Benefícios do Esporte para a Saúde

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Algumas sugestões podem incluir a realização de atividades que mostrem 
os benefícios do esporte para a saúde, como jogos que envolvam atividade física 
e discussões em grupo sobre como o esporte pode ajudar a prevenir doenças e 
melhorar a qualidade de vida. 
Estudos comprovam que a prática de esportes pode promover o bem-estar e 
atuar na cura e prevenção de doenças. Alguns dos benefícios da prática de 
esportes para a saúde incluem: 
 
- Melhora da saúde cardiovascular: a prática de atividades físicas pode ajudar a 
reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, doença arterial 
coronariana e acidente vascular cerebral. 
 
- Fortalecimento dos ossos e músculos: a atividade física pode ajudar a prevenir 
a perda de massa óssea e muscular, o que pode reduzir o risco de osteoporose 
e quedas. 
 
- Controle do peso: a prática de esportes pode ajudar a controlar o peso corporal, 
o que pode reduzir o risco de obesidade e doenças relacionadas, como diabetes 
tipo 2. 
 
- Melhora da saúde mental: a atividade física pode ajudar a reduzir o estresse, a 
ansiedade e a depressão, além de melhorar a autoestima e a qualidade do sono. 
 
É importante lembrar que a prática de esportes deve ser adequada às condições 
de vida, à idade e à condição física do praticante, para que os benefícios sejam 
alcançados de forma segura e saudável. 
 
 
 
 
CENTRO UNIVERSITÁRIO - UNICAMBURY Data: 23/10/2023 
Professor: Thalissa Cristiane de Melo Turma: EAD 
Curso: Psicologia Disciplina:Psicologia do 
Esporte 
Aluno: Thatcher Rocha 
AN1 Nota de Prova ( ) = 
( ) 1ª chamada ( ) 2ª chamada 
Nota dos testes/trabalhos ( ) = 
Nota total =