"treinamento funcional".
A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves... 
Observando as citações abaixo podemos 
I - Por volta da metade do século XX, havia o conceito especulativo de que os exercícios com pesos poderiam prejudicar o desempenho
esportivo. Atualmente, as evidencias cientificas e do senso comum mostram que a musculação tem efeitos muito importantes que melhoram
o desempenho físico nos esportes em geral.
II - Esses efeitos incluem a melhora da composição corporal e o aprimoramento de qualidades, como a força e a potência, a resistência
muscular, a elasticidade dos músculos e a coordenação dos movimentos do corpo. Atletas de praticamente todas as modalidades esportivas
utilizam a musculação como parte integrante dos seus programas de preparação física. Um dos benefícios da musculação para os atletas e
esportistas é a diminuição da ocorrência de lesões, em função dos efeitos protetores da força muscular nas articulações.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são proposições falsas.
b. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
c. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I.
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
13/05/2024, 16:15 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=5055881&cmid=65774 5/5