Qual é a maneira mais rápida de curar a fasciíte plantar

Text Material Preview

1/4
Qual é a maneira mais rápida de curar a fasciíte plantar?
8 maneiras de aliviar a dor da fascite plantar
Os tratamentos para o alívio da dor da fascite plantar podem incluir massagear o pé, enforcar o pé,
exercícios de alongamento, órteses para apoiar adequadamente o pé, usar talas durante a noite,
fortalecer os pés com um pano com um pano, usando separadores de toe e terapia de Estimulação
Nervosa Elétrica Transcutânea (TENS).
Fascete plantar é inflamação e dor no pé e na área do calcanhar causada por irritação no ponto de
inserção da fáscia, uma faixa espessa de tecido conjuntivo fibroso na parte inferior do pé que vai do
calcanhar aos dedos dos pés e fornece suporte para o arco do pé.
A fascite plantar é uma condição comum que às vezes é chamada de calcanhar de jogger, calcanhar de
tênis ou calcanhar de polícia, e pode ser incorretamente referida como esporões de calcanhar.
A fascite plantar crônica pode levar de 3 a 12 meses para ir embora com descanso adequado e
outros tratamentos, mas existem algumas maneiras de ajudar a aliviar a dor e a rigidez mais
rapidamente para um alívio mais rápido dos sintomas.
Massagem o pé
Use uma bola de golfe, uma bola de tênis ou até mesmo uma garrafa de água congelada
Role a bola ou a garrafa sob o pé e aplique pressão nos pontos que são dolorosos
Gelar o pé
Enrole o pé com um bloco de gelo ou um saco de milho ou ervilhas congeladas
Encha a área por 20 minutos até quatro vezes ao dia, para ajudar a aliviar a dor
Rolar uma garrafa de água congelada sob o pé também pode ajudar a massagem e
congelar o pé ao mesmo tempo
https://www.emedicinehealth.com/plantar_fasciitis_health/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/heel_spurs/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/heel_spurs/article_em.htm
2/4
Exercícios de alongamento
Ortopedia para apoiar adequadamente o pé
Talas usadas durante a noite podem ser úteis para proporcionar alívio da dor e um alongamento
suave
Fortalecer os pés com um pano
Coloque a toalha no chão e, usando apenas os dedos dos pés, tente puxar o pano sob os
pés
Use os separadores do dedo do pé
Estes podem ajudar a esticar suavemente e alinhar os pés e os dedos dos pés e podem ser
usados enquanto estão sentados ou deitados.
Terapia transcutânea de estimulação nervosa elétrica (TENS)
Estimula os nervos nos pés com pequenas doses de corrente elétrica, o que ajuda a
melhorar o fluxo sanguíneo e interrompe os sinais do corpo para a dor
Quais são os tratamentos para a Fasciite Plantar?
Outro tratamento de primeira linha para a fascite plantar é geralmente conservador e envolve:
Descansar, o que significa parar ou limitar as atividades atléticas onde há impacto repetitivo do
calcanhar
Medicamentos para dor de venda livre, como medicamentos anti-inflamatórios não esteroides
(AINEs), incluindo ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve)
Usar calçados de proteção, como sapatos esportivos, sapatos de suporte a arco, sapatos com
hastes rígidas ou sapatos com almofada com pastilhas de gel ou copos de calcanhar para alívio
temporário da dor
Gravar o pé com uma técnica chamada "gravação de baixo Dye" pode ajudar
Evitar usar chinelos ou ficar descalço
Se as medidas conservadoras não conseguirem aliviar a dor causada por fascite plantar, outros
tratamentos podem incluir:
Fisioterapia
Banhos de contraste
A ultrassonografia
Iontoforese
Injeções de esteróides no pé para aliviar a dor
Toxina botulínica tipo A injeção para alívio da dor e função geral do pé
Conjuração
A cirurgia raramente é necessária para a fascite plantar e só é recomendada quando todos os
outros tratamentos falharam, persistem os sintomas por pelo menos 6 a 12 meses.
Injeção de sangue autólogo, injeção de plasma rico em plaquetas (PRP), adesivos de nitroglicerina
e choque extracorpóreo - terapia de ondas (ESWT) são tratamentos projetados para criar uma
reação inflamatória aguda e reiniciar o processo de cicatrização
O que causa a fasciiite plantar?
https://www.emedicinehealth.com/feet_facts_quiz_iq/quiz.htm
https://www.emedicinehealth.com/pain_medications/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/drug-ibuprofen/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/drug-ibuprofen/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/drug-ibuprofen/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/drug-naproxen/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/drug-naproxen/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/ultrasound/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/drug-botulinum_toxin_type_a/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/drug-nitroglycerin_transdermal/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/shock/article_em.htm
3/4
A fascite plantar ocorre quando a fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido conjuntivo fibroso na parte
inferior do pé que vai do calcanhar aos dedos dos pés, é excessivamente esticada e as lágrimas.
Os fatores de risco para alongamento e ruptura da fáscia plantar incluem:
Participar de atividades que causam impacto repetitivo no calcanhar, como correr ou dançar
Treinamento atlético inadequado
Flexibilidade limitada do tornozelo
Istres apertados ou glúteos
Obesidade
Ser mulher
Vestindo saltos altos
Ocupações que exigem permanência prolongada e suporte de peso
Problemas estruturais com o pé/tornozelo
Arcos altos ou baixos
Sobrepronação
Discrepância de comprimento de perna
Torção tibial lateral excessiva
Sobressúria femoral
Envelhecimento e calcanhar almofada de gordura atrofiada
Doenças reumáticas como espondilite anquilosante ou artrite psoriática
Soluções de saúde dos nossos patrocinadores
A partir de
Recursos da dor
Centros em destaque
Soluções de saúde dos nossos patrocinadores
Avaliado em 02/09/2022
Referências
Referências:
Fonte de imagem: iStock Images
http://emedicine.medscape.com/article/86143-view
https://www.uptodate.com/contents/heel-and-foot-pain-caused-by-plantar-fasciitis-beyond-the-basics?
search?Plantar%20Fasciitis&source-search_selectedTitle 2-41&usage_type-default&display_rank
https://heelthatpain.com/rápido-plantar-fasciitis-treatments/
https://www.emedicinehealth.com/running/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/obesity/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/senior_health/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/ankylosing_spondylitis_orthopedic_perspective/article_em.htm
https://www.emedicinehealth.com/psoriatic_arthritis/article_em.htm
4/4