ATIVIDADES EM ACADEMIA 1

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Iniciado em domingo, 24 mar. 2024, 11:36
Estado Finalizada
Concluída em domingo, 24 mar. 2024, 12:03
Tempo
empregado
27 minutos 27 segundos
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mundo espera suas realizações!
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais que auxiliam no desempenho do trabalho e nas várias
formas de execução para motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de rotinas que proporcionarão um
resultado de excelência, tanto estético como fisiológico. Os materiais mais encontrados nas aulas de ginpastica localizada são:
Escolha uma opção:
a. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
b. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes. 
c. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira extensora; cadeira flexora; barras fixas / paralelas; e
colchonetes.
d. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
e. puxador costa; elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
A resposta correta é: halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
13/05/2024, 15:58 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=5045536&cmid=68307 1/6
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação a aula de Ginástica Locallizada, analise os itens a seguir:
I –  A aula de ginástica localizada começa com aquecimento, geralmente utilizando exercícios globais de baixa a moderada velocidade e
intensidade, combinados com exercícios de alongamento. 
II -  Os exercícios globais são utilizados na ginástica localizada para preparar o corpo físicamente e psicologicamente para uma atividade mais
intensa, aumentar a irrigação sanguínea e alongar as estruturas que serão trabalhadas durante a aula.
III – Na ginástica localizada os exercícios aeróbicos são obrigatórios.
III – A aula de ginástica localizada começa com alongamento.
IV -  A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluídos exercícios de alonga¬mentos e relaxamento. 
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. III e IV apenas;
b. I, II e III;
c. I e II apenas;
d. I, II e IV; 
e. II e IV apenas;
A resposta correta é: I, II e IV;
Assim, podemos definir a ginástica aeróbica como um tipo de atividade física que abrange movimentos __________, quase sempre
acompanhados de música sendo realizados __________. Essa aula tem como objetivo melhorar a condição física e o aumento da capacidade
física em relação à saúde e, consequentemente, ______________. 
A partir desse contexto, assinale a alternativa que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. ritmados; em grupo; à estética específicamente.
b. ritmados; em grupo; à qualidade de vida. 
c. descompassados; em grupo; à qualidade de vida.
d. ritmados; individuais; à estética específicamente.
e. ritmados; individuais; à qualidade de vida.
A resposta correta é: ritmados; em grupo; à qualidade de vida.
13/05/2024, 15:58 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=5045536&cmid=68307 2/6
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
da aceleração compensada, assinale o item que o define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo
muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam alguma inter-
relação.
b. consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de treinamento,
realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do esforço, a próxima
série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois. Limitações: esse método deverá
ser usado preferencialmente em alunos avançados.
c. depois de executar uma série até ocorrer uma falha na fase concêntrica (o peso não pode ser mais levantado), executar mais de 5 ou
6 repetições incompletas. Objetivo: recrutar unidades motoras de diferentes potenciais, vencer os estímulos inibitórios provocados
pelo órgão tendinoso de Golgi. Limitações: não perca a técnica durante as repetições parciais.
d. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento
(o peso não pode ser levantado). Objetivo: melhorar as falhas na transmissão dos impulsos na junção neuromuscular.
e. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.

A resposta correta é: consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de
tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
O futuro professor de Educação Física deve lembrar-se de que a variação da forma de aula é um dos fatores que interfere diretamente na
motivação dos alunos, assim, ele deve optar por aulas sempre bem planejadas e com uma alternancia frequente de métodos, movimentos, músicas
e etc.,. Nesse sentido, em relação as orientações didáticas para planejar uma boa aula, analise os itens a seguir:
I – não realizar movimentos com pequenas amplitudes e, ao mes¬mo tempo, em alta velocidade; 
II - evitar movimentos de hiperflexões em que os joelhos passam a linha dos pés, criando-se uma força excessiva na patela;
III - ensinar as técnicas de saltitar e aterrizar, para que, quando o corpo volte ao solo, haja uma absorção cor¬reta do choque com o pouso do pé
feito em toda sua extensão e com uma ligeira flexão dos joelhos; 
IV- ofertar as opções mais fácies dos movimentos que são considerados mais complexos, para que tanto os alunos mais avançados, quantos os
iniciantes possam participar de todos os exercícios.
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. II e IV apenas;
b. II e III apenas;
c. I e II apenas;
d. I, II e III;
e. II, III e IV; 
A resposta correta é: II, III e IV;
13/05/2024, 15:58 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Apartir do mateiral estidado, em relação a aula de Ginástica Aeróbia, esta pode ser dividida em:
Escolha uma opção:
a. alogamento; exercícios localizados; aquecimento; alongamento.
b. alongamento; exercícios localizados; alongamento; relachamento.
c. aquecimento; exercícios localizados; relaxamento e alongamento. 
d. exercícios localizados; alongamento; aquecimento e relachamento.
e. aquecimento; relaxamento; exercícios localizados;alongamento.
A resposta correta é: aquecimento; exercícios localizados; relaxamento e alongamento.
Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste em realizar
uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo muscular antagônico ao
movimento do primeiro. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método de exaustão.
b. Método agonista/antagonista. 
c. Método do duplo ataque (double blast).
d. Método da aceleração compensada.
e. Método de circuito.
A resposta correta é: Método agonista/antagonista.
Segundo Novaes (1991), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930, na Rua Duvivier, em _________ no (a)___________, sob a
responsabilidade da Profa. Gretch Hillefeld, que se fundamentava no método da ________________, com adaptações às necessidades e
características do povo brasileiro. A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. Cobacabana; Rio de Janeiro; Ginpastica Global.
b. Fortaleza; Ceará; Ginástica Global.
c. Salvador; Bahia; Ginástica Compensatória.
d. Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica. 
e. Salvador; Bahia; Ginástica Analítica.
A resposta correta é: Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica.
13/05/2024, 15:58 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
de exaustão assinale o item que o define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
b. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do corpo.
c. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado).

d. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo
muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam alguma inter-
relação.
e. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é conhecido
como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para pequeno
grupo muscular, repetidas várias vezes.
A resposta correta é: consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado).
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
do duplo ataque (double blast):, assinale o item que o define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
b. consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de treinamento,
realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do esforço, a próxima
série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois.

c. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo
muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam alguma inter-
relação.
d. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento
(o peso não pode ser levantado). Objetivo: melhorar as falhas na transmissão dos impulsos na junção neuromuscular.
e. depois de executar uma série até ocorrer uma falha na fase concêntrica (o peso não pode ser mais levantado), executar mais de 5 ou
6 repetições incompletas. Objetivo: recrutar unidades motoras de diferentes potenciais, vencer os estímulos inibitórios provocados
pelo órgão tendinoso de Golgi. Limitações: não perca a técnica durante as repetições parciais.
A resposta correta é: consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de
treinamento, realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do esforço, a próxima
série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois.
13/05/2024, 15:58 Avaliação parcial I - (vale 20% da nota final): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=5045536&cmid=68307 5/6
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