Atividades Físicas para Idosos

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GRUPO SER EDUCACIONAL
UNIP- UNIVERSIDADE PAULISTA
GRADUAÇÃO EM BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
IANA SOUSA CIRINO
PROJETO DE PESQUISA
COMO AS PRÁTICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS AUXILIAM NO DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES MOTORAS DOS IDOSOS.
Belém/PA
2024
IANA SOUSA CIRINO
COMO AS PRÁTICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS AUXILIAM NO DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES MOTORAS DOS IDOSOS
Projeto de Pesquisa apresentado como critério avaliativo para aprovação na disciplina TCC 1 – Trabalho de Conclusão de Curso 1, na graduação em bacharelado em Educação Física.
Belém/PA
2024
sumário
INTRODUÇÃO.............................................................................................................3
1 TEMA.........................................................................................................................3
1.1 Delimitação do Tema..............................................................................................3
1.2 Problematização.....................................................................................................4
1.3 Justificativa.............................................................................................................4
2 OBJETIVOS..............................................................................................................5
2.1 Objetivo Geral.........................................................................................................5
2.2 Objetivos Específicos..............................................................................................5
3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA................................................................................5
4 METODOLOGIA........................................................................................................7
4.1 Caracterização do Estudo.......................................................................................7
5 PLANO PROVISÓRIO DO ARTIGO..........................................................................7
CONSIDERAÇÕES FINAIS.........................................................................................8
REFERÊNCIAS............................................................................................................9
INTRODUÇÃO
O envelhecimento populacional é um fenômeno global que apresenta desafios substanciais para a saúde e o bem-estar dos idosos, diante dessa realidade, a prática regular de atividades físicas emerge como um elemento essencial, contribuindo não somente para a manutenção da saúde física, mas também para o fortalecimento e a conservação das habilidades motoras nessa fase da vida. Este estudo tem o objetivo de investigar como essas atividades podem exercer um impacto benéfico no aprimoramento das habilidades motoras dos idosos, fomentando um estilo de vida mais dinâmico e autônomo.
Além de promover a saúde física, as atividades físicas regulares são associadas a melhorias na saúde mental, reduzindo sintomas de depressão e ansiedade e melhorando a cognição. Estudos indicam que idosos que se engajam em exercícios físicos apresentam menor risco de quedas, uma das principais causas de morbidade nesta população. A inclusão de exercícios de equilíbrio, força e flexibilidade pode ser particularmente benéfica, pois esses componentes são essenciais para a realização de tarefas diárias e a manutenção da independência.
Ao longo deste estudo, serão abordados diferentes aspectos relacionados às práticas de atividades físicas e seu impacto nas capacidades motoras dos idosos. O primeiro capítulo discutirá o contexto do envelhecimento populacional e a importância de promover um estilo de vida ativo para essa faixa etária. No segundo capítulo, serão explorados os benefícios específicos das atividades físicas na melhoria da coordenação, equilíbrio, flexibilidade e força muscular dos idosos. Já o terceiro capítulo abordará estratégias e recomendações para a inclusão de exercícios físicos na rotina dos idosos, considerando suas necessidades e limitações. Por fim, o quarto capítulo apresentará estudos de casos e experiências práticas que evidenciam os resultados positivos obtidos através da prática regular de atividades físicas na terceira idade.
1 TEMA
Como as práticas de atividades físicas auxiliam no desenvolvimento das capacidades motoras dos idosos.
1.1 Delimitação do Tema
O presente estudo se concentra em examinar como diferentes modalidades de atividades físicas, adaptadas às necessidades e limitações dos idosos, contribuem para o desenvolvimento e aprimoramento de suas capacidades motoras. Será dada ênfase à análise de como exercícios específicos, como aqueles que visam melhorar o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade e a força muscular, podem influenciar positivamente a autonomia e a qualidade de vida dos idosos. Além disso, o estudo buscará identificar as barreiras que impedem a participação regular dos idosos em atividades físicas e propor estratégias para superá-las, promovendo assim um envelhecimento ativo e saudável.
 
1.2 Problematização
Considerando a importância das atividades físicas na promoção da saúde e qualidade de vida dos idosos, surge a seguinte questão: Como diferentes modalidades de atividades físicas podem ser adaptadas para atender às necessidades específicas dos idosos e contribuir para o desenvolvimento de suas capacidades motoras?
Esta pergunta direciona a pesquisa para a compreensão de como os exercícios físicos podem ser elaborados de maneira apropriada para melhorar aspectos como equilíbrio, coordenação, flexibilidade e força muscular, visando assim promover um envelhecimento ativo e saudável. Além disso, busca-se entender as possíveis barreiras que impedem a participação regular dos idosos em atividades físicas e identificar estratégias para superá-las, possibilitando uma maior adesão a esse estilo de vida.
1.3 Justificativa
A escolha deste tema se baseia na crescente preocupação com o bem-estar e a qualidade de vida da população idosa, que enfrenta desafios específicos relacionados à saúde e à mobilidade. Como profissional da área da saúde, percebo a relevância de compreender como as práticas de atividades físicas podem ser adaptadas para atender às necessidades dos idosos, auxiliando no desenvolvimento de suas capacidades motoras e na promoção de um envelhecimento saudável.
Além disso, a pesquisa nesse campo é fundamental para organizações e instituições que trabalham com a população idosa, como centros de saúde, academias e programas de assistência social. Compreender melhor as necessidades e os benefícios das atividades físicas para os idosos pode orientar a criação de programas mais eficazes e inclusivos, aumentando a adesão e melhorando os resultados de saúde dessa parcela da população.
Do ponto de vista social, o estudo sobre atividades físicas para idosos contribui para uma sociedade mais inclusiva e consciente, que valoriza o envelhecimento ativo e oferece oportunidades para que os idosos mantenham sua independência e qualidade de vida. Portanto, este trabalho visa contribuir para o avanço do conhecimento nessa área e para a melhoria das políticas e práticas voltadas para a saúde e bem-estar dos idosos.
2 OBJETIVOS
Este estudo tem como objetivo analisar o impacto das atividades físicas na melhoria das capacidades motoras dos idosos, promovendo um envelhecimento ativo e saudável.
2.1 Objetivo geral
Analisar o efeito das atividades físicas adaptadas na melhoria das capacidades motoras dos idosos, visando promover um envelhecimento ativo e saudável.
2.2 Objetivos específicos
· Investigar as diferentes modalidades de atividades físicas adequadas para idosos.
· Avaliar como essas atividades podem contribuir para o desenvolvimento do equilíbrio, coordenação, flexibilidade e força muscular dos idosos.
· Identificar as barreiras que impedem a participação regular dos idosos em atividades físicas e propor estratégias para superá-las.
3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
A prática regular de atividades físicas na terceiraidade é amplamente reconhecida como uma estratégia eficaz para promover a saúde e o bem-estar dos idosos. Diversos estudos têm evidenciado os benefícios dessas práticas para o desenvolvimento das capacidades motoras e a manutenção da autonomia nessa fase da vida.
De acordo com Lima et al. (2016), as atividades físicas adaptadas para idosos têm sido associadas a melhorias significativas na coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade, contribuindo para a prevenção de quedas e lesões. Esses autores ressaltam a importância de programas de exercícios que incluam atividades específicas para cada capacidade motora, proporcionando um estímulo adequado e seguro para os idosos.
Além disso, estudos como o de Pereira (2023) destaca que a prática regular de exercícios físicos pode promover o fortalecimento muscular em idosos, prevenindo a sarcopenia e melhorando a capacidade funcional. Esses achados reforçam a importância de incluir atividades que visem o desenvolvimento da força muscular em programas de atividade física para essa população.
No entanto, mesmo diante dos inúmeros benefícios das atividades físicas para os idosos, ainda existem desafios a serem superados para promover uma adesão efetiva a essas práticas. Segundo Silva (2014), entre as principais barreiras estão a falta de informação sobre a importância da atividade física, a falta de acessibilidade a espaços adequados para a prática e o medo de lesões.
A prática de atividades físicas também exerce um impacto positivo nos aspectos psicológicos e sociais dos idosos. Conforme apontado por Almeida (2018), o exercício regular pode melhorar significativamente a saúde mental, reduzindo sintomas de depressão e ansiedade. Além disso, a participação em grupos de atividade física promove a socialização e o sentimento de pertencimento, fatores essenciais para a qualidade de vida nessa etapa.
É fundamental que os programas de atividade física para idosos sejam adaptados às condições de saúde individuais. Maciel (2010) enfatizam que atividades devem ser personalizadas, considerando doenças crônicas e limitações físicas comuns na terceira idade, como artrite e hipertensão. Isso garante que os idosos possam se exercitar com segurança e obter os benefícios desejados sem riscos adicionais.
Diante desse contexto, é fundamental compreender não apenas os benefícios das atividades físicas para os idosos, mas também as estratégias para superar as barreiras que limitam sua participação. Dessa forma, este estudo busca embasar-se em uma ampla revisão bibliográfica para oferecer subsídios teóricos que contribuam para a compreensão dessas questões e para a elaboração de intervenções mais eficazes no âmbito da promoção da saúde na terceira idade.
4 METODOLOGIA
Para alcançar os objetivos propostos neste estudo, será adotada uma abordagem de revisão bibliográfica qualitativa, que permitirá a análise aprofundada e interpretativa das evidências disponíveis na literatura sobre o tema em questão.
4.1 Caracterização do Estudo
Será realizada uma busca sistemática da literatura em bases de dados eletrônicas, como PubMed, Scopus e Google Acadêmico, utilizando-se termos de busca específicos relacionados ao tema. Os critérios de inclusão e exclusão serão aplicados para selecionar os estudos relevantes que abordam o impacto das atividades físicas na melhoria das capacidades motoras dos idosos e as estratégias para superar as barreiras à participação.
Os dados da revisão bibliográfica serão analisados qualitativamente por meio da síntese interpretativa dos resultados dos estudos selecionados. Serão identificados os principais temas, padrões e tendências na literatura, relacionados aos objetivos específicos da pesquisa.
Este estudo será conduzido de acordo com os princípios éticos da pesquisa científica, garantindo a utilização adequada das informações obtidas nos estudos revisados. Serão respeitados os direitos autorais e citadas as fontes de maneira apropriada.
5 PLANO PROVISÓRIO DO ARTIGO
1. Introdução 
1.1 Contextualização 
1.2 Delimitação do Tema 
1.3 Problematização 
1.4 Justificativa 1.5 Objetivos
1.5.1 Objetivo Geral 
1.5.2 Objetivos Específicos
2. Fundamentação Teórica 
2.1 Envelhecimento Populacional e Atividade Física 
2.2 Benefícios das Atividades Físicas para os Idosos 
2.2.1 Melhoria do Equilíbrio e Coordenação 
2.2.2 Fortalecimento Muscular e Flexibilidade 
2.3 Barreiras à Participação em Atividades Físicas na Terceira Idade 
2.4 Estratégias para Promover a Adesão de Idosos às Atividades Físicas
3. Metodologia 
3.1 Abordagem da Pesquisa 
3.2 Participantes 
3.3 Procedimentos 
3.3.1 Entrevistas Semiestruturadas 
3.3.2 Revisão Bibliográfica Qualitativa 
3.4 Análise de Dados 
3.5 Considerações Éticas
4. Resultados 
4.1 Análise das Entrevistas 
4.1.1 Experiências e Percepções dos Idosos 
4.2 Síntese dos Estudos da Revisão Bibliográfica 
4.2.1 Impacto das Atividades Físicas nas Capacidades Motoras dos Idosos 
4.2.2 Estratégias para Superar Barreiras à Participação
5. Discussão 
5.1 Relação entre os Resultados e a Fundamentação Teórica 
5.2 Implicações dos Achados para a Prática e Política de Saúde 
5.3 Limitações do Estudo e Sugestões para Pesquisas Futuras
6. Conclusão
7. Referências
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Ao longo deste trabalho, buscamos compreender como as práticas de atividades físicas podem auxiliar no desenvolvimento das capacidades motoras dos idosos, promovendo um envelhecimento ativo e saudável. Por meio de uma abordagem qualitativa e revisão bibliográfica sistemática, buscamos analisar as experiências e percepções dos idosos em relação às atividades físicas, bem como identificar os principais benefícios e as estratégias para superar as barreiras à participação nessa prática.
A partir da análise das entrevistas e da revisão da literatura, esperamos evidenciar a importância das atividades físicas na melhoria do equilíbrio, coordenação, flexibilidade e força muscular dos idosos, bem como destacar a necessidade de políticas e programas que incentivem e facilitem a prática regular dessas atividades nessa faixa etária.
Concluímos, portanto, que investir na promoção da atividade física entre os idosos é crucial para a manutenção da saúde e qualidade de vida dessa população. Esperamos que este artigo contribua para ampliar o conhecimento sobre o tema e subsidiar ações efetivas voltadas para a promoção do envelhecimento ativo e saudável em nossa sociedade.
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REFERÊNCIAS
ALMEIDA E. et al. Almeida. Saúde mental em idosos brasileiros: efeito de diferentes programas de atividade física. Psicologia, saúde & doenças, 2018. Disponível em: http://dx.doi.org/10.15309/18psd190218 . Acesso em: 09 de maio de 2024.
LIMA, A. C et al. Benefícios da atividade física para a aptidão do idoso no sistema muscular, na diminuição de doenças crônicas e na saúde mental. BIUS -Boletim Informativo Unimotrisaude em Sociogerontologia, v. 7 n. 2, 2016. Disponível em: https://periodicos.ufam.edu.br/index.php/BIUS/article/view/2865. Acesso em: 10 de maio de 2024.
MACIEL, M. G. Atividade física e funcionalidade do idoso.  Motriz: rev. educ. fis. v.16 n. 4, 2010. Disponível em: https://www.scielo.br/j/motriz/a/fFxf4W5HZ6bWvxpshvwrkHj/#. Acesso em: 09 de maio de 2024.
PEREIRA, C. P. Treinamento de força para idosos: contribuições do exercício resistido para o aumento da força e desenvolvimento da capacidade funcional. Trabalho de Conclusão de Curso - Graduação (Educação Física - Licenciatura) - Universidade Estadual de Goiás, Goiânia. 2023. Disponível em: https://repositorio.ueg.br/jspui/handle/riueg/739. Acesso em: 10 de maio de 2024.
SILVA, A. A. N. Barreiras e benefícios encontrados pelos idosos na prática de atividades físicas em Buritis MG. 46 f. Monografia (Licenciatura em Educação Física) Universidade de Brasília, Universidade Aberta do Brasil, Buritis-MG, 2014. Disponível em: https://bdm.unb.br/handle/10483/9612. Disponível em: Acesso em: 09 de maio de 2024.