HIPER_TIROIDES

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En el hipotiroidismo el organismo sufre una deficiencia de hormonas tiroideas en cambio en el hipertiroidismo existen demasiadas hormonas. Las causas más frecuentes de hipotiroidismo son: enfermedad autoinmune, eliminación quirúrgica de la tiroides y el tratamiento radiactivo.18 sept. 2013
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA HIPOTIROIDISMO E HIPERTIROIDISMO
Recomendaciones nutricionales para Hipotiroidismo
Hipotiroidismo: Es una afección en la cual la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esta afección a menudo se llama tiroides hipoactiva. Causa algunos síntomas como cansancio, poca tolerancia al frío y sobrepeso.
EVITA
– Azúcares, cafeína y carbohidratos refinados. Dichos alimentos pueden quemar el tiroides y desestabilizar el azúcar en sangre. La reducción o incluso la eliminación de estos alimentos pueden minimizar un tiroides que no funciona correctamente.
– Barritas energéticas, productos de soja y alimentos modificados genéticamente, ya que pueden obstaculizar los receptores celulares y alterar el sistema de retroalimentación en el sistema hormonal o endocrino. El Miso o el tamari son excepciones ya que han sido fermentados durante 1 o 2 años.
– Gluten. El gluten está compuesto de glutein y proteínas gliadina. La estructura molecular de la gliadina es similar a la glándula tiroides, de modo que cuando las etiquetas el sistema inmune para su destrucción no sólo destruye la proteína gliadina sino que también ataca el tejido de la tiroides que afecta a la secreción de la hormona tiroidea. El gluten de la harina refinada es mucho peor que el gluten procedente de fuentes naturales como la cebada o la avena entera.
– Cualquier alimento específicamente inflamatorio que desencadene respuestas auto inmunes. Depende de cada persona. Se puede saber cuáles través de una prueba de intolerancia alimentaria.
INCLUYE
– Verduras sin almidón, ya que proporcionan energía sin provocar inflamaciones o reacciones auto inmunes.
– Alimentos ricos en proteínas como el pescado, las legumbres y los huevos (1 ó 2 a la semana), quinoa, frutos secos y mantecas de frutos secos. Las proteínas transportan la hormona tiroide por el cuerpo.
– Alimentos que contienen grasas saludables como algunos pescados, semillas de lino, aceite de oliva virgen extra, aguacate (no abusar en invierno o durante un tiempo frío, más si vives en un área tropical).
– Nutrientes suficientes. Una ingesta insuficiente de nutrientes puede hacer que los síntomas se agudicen, ya que el sistema inmune se ve comprometido.
Recomendaciones nutricionales para Hipertiroidismo
Hipertiroidismo: Es una afección en la cual la glándula tiroides produce demasiada hormona tiroidea. La afección a menudo se denomina “tiroides hiperactiva”. El Hipertiroidismo puede acelerar significativamente el metabolismo, provocando la pérdida repentina de peso, latidos irregulares o acelerados, sudoración y nerviosismo o irritabilidad.
EVITA
– Las algas en exceso. Podemos encontrar hiziki, wakame, arame, kombu y otras. Resultan muy saludables debido a los minerales pero también contienen yodo. Mucha cantidad de yodo puede empeorar el hipertiroidismo. Es por ello que la sal marina yodada también se debe evitar.
– Las grasas transgénicas o el aceite vegetal hidrogenado que encontramos en alimentos industriales como las cookies, los crackers, los donuts, las margarinas… Evitarlos hará que se reduzcan los síntomas.
– Alérgenos potenciales como los productos lácteos, soja, maíz y aditivos químicos.
– Azúcar, cafeína y carbohidratos refinados, igual que con hipotiroidismo. Prueba su versión integral, o granos como el arroz integral, la quinoa o el trigo sarraceno.
INCLUYE
– Las verduras crucíferas como la col, el brócoli y la col rizada. Contienen goitrógenos que bloquean la producción de hormona tiroidea. Tienen que ser crudas o poco cocidas (al vapor o escaldadas).El mijo, el grano entero, es muy rico en goitrógenos también.
– Alimentos ricos en calcio como las almendras, el perejil o el nabo fresco. Previene la osteoporosis, muy común en casos de hipertiroidismo.
– Algunas verduras de raíz como las colinabos o nabos contienen sustancias llamadas tioglucósidos que inhiben la absorción de yodo y ayudan a las personas con tiroides hiperactiva.
– Las semillas de lino por su contenido en ácidos grasos Omega 3. Son importantes para el funcionamiento normal del tiroides y por tanto deben incluirse en la dieta para el hipertiroidismo. Muélelas justo antes de tomarlas para conservar todos sus beneficios.
– Melisa. Esta hierba ayuda a normalizar la hiperactividad del tiroides. La Melisa bloquea la actividad de los anticuerpos que estimulan la glándula tiroides y restaura la actividad de la tiroides a un nivel saludable.
– La hierba ajuga reduce la cantidad de hormona producida por la glándula tiroides. Vierte agua hirviendo en una taza con media cucharadita de ajuga y deja reposar durante dos minutos. Colar y beber caliente
LOS BENEFICIOS DE LA SANDÍA
En un día caluroso de verano, no hay nada mejor que tomarse una jugosa rodaja de sandía. El sabor dulce y refrescante hace que sea una explosión gustativa para el paladar.
Ahora ya bien conocida por todo el mundo, la sandía es originaria del Sur de África, donde crecen muchas variedades en abundancia, desde los tipos más dulces a tipos más agrios. La sandía es tanto una fruta como una verdura y su cáscara, carne y semillas se pueden consumir de distintas maneras, como por ejemplo en sopas y en encurtidos. Se puede servir con una pizca de sal ya que ayuda a equilibrar el contenido de potasio y agua y sorprendentemente, le da un toque aún más dulce.
La sandía tiene una lista larga de beneficios para la salud debido a su variedad de nutrientes. Entre ellos destacan los altos niveles de vitamina A y C, calcio, magnesio, fibra, proteína y potasio. También incluye una variedad de carotinoides (los pigmentos que le dan el color a la comida) y fitonutrientes, incluyendo licopeno. 
Beneficios de la sandía
· Contiene un alto contenido del aminoácido citrulina, que ayuda con el funcionamiento de las arterias, reduce el dolor muscular y relaja los vasos sanguíneos. La citrulina también proporciona beneficios cardiovasculares como un incremento del flujo sanguíneo y baja la presión sanguínea.
· Es buena para el control de peso ya que ayuda a sentirse lleno pero a la vez es bajo en calorías y contiene menos de un gramo de grasa por rodaja.
· Contiene un 90% de agua, con lo cual, es perfecta para mantenerse hidratado en verano. También es bueno para bajar la temperatura corporal y prevenir golpes de calor.
· Es rica en compuestos fenólicos como los flavonoides, carotinoides y triterpenoides, cargada de antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias. Además, la sandía madura tiene los niveles de propiedades aún más altos, por lo tanto es recomendable tomarlo más maduro.
· Los antioxidantes presentes en la sandía puede disminuir los signos de la vejez como las arrugas y las manchas.
· Es una buena fuente de vitamina C, un nutriente esencial para sistema el inmunológico y curativo.
· Es rico en licopeno (el pigmento que le da el color rojo vivo a la sandía) que ayuda a fortalecer los huesos. Los altos niveles de potasio, que ayudan retener el calcio en el cuerpo, también son nutritivos para los huesos y las articulaciones.
· El maravilloso color rojo de la sandía también quiere decir que es rico en beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es muy nutritiva para la salud de los ojos, piel, cabello, dientes, esqueleto, tejido suave y membranas mucosas.
· Es un diurético natural y es muy bueno para depurar los riñones de depósitos tóxicos. También puede ayudar a bajar la concentración de ácido úrico en la sangre. Contiene glutatión que ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado y bajar el colesterol.
· Es buena para la diabetes ya que tiene pocas calorías y su dulzura es muy agradable, siendo un buen alimento para tomar cuando tienes antojo de dulces. El contenido de potasio y magnesio ayuda con el buen funcionamientode la insulina en el cuerpo, de este modo manteniendo los niveles de azúcar en sangre equilibrados.
· El alto contenido en agua y fibra de la sandía es muy bueno para la salud del colon y ayuda con el proceso de eliminación. Un problema común para la gente con problemas de colon es la deshidratación. Es importante incorporar más líquidos en la dieta diaria para mantener un colon limpio y una digestión fácil. La sandía ayuda a lubricar la comida digerida y la hidrata para poder descomponerlo
· Ayuno de Sandía
El ayuno de sandía es una manera simple y saludable de hacer una limpieza y desintoxicación del organismo. Es uno de los ayunos preferidos en SHA. Hacer ayuno es una forma buena de resetear el cuerpo y acostumbrarlo a unos hábitos saludables y dejar de comer comidas insanas.
Este ayuno es bastante fácil de hacer ya que consiste en comer sandía 3-4 veces al día durante mínimo un día, y si quieres hacerlo más tiempo, eso ya depende de ti y tu estado de salud. A parte de comer la sandía en rodajas, también se puede hacer un delicioso zumo de sandía, incluyendo la cáscara ya que esta última tiene una concentración muy alta de minerales que equilibran el sabor dulce de la carne de la sandía.
Si decides hacer un ayuno a base de sandía o no, lo que importa es que incluyas esta maravillosa fruta en tu día a día durante el verano para nutrir tu cuerpo con todos los beneficios que ofrece
Nutrición en Pacientes con Hipertiroidismo
Características clínicas de este trastorno y recomendaciones nutricionales.
Por: Dra. Adriana Alvarado, Nutricionista
El hipertiroidismo es un trastorno metabólico en el que el exceso de función de la glándula tiroides conlleva una hipersecreción de hormonas tiroideas(tiroxina (T4) libre o de triyodotironina (T3) libre, o ambas) y niveles plasmáticos anormalmente elevados de dichas hormonas. En el hipertiroidismo se acelera el metabolismo y la persona tiende a bajar significativamente de peso, además de que acelera todos los procesos corporales.
Algunos de los síntomas más comunes del hipertiroidismo son: aumento en la sudoración, disminución de peso, estado de gran excitabilidad, debilidad muscular, incapacidad para conciliar el sueño, nerviosismo, hiperactividad, inquietud, susceptibilidad y ganas de llorar, dolores musculares, diarrea, cansancio, taquicardia y palpitaciones. 
Las principales características clínicas de este padecimiento en los seres humanos son:
· Gastrointestinales: pérdida de peso, hiperfagia (aumento desmesurado del apetito), dolor y/o calambres intestinales, náuseas, vómitos.
· Piel y pelo: intolerancia al calor, pelo fino y quebradizo, perdida de cabello, aumento de la pigmentación, piel caliente o enrojecida.
· Neuromusculares: fatiga, debilidad muscular, temblor fino en las manos.
· Cardiovasculares: taquicardia, palpitaciones, hipertensión sistólica, disnea.
· Psicológicos: ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, insomnio y despertar precoz, problemas de concentración, disminución del umbral del estrés.
· Sexuales/reproductivos: oligorrea o amenorrea (disminución de la cantidad de sangrado o falta total de la menstruación), disminución total o parcial de la libido.
· Oculares: exoftalmos, retracción del párpado superior, edema periorbitario, diplopía, enrojecimiento de la conjuntiva, bocio (tiroides visiblemente agrandada) o nódulos tiroideos .
Recomendaciones nutricionales
A continuación algunas recomendaciones nutricionales:
1. Consuma una dieta rica en calorías.Todo lo contrario al hipotiroidismo, el metabolismo está acelerado y quemando muchas calorías, por lo que la persona requiere de una dieta alta en calorías para que su pérdida de peso no le lleve a sufrir desnutrición. Para una dieta rica en calorías, los productos azucarados y batidos son opciones para aumentar la ingesta energética.
2. Consuma 6 tiempos de comida por lo menos. Para que la ingesta calórica aumente, debe aumentar la frecuencia de alimentación también.
3. Consuma alimentos que suprimen la producción de hormona tiroidea. Algunos alimentos recomendados son: brócoli, repollo, coliflor, mostaza, duraznos, peras, soya y espinacas.
4. Evite productos ricos en yodo y estimulantes. El exceso de yodo que hay en el organismo causa nerviosismo, aumento de frecuencia y presión arterial, por lo que hay que evitar los alimentos que estimulen el sistema nervioso o los que son ricos en yodo que pueden también afectar esto. Evite: lácteos, café, té, nicotina, productos con ephedra, bebidas gaseosas, mariscos y sal yodada.
5. Consuma frutas y vegetales en su dieta. Estos son ricos en  nutrientes como vitaminas y minerales que el organismo necesita como parte de la restauración de su estado nutricional.
El hipertiroidismo es una enfermedad que afecta a la tiroides y en este artículo explicaremos sus causas y las terapias y remedios naturales adecuados.
· 1 ¿Qué es el hipertiroidismo?
· 2 Síntomas del hipertiroidismo
· 3 Causas de hipertiroidismo
· 4 Hipertiroidismo y terapias naturales
· 5 Dieta o nutrición ideal para casos de hipertiroidismo
· 6 Plantas medicinales o fitoterapia
· 7 ¿Sabías que…?
¿Qué es el hipertiroidismo?
El hipertiroidismo es un problema metabólico en el cual la glándula endocrina tiroides produce muchas más hormonas tiroideas (tiroxina y triyodotironina) de las que el cuerpo necesita provocando una serie de trastornos importantes.
Como la tiroides influye en nuestro metabolismo su desajuste provocará desajustes en funciones muy distintas de nuestro organismo. Estos síntomas podrán desde ligeros a graves según el caso.
Síntomas del hipertiroidismo
Algunos de los síntomas más habituales o característicos del hipertiroidismo son:
· Taquicardia, arritmia, pérdida de peso, insomnio y ansiedad, diarrea, sensación continua de calor, piel caliente, rubor facial, desajustes menstruales, temblores, hipertensión, irritabilidad, debilidad, abortos espontáneos, fatiga, sudoración fácil y dificultades respiratorias.
· En el hipertiroidismo hay otro síntoma que es el de los ojos exoftalmos (“salidos o saltones”) en los que podemos observar también un exceso de lagrimeo y una tendencia a la rojez.
Causas de hipertiroidismo
Aunque las causas u origen del hipertiroidismo no están claras en todos los casos lo cierto es que en muchos pacientes algunas de las causas de hipertiroidismos son:
· Enfermedad de Graves: es la que da los síntomas de los ojos “saltones”. Es una enfermedad autoinmune que al atacar a la tiroides esta responde produciendo más hormonas de lo normal.
· Tumores: tumores en la propia tiroides, en los testículos o en los ovarios.
· Aparición de uno o varios nódulos en la propia tiroides (Bocio multinodular tóxico) que provocan una “hiperactividad” de la misma.
· Exceso de toma de Yodo: tomar demasiado yodo en la dieta (algas marinas, como la Fucus, en exceso) o a través de preparados para adelgazar.
Hipertiroidismo y terapias naturales
· Homeopatía: la homeopatía unicista busca reequilibrar al paciente y ha sido de gran ayuda, en muchos casos, para tratar a esta compleja enfermedad.
· Acupuntura: al igual que con la homeopatía se busca regular la totalidad de la persona a fin de conseguir un buen equilibrio hormonal completo.
Dieta o nutrición ideal para casos de hipertiroidismo
Alimentos adecuados
Hay alimentos que según algunos autores podrían ayudar a “frenar” la hiperactividad de la tiroides:
· La col, el rábano, las coles de Bruselas, la coliflor, el brócoli… pertenecen a la familia de las Crucíferas y pueden sernos útiles gracias a su aporte de ácidos clorogénico y cafeico que dificultarían la absorción de Yodo.
· Semillas de lino o linaza.
· Las legumbres (lentejas, garbanzos, soja o soya, frijoles, etc.) han sido tradicionalmente aconsejadas a los pacientes con hipertiroidismo.
· Los cacahuetes o maní, el mijo (un cereal) y los piñones son muy recomendables ya que inhiben la producción de tiroxina.
· Frutas y alimentos crudos (ensaladas) en exceso. La Medicina Tradicional China dice que los alimentos crudos y “refrescantes” tienden a calmar la tiroides ya que enfríano refrescan nuestro organismo. Esto es más evidente en invierno ya que cuando hace frío no nos apetece tomar ensaladas ni fruta en exceso.
Alimentos perjudiciales para el hipertiroidismo
· Las algas marinas y el marisco son los principales alimentos que deben evitar las personas con hipertiroidismo ya que suelen llevar mucho Yodo (unas más que otras)
· Evitar la sal yodada.
· Evitar el ajo, la avena, los anacardos y las almendras, los pistachos.
· Evitaremos los excitantes, alimentos o plantas medicinales, que según la Medicina China nos activen o “calienten” nuestro metabolismo como: la canela, el ginseng, el mate, el café y en general todas las plantas picantes.
Como norma su médico o especialista le dará el listado de los productos más habituales en su zona que no debería comer o hacerlo en poca cantidad. El médico naturista o especialista en Medicina Tradicional China también le dará una dieta o pautas dietéticas adecuadas, según cada persona, para tratar la hipertensión.
Plantas medicinales o fitoterapia
El extracto de Licopodio es de las pocas plantas medicinales que nos puede ayudar en caso de hipertiroidismo.
¿Sabías que…?
El tratamiento convencional de la medicina alopática es a base medicamentos para “frenar” la tiroides y, según el caso, utiliza la cirugía para eliminar total o parcialmente la tiroides.
El hipertiroidismo es una enfermedad, sin duda, de difícil tratamiento por lo que siempre será importante utilizar todas las “herramientas o estrategias” terapéuticas necesarias.
El seguimiento médico, con las analíticas y revisiones necesarias y la autoobservación de los síntomas son aspectos básicos para tratar el hipertiroidismo.