GUIA TECNICO PEDAGOGICA BASQUETBOL

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Básquetbol
Guía Técnico Pedagógica
Secretaría de Educación Pública
Josefina Vazquez Mota
Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte
Carlos M. Hermosillo Goytortua
Subdirector general de Cultura Física y Deporte
Cesar R. Gonzalez Arjona
Director de Centros del Deporte Escolar
Alaviel E. Cervera Llanes
Coordinación Técnica
Silvia Rocio Gómez Durán
Silvia Noriega Suarez
Guadalupe Palma Gutierrez
 
Edición, diseño de portada e interiores
Leticia Barrios Ayala
Prohibida su reproducción total o parcial
Comisión Nacional del Deporte
México, 2008
 Propósito 5
 Introducción 5
	Justificación	 7
 Guías técnico Pedagógicas 8
 Objetivo general 8
 Estructura de aprendizaje 9
Características Biológicas del niño 10
Metodologías de la enseñanza 26
 Contenidos 31
 Unidad 1 33
 Unidad 2 43
 Unidad 3 48
 Juegos modificados 56
 Deporte escolar y fair play 61
Evaluación 64
 Temas transversales 70
 Prevención de lesiones 70
 Aspectos psicológicos y consideraciones 
 especiales relativas a cada deporte 73
Dopaje 79
 Síntesis de reglamento 90
 Bibliografía Básica 95
Contenido
Básquetbol· 5
Propósito
De estas guías es iniciar a los alumnos en la práctica de los diver-
sos deportes y por lo tanto se presentan como actividades fácil-
mente transferibles al ámbito educativo, siempre de una manera 
general y a la vez lúdica. Por esto, se irán abordando diferentes 
actividades tanto de desarrollo individual como grupal preten-
diendo con ello, tanto la familiarización con un deporte especí-
fico,	como	con	la	vivencia	de	la	competición,	siempre	desde	un	
punto de vista educativo.
Introducción
La necesidad de contar con material de apoyo que fortalezca los 
conocimientos y habilidades para orientar y aplicar en forma di-
námica la iniciación deportiva, concebida esta como un proceso 
educativo mediante el cual los niños y los adolescentes viven situa-
ciones motrices como el juego y las prácticas deportivas, con la 
finalidad	de	que	se	reconozcan,	se	enfrenten	consigo	mismos,	ven-
zan obstáculos, adquieran seguridad y disfruten del movimiento, es 
lo que nos ha motivado a emprender el presente trabajo.
Nuestra conceptualización de la iniciación deportiva pretende 
favorecer en el niño el desarrollo del pensamiento, la motricidad 
inteligente,	la	integración	de	la	corporeidad	y	la	edificación	de	la	
competencia motriz, como un plus de la educación física que se 
imparte en las escuelas de educación básica. 
Para lograrlo, se requiere replantear el método a seguir en la prác-
tica del deporte en el ambiente escolar fuera de las sesiones de 
educación física, de manera que permita plantear soluciones a los 
problemas relacionados con el aprendizaje y el desempeño motor; 
así como los relacionados con la habilidad para enfrentar desafíos 
creativamente, mediante el trabajo colectivo, la capacidad de 
expresión, comunicación e integración, a partir de una educación 
física diversa e incluyente. 
Con esta orientación de la iniciación deportiva los alumnos 
van adquiriendo todos los elementos de dicha práctica en forma 
paulatina, secuenciada y pertinente, siendo los protagonistas de 
su aprendizaje.
Con	la	finalidad	de	lograr	que	los	docentes	contribuyan	al	logro	
de tales propósitos, estas guías utilizan dos importantes recursos: 
los juegos de iniciación y las técnicas de enseñanza deportiva de 
cada disciplina en particular. 
Básquetbol· 7
Justificación
La Cultura Deportiva o Educación Deportiva cobra cada vez ma-
yor fuerza en todos los países. En el Sector Escolar, la educación 
deportiva constituye un recurso técnico-pedagógico importante; 
es la base de una pirámide que fortalece la adquisición de capa-
cidades coordinativas, condicionales, psicológicas, la adquisición 
de patrones motores elaborados y desarrolla habilidades y destrezas 
específicas.	La	enseñanza	de	un	deporte	específico	y competitivo 
así como su técnica y táctica, puede llegar a la proyección del 
alto rendimiento.
Por lo cual la Comisión nacional de Cultura Física y Deporte 
en coordinación con Responsables de la Educación Física en los 
Estados, se dan a la tarea de Conformar esta guía técnico pe-
dagógica,	con	la	finalidad	que	apoyen	el	quehacer	docente	del	
Profesor de Educación Física en la iniciación, fomento y enseñanza 
del deporte escolar y le orienten para la intervención de sus alumnos 
en competencias de diversas disciplinas deportivas.
Guías técnico
Pedagógica
Conformar guías técnico pedagógicas, que apoyen el quehacer do-
cente del Profesor de Educación Física en la iniciación, fomento y 
enseñanza del deporte escolar y le orienten para la intervención de 
sus alumnos en competencias de diversas disciplinas deportivas.
Colaborar en el desarrollo armónico e integral del alumno a través 
del aumento de las experiencias motrices básicas de forma gene-
ralizada a través del juego ordenado, en coordinación con su me-
todología y evaluación de sus procesos, induciendo al alumno(a), 
la práctica gra-dual y constante del su formación deportiva para 
su desempeño en el básquetbol. Toda vez, respetando los niveles 
evolutivos que lo lleven a la preparación del rendimiento futuro.
Objetivo General
Básquetbol· 9
Estructura de aprendizaje
1. Principiantes
Ejecutar los fundamentos técnicos individuales ofensivos y 
defensivos del básquetbol.
Compartirá en las oportunidades de la actividad motriz, res-
petando las posibilidades de sus compañeros.
2. Intermedios
Controlará los fundamentos individuales y de conjunto ofen-
sivo y defensivo todo esto en situaciones de juego
Controlará su reacciones emotivas, ante le resultado de la 
actividad motriz propio o la de sus compañeros al participar en 
equipo.
3. Avanzados
Dominar los elementos técnicos individuales y de conjunto, 
así como las estrategias ofensivas y defensivas en situaciones 
de juego.
Aplicar la critica y autocrítica del desempeño motriz respec-
to a la observancia de las normas técnicas, buscando con ello 
resolver las necesidades del equipo.
Principios del entrenamiento deportivo
El crecimiento y maduración son procesos biológicos que predo-
minan durante las dos primeras décadas de nuestra vida, estos 
procesos son en base a manifestaciones corporales, como son: los 
cambios de estatura, peso, forma, proporcionalidad, composición, 
así	como	diferencias	fisiológicas	y	sexuales.
Normas para la Iniciación Deportiva
 Respetar a los escolares como seres que se encuentran 
en un proceso de crecimiento y desarrollo.
 No forzar capacidades que aún no han sido desarrolladas 
en determinada edad y estimularlas según las fases sensibles.
 Priorizar su derecho al juego
 Preservar a los niños se sobre exigencias físicas y psicológicas.
 Utilizar la competencia como medio de motivación y 
aprendizaje,	no	como	un	fin.
 Inculcar el hábito deportivo como un modo de vida 
favoreciendo el desarrollo de un futuro adulto activo.
 Evita la especialización precoz por todos los riesgos que 
ello implica.
Características 
Biológicas del niño
Básquetbol· 11
En la actualidad, el fácil acceso a diferentes alimentos atractivos a 
la vista pero de dudoso aporte nutricional, la educación permisiva 
y la existencia de nuevas tecnologías ha dado lugar a que apa-
rezca cada vez mayor número de niños obesos, inactivos y desmo-
tivados para la realización de cualquier actividad física. Por otro 
lado existen niños que realizan una actividad física excesiva (de-
porte competitivo) que no siempre es completa ni correcta, siendo 
posible	que	aparezcan	problemas	que	interfieran	en	los	procesos	
de crecimiento. Para prevenir alteraciones indeseables en la salud 
del niño en edad escolar habría que tomar las siguientes consi-
deraciones generales:
 Niños de 5 a 11 años. Tiene	una	buena	flexibilidad,	músculos	dé-
biles, mucha movilidad, juegan mucho no se les debe presionar.
 Niños de 11 a 15 años. Etapa prepuberal, forman un grupo 
muy heterogéneo en cuanto a maduración biológica y psicoló-
gica, debido a la falta de equivalencia cronológica y biológica,estos grupos deben ser considerados de forma individual en en-
trenamientos y competencias.
 A partir de los 15 años. Tiene	lugar	la	finalización	del	periodo	de	
crecimiento,	si	las	condiciones	lo	permiten,	se	pueden	intensificar	
los	entrenamientos	tanto	en	potencia	como	elasticidad	y	flexibili-
dad, así como favorecer la especialización de algún deporte.
El baloncesto es un deporte aconsejado y divertido y se suele ini-
ciar a los 7 u 8 años como juego, el entrenamiento mas regular 
para alcanzar un buen nivel se realiza a partir de los 12 años. 
Período Objetivo Método
2/3 a 6 años Estimular capacidades Juegos. Uso de elementos (pelotas, 
 perceptivo-motoras globos, sogas, aros, etc.)
7 a 10 años Adquisición de patrones Formación polideportiva, prioridad al
	 motores	básicos	 juego,	diversificación	de	actividades
11 a 14 años Contacto con la actividad Enseñanza	de	deporte	específico,	primer
 deportiva propiamente dicha contacto con el deporte competitivo, 
 contacto con la táctica, técnica, 
 estrategia deportiva y reglas
Mayor de 14 años Desarrollo de habilidades Etapa especializada, elección de un
	 específicas	 deporte,	definición	por	deporte	
 competitivo o recreativo, entrenamiento 
	 	 específico	dirigido	a	mejorar	el	
 rendimiento, perfeccionamiento de la 
 técnica deportiva, adquiere mayor 
 importancia la competencia.
Etapas de la Iniciación Deportiva
Básquetbol· 13
Recomendaciones de algunas premisas básicas que según las 
características anatómicas, físicas y psicológicas se 
deberán tomar en cuenta
A los 6 y 7 años
 Se deben comprender y aceptar sus reglas por estar de acuer-
do con su convivencia.
 Aceptar la necesidad de integración al grupo, renunciando 
al	lucimiento	personal	en	beneficio	del	equipo.
	 El	suficiente	equilibrio	emocional	para	entender	el	rol	a	des-
empeñar, tanto el propio como el del adversario, juez, etc.
 Participación activa y decisiva de la voluntad.
 Comprensión objetiva de las situaciones que se derivan del 
juego, tales como triunfo, derrota, aciertos, errores, etc.
Es por ello que la especialización deportiva, antes de producirse 
los procesos de maduración necesarios es contraproducente y 
pedagógicamente hablando, implica:
 Al no estar capacitado el niño para jugar colectivamente lo 
hace solo, sin compartir con sus compañeros, con lo que el de-
porte pierde su valor pedagógico.
 La tensión propia del juego-competencia somete al niño a 
estados que no esta en condiciones de entender y aceptar.
 Los valores de cooperación y solidaridad, que deben ser fuer-
temente estimulados en esta etapa, quedan relegados ante un 
nuevo valor como es la competencia, saltándose una etapa im-
portantísima en la formación de la personalidad del niño, hecho 
que	marcará	vicios	y	déficit	en	el	futuro.
Estos procesos deben 
ser tomados en cuenta 
para la participación de 
competencias deportivas 
organizadas seleccionar 
desde temprana edad a 
futuros campeones
 Por otro lado no debe olvidarse la necesidad de respetar al 
niño y sus centros de interés, y ya ha sido ampliamente demos-
trado que en esta temprana edad, al niño solo le interesa mover-
se libre y originalmente, sin reglas limitantes.
A los 8 y 10 años
En esta etapa los niños aprenden con facilidad y pulen sus movi-
mientos, es importante aprovechar el sentido de grupo o camara-
dería que impera en los varones y fomentarlo en las niñas insistiendo 
con juegos grupales o de equipos.
De acuerdo a las características biopsíquicas ya canalizadas, 
es conveniente iniciarlos en el Basquetbol, ya que el gusto por los 
juegos	colectivos	se	va	intensificando	así	como	los	deportivos	con	
reglas	simplificadas	se	van	perfeccionando.	
En la sesión de entrenamiento es aconsejable al principio manejar 
tres	sesiones	y	al	finalizar	4, distribuyendo el tiempo de la siguiente 
manera: 50% en actividades multilaterales, 30% entrenamiento de 
iniciación y 20% entrenamiento de especialización, las distancias máxi-
mas a recorrer oscilaran al principio 30 m	y	al	finalizar	40 m.
A los 11 y 12 años
 Se deben considerar algunos cambios profundos:
 Alteración de su morfología
 Alteración de sus sentimientos vitales
 Erotización
 Necesidad de reajustar su concepción a nuevas normas de valor
 Constante proyección del yo hacia el futuro y búsqueda 
 angustiosa de su destino (social), amoroso, profesional, etc.
Básquetbol· 15
	 Necesidad	imperiosa	de	afirmar	la	propia	personalidad	y	al	mismo	
tiempo, luchar contra el temor (interno) y la coacción (externa) que 
dificultan	la	independización.
La actividad física y el deporte juegan un rol trascendente desde 
el momento que el adolescente, para combatir su angustia interior, 
necesita distraerse y liberarse. Disfruta el juego formal ya no le sa-
tisfacen los ingenuos juegos infantiles, dando a su actividad lúdica 
un carácter mas intelectual y dinámico. El excedente de energía 
puede ser canalizado hacia el rendimiento, desea jugar con reglas 
formales	 y	dentro	de	ese	 juego	desea	 figurar,	 siendo	 susceptible-
mente al elogio, que lo apasiona y a la crítica que lo abochorna, 
en la fase intelectual predomina el intelecto sobre el sentimiento, se 
manifiesta	cruel	y	desalmado	pregonando	los	defectos	y	dolencias	
de sus compañeros. Es obvio que, si sumamos más crueldad a la ac-
titud autocrítica que ya es propia del jovencito, debemos entender 
los serios traumas que se pueden derivar de una conducta grupal 
inadecuada y mal encauzada, es conveniente perfeccionar su for-
mación física básica como plataforma del futuro alto rendimiento.
La maduración psicológica y la maduración de información y 
formación proveniente de las etapas anteriores facultan al profesor 
a implantar las tácticas necesarias para el mejor desarrollo de las 
actividades	ya	que	permite	el	aprendizaje	rápido	y	fluido
Excelente momento en la vida de los jóvenes para que un buen 
maestro	de	Educación	Física	despierte	y	consolide	definitivamente	
el gusto por las preparación física y deporte.
Es muy conveniente el aprendizaje de técnicas deportivas ya que 
como dice Gorkin las costumbres contraídas entre los 9 y 11 años, son 
conservadas	durante	la	vida	como	reflejos	condicionados.
La sesión de entrenamiento oscilará entre 60 y 120 min, activi-
dades multilarelares 40%, entrenamiento de iniciación 30% y en-
trenamiento de especialización 30%, la distancia óptima por re-
correr es de 50 m al 100%; fuerza 2 sesiones semanales de 30 min; 
la tarea de resistencia aeróbica 2 veces por semana 30 min; ca-
pacidades coordinativas diariamente de 40 a 45	min,	flexibilidad,	
actividades diarias entre 20 y 40 min.
A los 13 y 15 años
Se deben tomar algunos cambios profundos.
El crecimiento acelerado y la actividad sexual interna deter-
minan un metabolismo muy intenso, con gran consumo de energía. 
Este hecho indica la necesidad de un estricto control de La distri-
bución de las actividades del adolescente.
El equilibrio entre estudio, deporte, recreación, descanso, 
sueño, alimentación, etc. debe imperar en forma constante, si se 
quiere un desarrollo armónico y saludable.
Es fundamental que el profesor de educación física entienda 
los procesos y crisis que caracterizan la fase puberal y que para 
muchos jóvenes la pubertad trae consigo un menoscabo cualita-
tivo de sus funciones motrices, se observa una perturbación pasa-
jera del desarrollo motor.
La acción educativa-formativa-entrenamiento exigirá del maestro 
conocimiento profundo de los adolescentes, adecuación grupal por 
características	bio-psíquicas-sociales,	manejo	fluido	de	la	disciplina,	
inteligente actitud ante los problemas que se presen-ten, formación 
intelectual	sólida	y	presencia	de	ánimo	suficiente	para	no	claudicar...	
Es la etapa decisiva para elegir la especialidad deportiva. 
Básquetbol· 17
Etapa de profunda crisis, difícil tanto para adolescentes como 
para adultos y requiere de estos conocimientos técnicos, adapta-
bilidad humana, comprensión y afecto, la actividad física continua 
su desarrollo y evolución,aunque con cierta lentitud en relación a 
etapas anteriores y posteriores.
La sesión de entrenamiento se podrá conformar de cinco sesiones 
de entrenamiento semanal, mas un día de competencia son una 
cantidad ideal para esta etapa, debiendo oscilar entre 90 y 120 
min, la distribución del tiempo disponible es de actividad multila-
teral 40%, entrenamiento de iniciación 20% entrenamiento de espe-
cialización 40%, están en perfectas condiciones para atender los 
procesos tácticos y llevarlos a cabo durante el juego deportivo. 1
1 Castelli, H. Mellón M. Características de las Etapas
Etapa de desarrollo Período Edad
Recién nacido Hasta la cicatrización del cordón umbilical
Lactante Hasta aparición del primer diente de leche 6 meses
Edad de andar a gatas Hasta que el bebé aprende a caminar 1 a 1.5 años
Párvulo Hasta aparición del primer diente permanente 6 años
Edad escolar temprana Hasta la aparición de las primeras señales de madurez 9 años mujeres 
 11 años hombres
Prepubertad Comienzo de la aceleración del crecimiento, rápido 14-15 años 
 desarrollo de genitales, primeras señales de mujeres 
 desarrollo de las mamas 17 años hombres
Pubertad	 Periodo	entre	la	aparición	de	la	pilificación	púbica		 18 años mujeres
 y el primer periodo menstrual en mujeres o el desarrollo 22 años hombres
 de espermatozoides maduros en varones
Adolescencia Periodo entre la pubertad y el crecimiento pleno
Edad Fisiológica Período de rendimiento óptimo
(etapa de rendimiento) 
Retromorfosis (regresión)
Vejez
Tabla Estudio de las etapas de desarrollo 
(según Grimm)
Básquetbol· 19
Edad Frecuencia cardiaca Ritmo respiratorio Presión Sanguínea
 (lat/min) (resp/min) Sístole (Torr) Diástole (Torr) Amplitud (Torr)
Bebés 135 34-48 75 50 25
1 año 120 22-25 90 65 25
6 años 85 20-22 95 60 35
14 años 75 16-19 110 70 40
Adultos 70 16 120 90 30
Tabla de Frecuencia Cardiaca, Ritmo Respiratorio 
y Presión Sanguínea según la edad
Variables Niñas no entrenadas Niñas entrenadas Unidad de medida
Frecuencia cardiaca en reposo 60-80 50-60 Latidos/min.
Presión sanguínea 110-60 90-50 Torr
Volumen cardiaco 480-550 550-700 ml
Ritmo respiratorio 16-18 10-12 Respiraciones/min
Capacidad vital 2900 3700 ml
Algunas variables fisiológicas de los sistemas cardiovasculares y 
respiratorios de niñas no entrenadas y entrenadas de 14 a 18 años
Se deben considerar los procesos de crecimiento, maduración, de-
sarrollo motriz, con la adquisición de las capacidades motoras y las 
fases sensibles (etapas de mejor adaptación o periodos favorables).
Crecimiento. Significa	aumento	de	tamaño	del	cuerpo,	aumento	
progresivo de un organismo y de sus partes. posee connotaciones 
de cantidad, de fenomenos biológicos como talla o estatura, peso, 
hipertrofia,	etc.
Maduración. Este término posee diferentes acepciones según se 
defina	dentro	del	ámbito	biológico	o	psicológico,	el	de	la	psicolo-
gia	significa	el	proceso	por	el	cual	el	sujeto	alcanza	la	plenitud	de	
sus capacidades mentales.
Desarrollo. Se	refiere	a	los	cambios	que	el	ser	humano	sufre	a	lo	largo	
de su existencia. se considera como un termino global que implica la 
maduración del organismo, de sus estructuras y el crecimiento cor-
poral,	así	como	el	influjo	del	ambiente	pues	el	desarrollo	humano	se	
realiza en estrecha relación y estructuración recíproca con el.
Las fases sensibles. Sensitivas o críticas, son las etapas de mayor 
entrenabilidad, es decir de mejor adaptación para las capacida-
des de condición física, coordinación y mayor entrenabilidad.
Ley mark-jansen. Establece que la sensibilidad de los tejidos es 
proporcional a la velocidad de crecimiento, esta ley señala que 
la fragilidad del tejido se comporta de forma directamente pro-
porcional a la velocidad del crecimiento. Por lo tanto los niños y 
Básquetbol· 21
jóvenes en comparación con los adultos estan mas expuestos al 
peligro de lesiones producidas por cargas de entrenamiento an-
tifisiológicas,	esto	es	especialmente	válido	para	el	periodo	de	 la	
pubertad, sobre todo en el momento del estirón de crecimiento de 
la pubertad, asociado a un considerable peligro de sobrecarga 
ortopedica. 
La capacidad para tolerar una carga individual por parte de 
los huesos, los cartílagos, los tendones y los ligamentos constituye 
un factor limitativo en el entrenamiento del niño y del adolescen-
te. Las estructuras del aparato motor pasivo estan en pleno creci-
miento y todavia no tienen la resistencia que poseen los adultos.
Durante	la	infancia	y	la	adolescencia	los	huesos	son	mas	flexi-
bles debido a la mayor proporción de materiales orgánicos relati-
vamente	blandos,	pero	su	resistencia	a	la	flexion	y	a	la	presión	es	
menor que la del adulto, lo que limita la capacidad del conjunto 
del sistema oseo para soportar cargas elevadas de trabajo en el 
entrenamiento (weinek).
Fases sensibles de las capacidades biomotrices. Se debe con-
siderar la edad cronológica, biológica y elementos ambientales.
Resistencia Aeróbica A partir de los 8 años
Resistencia Anaeróbica A partir de la fase de la pubertad
Fuerza Antes de los 10 años, el rendimiento de fuerza apenas 
 se mejora mediante un entrenamiento. Diferencias 
 según sexo, niñas primero, niños después 
Rapidez (manifestaciones puras) A partir de los 8 años. Rapidez de reacción, rapidez 
 frecuencial, rapidez de movimiento
Movilidad	(flexoelasticidad)	 11	y	los	14	años	(Sermejew)
Capacidades Coordinativas Mayor grado de desarrollo entre los 4 y los 7 años, 
 hasta los 11 y 12 años.
Orientaciones para estimular las 
capacidades biomotrices
Capacidades coordinativas. Mayor grado 
de desarrollo entre los 4 y los 7 años hasta los 11 
y 12 años
Flexibilidad. De 5 a 11 años
Resistencia aeróbica. A partir de los 8 años
Resistencia anaeróbica. A partir de los 10 a 12 
años,	intensificar	a	partir	de	la	primera	fase	de	la	
pubertad, (despues de los 13 años) 
Fuerza. Apartir de los 7-8 años movimientos na-
turales (empujar, correr, traccionar, trepar, etc). 
El aumento de volumen hasta los 13-14 años, y 
aumento de la carga despues de la pubertad 
14-16 años
Rapidez (manifestaciones puras). Rapidez de 
reacción, frecuencial, de movimiento a partir de 
los 8 años.
Movilidad (flexoelasticidad). 11 y los 14 años.
Básquetbol· 23
La enseñanza por tanto no debe estar orientada 
hacia aquellas funciones que ya han madurado, 
hacia ciclos concluidos del desarrollo, sino por el 
contrario debe dirigirse a las funciones que es-
tán en proceso de maduración. Esto permitirá un 
buen aprendizaje, una enseñanza desarrollado-
ra, actividad deportiva organizada, practicada 
por los escolares en horario no lectivo. Debe te-
ner un carácter “preferentemente polideportivo" 
y no exclusivamente de competición, de tal ma-
nera que se garantice que todos los escolares co-
nozcan la práctica de diversas modalidades de-
portivas de acuerdo con su aptitud física y edad. 
La	finalidad	del	deporte	escolar	es	completar	el	
desarrollo educativo de cada deportista a la vez 
que satisfacer sus necesidades individuales.
• Hacer énfasis en la ejecución y no en 
 el resultado.
•	 Estimular con frecuencia la destreza y 
 habilidad así como el esfuerzo desarrollado 
 por cada niño.
•	 Mantener el espíritu de optimismo ante las 
 derrotas y ayudar a mantener el estado 
 de ánimo
•	 Ofrecer instrucciones técnicas de manera 
 positiva para subsanar y corregir acciones 
 inadecuadas o incorrectas
•	 El castigo se utilizará cuando sea absoluta- 
 mente imprescindible y posea una marca- 
	 da	influencia	educativa.	
•	 Factores	que	influyen	en	el	Clima	psicoso-	
 cial a tener en cuenta en la iniciación 
 deportiva escolar
•	 La	diversión	y	juego
•	 Hacer deporte
•	 Disfrutar	de	un	ambiente	sano
•	 Ser	tratado	con	dignidad
•	 Practicar	deporte	con	absoluta	seguridad,		
 guiados por personas competentes
•	 Entrenar	de	acuerdo	a	sus	ritmos
•	 Medirse	con	jóvenes	que	tengan	la	misma		
 posibilidad de triunfo
•	 Realizar	competencias	adaptadas	
 a su edad•	 Tener	tiempo	para	su	descanso
•	 No ser necesariamente un campeón
"Un individuo está iniciado en un deporte, cuan-
do tras un proceso de aprendizaje adquiere los 
patrones básicos requeridos por la motricidad 
específica	 y	 especializada	 de	 un	 deporte,	 de	
manera tal que además de conocer sus reglas 
y comportamientos estratégicos fundamentales, 
sabe ejecutar sus técnicas, moverse en el espa-
cio deportivo con sentido del tiempo de las ac-
ciones y situaciones y sabiendo leer e interpretar 
las comunicaciones motrices emitidas por el resto 
de los participantes en el desarrollo de las accio-
nes" (Bañuelos, 1984)
"...tradicionalmente, se conoce con el nombre de 
iniciación deportiva el periodo en el que el niño 
empieza	a	aprender	de	forma	específica	la	prác-
tica de uno o varios deportes". (Blázquez, 1995)
"... dicho proceso no debe entenderse como el 
momento en que se empieza la práctica depor-
tiva, sino como una acción pedagógica, que 
Definiciones de 
Iniciación Deportiva
teniendo en cuenta las características del niño 
o	sujeto	que	se	 inicia,	y	 los	fines	a	conseguir.	Va	
evolucionando progresivamente hasta llegar al 
dominio de cada especialidad deportiva".
"Ser un proceso de socialización, de integración 
de los sujetos con las obligaciones sociales res-
pecto a los demás".
"Ser un proceso de adquisición de capacidades, 
habilidades, destrezas, conocimientos y actitudes 
para	desenvolverse	 lo	más	 eficazmente	 en	 una	
o varias prácticas deportivas" "Ser una etapa de 
contacto y experimentación en la que se debe 
conseguir unas capacidades funcionales aplica-
das y prácticas". 
Básquetbol· 25
El básquetbol se puede iniciar a los 7-8 años 
como deporte lúdico, en la selección para for-
mar un equipo, tendrá que intervenir un equipo 
multidisiplinario y debera ser de acuerdo a las 
capacidades: 
 Deportivas
 Morfolicas
 Funcionales
 Psicológicas
Métodos de investigación:
•	 Pedagógicos (capacidades condicionales, 
 coordinativas y nivel de preparación 
 deportiva).
•	 Médico-biológicos	(morfo	funcionales,		
 mediciones cineantropométricas, 
 evaluación morfológica, somato tipo, 
 desarrollo físico y salud).
•	 Psicológicos (solución de tareas individuales
 y colectivas, motivación para prácticas 
 duraderas deportivas)
• Sociológicos (intereses deportivos).
Los padres frustrados en 
su juventud que quieren 
ver en sus hijos los éxitos que 
ellos no alcanzaron, o 
padres exigentes que no 
aceptan el fracaso de sus 
hijos, como dice el doctor 
Richard Domínguez 
frecuentemente los padres 
son los que no toleran la 
derrota no los niños, no 
hagamos de una derrota 
deportiva un drama, no 
permitamos que la angustia 
se apodere de nuestro hijo 
por no haber llegado 
primero a la meta o no ha-
ber podido ganar un 
encuentro, el fracaso 
temporal en una contien-
da deportiva, servirá para 
moldear el temperamento, 
Irán formando los necesarios 
mecanismos de defensa.
Metodología de la 
enseñanza
Aspectos a tener en cuenta en cuanto a la peda-
gogía utilizada para poder analizar el proceso de 
iniciación deportiva en su conjunto, es del todo 
necesario que consideremos en especial cada 
uno de los aspectos que intervienen en él en forma 
interrelacionada.
•	 Características del individuo que aprende
•	 Las	acracterísticas	de	la	actividad	
 deportiva, su estructura lógica
•	 Objetivos	que	se	pretende	alcanzar
•	 Los planteamientos pedagógicos o 
 métodos didacticos
Dos grandes perspectivas 
pueden ser contempladas
Los Métodos Tradicionales y los Métodos Activos.
Así mismo, debe quedar claro que aunque en 
la lectura de los siguientes párrafos se vea una 
clara preferencia por parte del autor hacia los 
métodos activos eso no impide reconocer que 
ambos	 métodos	 conducen	 hacia	 una	 eficacia	
y tiene un efecto sobre el dominio por parte del 
principiante; quizás la diferencia se encuentra en 
los modos de implicar a los sujetos y el tipo y grado 
de aprendizaje que se desea.
A continuación exponemos sus 
principales características:
a) La Noción de progreso
Los Métodos Tradicionales están basados en cri-
terios de análisis de los elementos (descomposi-
ción de la materia en partes para su enseñanza) 
y aprendizaje sucesivo de los elementos en cues-
tión, así como de dominio de la técnica median-
te asociación. En este tipo de enseñanza se utili-
zan las progresiones pedagógicas. Cada una de 
estas progresiones está compuesta de una serie 
más o menos larga de ejercicios que comportan 
una	graduación	en	 la	dificultad.	Así	el	progreso	
se produce por acumulación de progresos parciales 
(ejercicios técnicos) partiendo de que el niño/a 
Básquetbol· 27
es un libro de páginas en blanco o una caja va-
cía que debe ser colmada. En este espíritu, los 
principiantes no saben hacer nada y el profesor 
debe	 completar	 sus	 insuficiencias.	 El	 aprendiz	
debe, pues, seguir escrupulosamente los pasos de 
forma unidireccional. La comunicación se realiza 
en el sentido entrenador-deportista.
Los Métodos Activos. A partir de la totalidad y no 
de las partes. A partir de la situación real o de jue-
go, es a través del dinamismo y la motivación que 
impone el juego donde el niño encuentra una im-
portante causa para seguir aprendiendo.
b) La explicación y la demostración
En los métodos tradicionales, la convicción de 
que los alumnos aprenden por imitación ha lle-
vado a que el docente deba ser un perfecto de-
mostrador, que transmita una imagen perfecta, 
excelente ejecutante. 
En los métodos activos, la respuesta es sencilla 
promover la acción, menos verbalización, menos 
demostración técnica y más prioridad a la activi-
dad misma del alumno, el profesor pasa de ser un 
demostrador para ocupar un papel de media-
dor,	catalizador,	en	definitiva	ayuda	a	modificar	
el esquema previo que ya posee el principiante.
c) La repetición
El método tradicional, busca lograr un desarrollo 
de estereotipos, es decir automatismos que per-
mitan	un	nivel	máximo	de	economía	y	eficacia,	
estas repeticiones se efectúan con el objeto de 
imitar la técnica exacta o modelo perfecto, bajo 
la creencia que las técnicas son idénticas.
Los métodos activos, consideran imposible que 
una respuesta se repita dos veces de la misma ma-
nera, numerosos estudios biomecánicos y funcio-
nales han constatado que es imposible encontrar 
dos gestualidades idénticas, por lo tanto la repeti-
ción exacta es imposible, siguiendo a Riera (1989) 
coincidimos que el niño no ha aprendido nuevos 
movimientos , sino a coordinarlos adecuadamente 
en función de las exigencias del entorno, es decir 
el niño ha establecido nuevas y estables relaciones 
con el entorno.
d) La corrección de errores
Las respuestas motrices del niño no coinciden con las 
ejecuciones de los campeones que sirven de mode-
los comparativos para entrenadores y profesores.
Las concepciones tradicionales analizan las 
respuestas o comportamientos inadaptados rela-
cionándolos con la técnica, es así como aparecen 
los errores o defectos.
En las concepciones pedagógicas activas, los 
errores son la consecuencia de la manera como 
el deportista es capaz de resolver y de dar solu-
ciones al problema motor planteado, el error así 
comprendido no es lago deleznable.
Si observamos la actuación de un profesor o en-
trenador, constatamos la reacción a las respuestas 
no adecuadas por parte de alumnos (errores) suelen 
ser ¡no!, ¡mal!, ¡así no!, ¡extiende mas la pierna!, ¡le-
vanta las rodillas!, ¡extiende más el brazo!, ¡mira a 
tu derecha!, ¡pasa el balón!, este tipo de respuesta 
es inadecuada o cuando menos limitada. Las peda-
gogías activas saben que el niño/a no pueden rea-
lizar el movimiento correcto en forma inmediata; 
asumen que frente a un problema motor el niño/a 
responde con adaptaciones que no deben tener 
la consideración de errores sino de respuestas que 
van	evolucionando,	se	preocupan	por	modificar	o	
reconducir la estrategia de solución por el principiante.
e) La competición
La concepción tradicional de la enseñanzade-
portiva otorga a la competencia un sentido de 
culminación, de meta, el objeto Terminal del en-
trenamiento.
La concepción activa toma en consideración 
la competencia como elemento fundamental y 
partir del cual se elabora todo el proceso didácti-
co,	significa	la	puesta	en	juego	de	múltiples	aspectos	
que	dan	significado	y	relevancia	a	la	acción	del	
principiante, se pone en juego la afectividad y 
emotividad del individuo, estimula la búsqueda 
de la excelencia mediante el entrenamiento; pro-
voca la imaginación y la creatividad; libera ener-
gías y catartiza agresividades.
Fases de la acción Pedagógica
Desde el punto de vista metodológico y para po-
tenciar el protagonismo del niño en el desarrollo 
del juego, proponemos una secuencia en la que 
respeta	 y	 favorece	 la	 reflexión	 infantil	 sobre	 las	
decisiones a tomar. Ponemos un ejemplo utiliza-
do para la iniciación a los deportes de conjunto. 
(Blázquez, 1986).
1ª Fase Global
•	 Dar	 algunas	 reglas	 fundamentales	 y	 ju-
gar inmediatamente. La explicación debe ser 
lo más breve posible., siempre que sea posible, 
deben emplearse esquemas o dibujos.
•	A	medida	que	 transcurra	 la	acción,	dar	
precisiones sobre el juego o introducir nuevas 
reglas.
Básquetbol· 29
2ª Fase
Para después de unos minutos de juego.
•	Los jugadores de cada equipo se reúnen 
y discuten de la organización sobre el terreno, 
de una posible táctica, etc.
3ª Fase
Volver a la práctica del juego.
•	Aplicación de las decisiones del equipo.
4ª Fase
Parada
•	 Reunión	 de	 dos	 equipos,	 explicando	 lo	
que había sido decidido: esto Ha sido logrado, 
lo otro no, ¿Por qué?
•	 Los	 jugadores	 constatan	 sus	 defectos:	
causa de los errores.
•	Los	jugadores	que	no	han	participado	ac-
tivamente emiten sus propios juicios. 
•	Es	aconsejable	que	los	 juegos	donde	los	
jugadores son reemplazados, éstos observen a 
sus compañeros.
5ª Fase
Juego durante 15 o 20 minutos.
Este tipo de acción pedagógica debe permitir:
•	Una	participación	activa	de	todos	los	niños
•	Una	mejor	comprensión	del	juego
•	Dar	prioridad	al	juego,	practicando	inme-
diatamente otro juego mas complejo
•	Mejorar	progresivamente	las	posibilidades 
de los jugadores, haciéndoles concientes de 
sus progresos
•	 Utilizar	 las	 pausas	 y	 descansos	 para	 es-
tructurar mejor el equipo, para hacer descubrir 
a cada uno sus posibilidades y permitir la toma 
de conciencia de elementos socioafectivos 
del grupo.
Hacer jugar al niño es simple, el niño despliega 
en el juego una enorme actividad que le propor-
ciona un gran placer, en el patio, en el gimnasio, 
corriendo, lanzando, jugar es la posibilidad de 
expresarse plenamente, pero ¿es posible hacer 
algo más?, ¿podemos aportar algo más que el 
simple juego lúdico y recreativo?,si observamos 
las primeras veces que el niño juega podemos 
constatar que:
•	Los	más	eficaces	monopolizan	la	acción,	
acostumbrándose a prescindir de los demás.
•	En	los	deportes	de	equipo	existe	tal	obse-
sión por tocar el balón que los compañeros se 
convierten en realidad, en los oponentes.
•	Los	menos	dotados		participan	poco,	mas	
bien asisten de espectadores esperando su turno.
•	 Incluso	 el	 propio	 educador	 no	 puede	
ejercer	 influencia	 a	 causa	 del	 desconcierto	
que provoca.
Ante esta situación cabe preguntarse:
¿Qué desea el niño?, ¿cuáles son sus limita-
ciones?, ¿por qué el niño a los siete, ocho años 
quiere jugar como el adulto?, ¿por qué a pesar 
de sus deseos no lo logra?,.
¿Qué pretende el educador?, ¿hasta dón-
de	puede	llegar	su	influencia?,	¿cuáles	son	sus	
deseos y posibilidades reales?
¿Cómo analizar cada uno de los diferentes 
deportes?, ¿cómo conseguir que el niño llegue 
a prender los diferentes factores que compo-
nen la práctica deportiva?, ¿qué actividades 
le conducen mejor a ese dominio?
El educador sabe que el 
niño no puede practicar 
el deporte como el adulto 
y que se le debe conducir 
progresivamente, para lo 
cual se debe programar 
y organizar. Hay que 
proponerle situaciones 
acordes con sus 
posibilidades,	niveles	de	difi-
cultad y estímulos que le 
permitan perfeccionarse 
a través de sucesivos éxitos.
Básquetbol· 31
Contenidos
Se juega entre dos equipos formados por cinco jugadores cada 
uno, el objetivo de cada equipo es introducir el balón en la ca-
nasta	que	defiende	el	equipo	contrario	y	evitar	que	el	otro	equipo	
obtenga el balón o enceste. El juego consta de dos periodos de 20 
minutos cada uno, con un intervalo de 10 minutos entre cada tiempo, 
si al término del partido hay empate, el juego deberá continuar 
con un periodo extra de 5 minutos o tantos como sean necesarios 
para romper el empate. El equipo que anote el mayor número de 
puntos	al	final	del	tiempo	del	cuarto	período	o,	si	fuera	necesario	
de uno o más períodos extras, será el equipo ganador. 
Su enseñanza es un proceso, lógico, pedagógico y psicológico que 
es el principio organizador de cualquier conocimiento los alumnos 
deben sentir placer y entusiasmo al jugarlo para lo cuál se presen-
tan dos formas de enseñanza para despertar el interés:
1) Se forman equipos de cinco jugadores, dos equipos en 
un cancha, solamente pasarán la pelota y tirarán a la canasta 
durante un tiempo determinado.
•	Se	aumenta	una	 regla,	botarán	 tres	o	cuatro	veces	con	
una mano y luego la pasarán, no se debe votar por toda la 
cancha y no pasarla
Básquetbol
•	Se	aumenta	otra	regla,	cuando	un	equipo	no	tiene	la	pelota 
marque a un hombre
•	Se	aumenta	otra	regla,	girar	en	un	pie	para	buscar	a	quien	
dar el pase.
2) Se forman equipos de 5 jugadores, colocándolos en círculo 
numerándolos del uno al cinco
•	Pasar	la	pelota	en	orden	progresivo
•	Pasar	con	los	alumnos	en	movimiento
•	Pasar	con	los	hombres	en	movimiento	tratando	de	no	jun-
tarse y estar dos o tres en el mismo sitio
•	Se	colocan	5	defensas,	estos	no	deben	quitar	la	pelota	al	
jugador que la tenga, solamente lo seguirán a donde vaya y 
tomarán la bola cuando este en el aire.
•	Botarán	3	o	4	veces	como	máximo	y	pasarán	la	bola
•	Aumentarán	giros
•	Aumentar	la	defensiva	evitando	el	contacto	personal	con	
el jugador que tiene la pelota.
•	Juego	el	media	cancha
•	Juegos	en	toda	la	cancha
Básquetbol· 33
Unidad 1
Principiantes
 Son los alumnos que se están iniciando en esta especialidad, por lo que al tér-
mino de la unidad dominarán los fundamentos básicos del baloncesto tales como; 
bote, pase y tiro, en los que se deben considerar los siguientes aspectos: toma del 
balón, control y equilibrio del cuerpo, colocación, posición de los codos, control de 
balón antes de soltarlo, orientación del tiro, soltar el balón, parábola del balón, etc. 
Equilibrio. Se puede desarrollar con giros, saltos, 
cambios de dirección con y sin balón.
Ritmo.	Se	refiere	a	la	cadencia	con	la	que	se	re-
quiere realizar el movimiento así como la velocidad 
con la que se debe trabajar, lo que dará como re-
sultado un ritmo de ejecución del movimiento, se 
puede desarrollar al botar, correr, saltar, etc.
Reacción. Es la capacidad de responder lo más 
pronto posible a un estímulo visual, como la pre-
sencia de un contrario, la recepción de un pase, 
un tiro a la canasta en posición desfavorable, etc. 
Orientación. Es la capacidad de ubicar en el 
tiempo y espacio con su entorno dentro de la can-
cha en relación con sus compañeros, adversarios, 
balón, etc. se utiliza para realizar un pase, man-
dar un balón al aro, anticipar la trayectoria que 
segirá	un	balón	para	interceptarlo,	o	para	definir	
el camino más viable a la canasta o situaciones 
de juego.
Sincronización. Se requiere para lograr la eje-
cución	eficiente	de	los	fundamentos	al	acoplar	y	
enlazar cada fase del movimiento.
Diferenciación. Es el hecho de que un alumno 
adquiera la posibilidad de realizar un movimiento 
en forma ordenada de diversos grupos musculares, 
logrando un movimiento rápido, exacto y con un 
gran ahorro energético en la ejecución de fun-
damentos técnicos de gran precisión como el tiro 
a la canasta.
Posición Fundamental.Los pies del jugador separados a lo 
ancho de los hombros un pie delante del otro, piernas ligeramen-
te	semiflexionadas,	bajando	la	cadera	distribuyendo	el	peso	entre	
ambas	piernas	lo	mas	cómodamente	posible,	brazos	semiflexiona-
dos a la altura del pecho con las manos abiertas y dedos separa-
dos, la mirada al frente.
Pase. Es la acción de hacer 
llegar rápidamente el balón a un 
compañero, a distancias cortas 
o largas. Los pases pueden ha-
cerse con una mano o con las 
dos,	a	pie	firme	y	en	movimiento,	
directos o con bote.
Adaptación. La combinación de estas capacidades da como resultado la capa-
cidad de adaptación la cual nos permite realizar cambios de un movimiento a otro 
para lograr la ventaja sobre el oponente y crear un recurso de acuerdo a la proble-
mática que enfrente, esta capacidad requiere de una amplia experiencia motriz.
Básquetbol· 35
Pases con dos manos
De pecho.	Posición	fundamental,	brazos	flexionados	a	los	cos-
tados, ejecutarán un movimiento de extensión de frente hacia fuera, 
abajo y hacia adentro, con un movimiento de las muñecas, poste-
riormente se realizará la extensión de ambos brazos arrojando el ba-
lón sin abrir los codos y simultáneamente se a-delanta el pie derecho o 
izquierdo para darle mayor impulso, las palmas de las manos hacia 
afuera y dedos en extensión después de realizar el pase.
De bote o picado. Partiendo de la posición fundamental, 
el balón se saca a la altura del abdomen y no del pecho hacia el 
frente y abajo en dirección al piso, entre un metro y metro y medio 
delante del compañero que se le dirige el pase, adelantando la 
pierna para darle mas potencia al balón.
Sobre la cabeza. La pelota se toma con am-
bas manos y se coloca arriba de la cabeza sin lle-
varla	muy	atrás,	flexionando	los	brazos	sin	llegar	a	
contraerlos, se levanta la bola sobre la cabeza, se 
hará	un	flexión	de	muñeca	para	ayudar	a	realizar	
el lanzamiento con más fuerza, inclinando un poco 
el cuerpo hacia el frente cargándolo sobre el pie 
que se encuentra adelante, será un pequeño paso 
al frente al momento que se lanza el balón.
Pases con una mano
De gancho. La posición es en relación a la 
dirección que se lanzará el pase, el balón se sos-
tiene	a	la	altura	de	la	cintura	con	la	mano	flexio-
nada de tal modo que la pelota descanse entre 
el antebrazo y la muñeca, el brazo será llevado 
hacia arriba elevando la pelota y soltándola des-
de la punta de los dedos.
Básquetbol· 37
Bote y conducción del balón. El bote o conducción es la 
acción que tiene por objeto llevar el balón de una parte de la can-
cha a otra, procurando impulsarlo rítmica y coordinadamente sin 
acarrearlo, es decir, sin sostenerlo mas que el instante del impulso 
hacia abajo.
De béisbol. La posición piernas separadas 
y	 semiflexionadas,	 el	 brazo	 que	 va	 a	 realizar	 el	
pase	se	encuentra	flexionando	en	la	articulación	
del codo, se coloca el balón por arriba del hombro, 
lanzándolo por un costado el cuerpo.
Ejercicios de Pases. Es el fundamento base de todas las 
jugadas en movimiento y su importancia para el juego ocupa el 
segundo	 lugar	después	del	 tiro.	 Se	pueden	practicar	a	pie	 firme	
dirigido a 3 direcciones diferentes y en diferentes formaciones 
El bote o drible. Se ejecu-
ta con una sola mano, puede ser 
alto o bajo, el jugador con movi-
miento de brazo y muñeca diri-
ge el balón con los dedos hacia 
abajo y adelante, controlando 
la fuerza con la que se bota.
La importancia de éste radi-
ca en que nunca se debe botar si 
no	se	tiene	un	propósito	definido,	
el abuso de este fundamento es 
perjudicial para el juego de con-
junto. Hay tres formas de votar: 
a) Bote de frente con paradas 
y cambiando el balón de mano
b) Bote cruzado con cambios 
de pelota por el frente o por atrás
c) Bote con giros de espalda 
a la canasta.
Ejercicios individuales y por parejas, a	pie	firme	y	en	mo-
vimiento con uno y dos balones:
•	Movimientos	rápidos	circulares	del	balón	a	la	altura	de	la	cintura, 
lado derecho e izquierdo.
•	Movimientos	rápidos	circulares	del	balón	a		la	altura	de	los	tobillos, 
lado derecho e izquierdo.
•	Movimientos	rápidos	circulares	del	balón	a		la	altura	del	cuello,	
lado derecho e izquierdo.
Ejercicios de dominio del balón, ejercicios libres. Se 
realizarán	individualmente	y	por	parejas	a	pie	firme	y	en	movimiento 
con uno o dos balones, tiempo dos minutos.
Básquetbol· 39
•	Movimientos	rápidos	circulares	del	balón	al-
rededor de la pierna izquierda, a la altura del 
tobillo, lado derecho e izquierdo, alternando 
con pierna derecha.
•	Movimientos	rápidos	circulares	del	balón	entre 
las piernas a la altura de los tobillos, realizando 
ochos.
•	Movimientos	rápidos	circulares	del	balón	entre 
las piernas elevación alterna de los muslos, rea-
lizando ochos.
•	Posición	del	balón	entre	las	piernas	separadas, 
alternando rápidamente de manos en el movi-
miento (el balón no deberá tocar el piso).
•	Pase	con	dos	manos,	de	atrás	hacia	el	frente	
por arriba de la cabeza.
•	Pase	con	una	mano	de	arriba	hacia	abajo	con 
un movimiento rápido acompañando al balón 
con el brazo (tipo tablerero con una mano).
•	Pasar	el	balón	de	una	mano	a	otra	con	brazos	
extendidos hacia arriba, realizando pequeños 
saltos simultáneamente.
•	Hacer	 girar	 el	 balón	 rápidamente	 sobre	 un	
dedo, con brazo extendido verticalmente.
•	Rodada	del	balón	sobre	la	espalda	desde	la	
altura de la cabeza, tomarla con las dos manos 
atrás: pasarla con pase picado entre las piernas 
y recibirla por el frente con dos manos.
•	 Bote	 rápido	 alrededor	 de	 la	 pierna	 izquier-
da a la altura de los tobillos, alternando con la 
pierna derecha.
•	Bote	rápido	alrededor	de	la	pierna	izquierda	
a la altura de los tobillos, realizando ochos.
•	Bote	 rápido	entre	 las	piernas	con	elevación	
muslos	a	pie	firme.
•	 Bote	 rápido	 entre	 las	 piernas	 caminando	o	
corriendo.
•	Bote	rápido	utilizando	dos	balones.
•	 Rodada	 del	 balón	 sobre	 el	 brazo	 izquierdo	
pasando sobre la nuca, continuar rodando 
hasta el brazo derecho.
•	Pasarse	el	balón	de	una	mano	a	otra	con	brazos 
extendidos	abajo	y	sin	flexionarlos	hasta	la	al-
tura de la cabeza, bajará el balón haciendo el 
mismo movimiento hasta la posición inicial.
•	Pasarse	el	balón	rápidamente		haciendo	una	
torsión de tronco alternando lado derecho e 
izquierdo.
•	Pasarse	el		balón	desde	la	altura	de	la	cabeza, 
flexionando	el	tronco	y	pasárselo	entre	las	piernas, 
llevando el balón nuevamente hasta la posi-
ción inicial.
Tiro a la canasta. Es el ele-
mento fundamental por excelen-
cia	que	define	el	que	se	gane	o	
se pierda un partido. Los tiros a 
la canasta pueden hacerse con 
una	mano	y	dos	manos,	a	pie	fir-
me, sobre la carrera o saltando.
Tiro al aro con una mano. La ejecución empieza con las pier-
nas	semiflexionadas,	posición	del	cuerpo	en	forma	normal,	el	balón	
se	coloca	en	la	mano	del	brazo	que	se	encuentra	flexionado	en	la	
articulación del codo, más o menos a la altura de la cabeza, contro-
lando el balón se toma impulso, lanzando el balón con una elevación 
moderada, orientando el tiro con un movimiento de muñeca.
Tiro al aro con dos manos. La posición del cuerpo estará en 
forma normal y cómoda, se coloca el balón, por arriba de la cabe-
za	con	las	dos	manos,	semiflexionando	los	brazos	ligeramente	ha-
cia	atrás,	al	realizar	el	tiro	se	orientará	el	balón	con	una	semiflexión	
de las muñecas en dirección hacia atrás para darle mas impulso y 
fuerza al tiro, adelantando una de las dos piernas al momento de 
lanzar el balón.
Básquetbol· 41
Tiro al aro de pecho. El jugador sostiene 
el balón con la yema de los dedos, al frente y a 
la altura del pecho, hombros relajados, los bra-
zos	se	flexionan	pegándose	a	la	caja	toráxico,	las	
rodillas	semiflexionadas,	pies	ligeramente	separa-
dos, un pie ligeramente adelantado en relación 
al	otro,	la	vista	fija	al	aro,	al	momento	del	tiro,	se	
acompaña con extensión de piernas, cuerpo y 
brazos para un mayor impulso, elevando el balón 
sin perderlo de vista. 
Tiro de gancho. Este tiro se puedeejecutar 
parado, con un salto o en movimiento, después 
de recibir el balón por un compañero, girando 
al lado derecho o izquierdo según adonde este 
localizada la canasta, el balón estará agarrado 
con una mano mientras el cuerpo está girando, 
el otro brazo se utilizará a la defensiva.
Ejercicios de tiros de entradas a la canasta:
a) De frente con una mano y con dos
b) Parados de frente por arriba de la cabeza
c) De frente al aro dejando el balón
d) Tiros con giros cortos y de media distancia
e) Tiros recibiendo de espalda al tablero y de 
gancho para los pivotes
Ejercicios de tiro al aro
1. Tiros de resorte cortos y de media distancia
2. Distancia a la altura de la línea de tiro libre
3. Realizará el tiro después de avanzar con bote en zig-zag, 
ejecutará 3 giros completos en cada quiebre sin dejar de botar.
4. El mismo recogerá el balón y lo entregará en las manos al 
siguiente compañero 
Ejercicio bote rápido en línea recta, cambiando de mano por atrás 
y enceste abajo del tablero contra reloj. La distancia que recorrerá 
será de 50 mts. 25 de ida y 25 de regreso.
1. Realizará un enceste abajo del tablero, de dejada, con una 
o dos manos, por arriba o por abajo.
2. De ida ejecutará 3 cambios de bote por atrás en su recorrido 
y 3 de regreso.
3. El mismo recogerá el balón y lo entregará en las manos al 
siguiente compañero.
Básquetbol· 43
Unidad 2
Intermedios
El	alumno	ejecutará	los	movimientos	en	forma	fina	sin	exigir	factores	de	calidad	o	
exactitud, así como también incrementará los fundamentos técnicos individuales y de 
conjunto	tales		como:	Recepción	de	pase,	trabajo	de	pies,	fintas	y	tablereo.	Desarro-
llará	las	Capacidades	Condicionales	fuerza,	resistencia,	velocidad	y	flexibilidad.
Fuerza
Fuerza rápida.-Se utiliza en los lanzamientos de 
objetos ligeros como el balón de basquetbol en 
los pases y tiros.
Fuerza de resistencia. Permite incrementar el 
rendimiento del organismo ante esfuerzos prolon-
gados y el cansancio durante el juego.
Fuerza explosiva. Es el incremento repentino de 
la fuerza en el menor tiempo posible como son 
los saltos en el tablereo (se recomienda ejercitar-
la después de los 12 años).
Resistencia. Es la oposición del organismo al 
agotamiento en periodos prolongados de tiem-
po. La Resistencia de media duración es la mas 
recomendable para trabajarse en el basquetbol 
escolar ya que esta varía de los 2 a los 11 minutos, 
va muy relacionada con los sistemas energéticos 
y tiene que ver con la duración de los partidos.
Velocidad. Es la capacidad de contracción y 
relajación muscular en el menor tiempo posible y 
sus componentes son:
Velocidad de reacción. Es la respuesta ante un 
estímulo respetando los tiempos de ejecución por 
ejemplo un salto entre dos jugadores.
Velocidad acíclica. Es la capacidad de realizar 
un movimiento o ejercicio en sus fases inicial, prin-
cipal	y	final	en	la	unidad	de	tiempo,	ejemplo	tiro	
a la canasta (se recomienda ejercitarla después 
de los 12 años).
Flexibilidad. Es el movimiento de las articulaciones que permi-
te realizar una ejecución de nivel óptimo y es muy útil dentro del 
basquetbol para lograr cambios de dirección, saltos, bote, etc. Se 
puede trabajar activamente, cuando el propio alumno la ejercita 
o pasiva cuando recibe ayuda de un compañero. 
Recepción de pase. Posición fundamen-
tal, realizar un desplante hacia atrás al momento 
de la recepción, los brazos extendidos al frente 
arriba o a los lados según la dirección de donde 
viene el pase, dedos de las manos separados y 
semiflexionados	y	palmas	ahuecadas	para	 reci-
bir el balón.
Trabajo de pies. Es importante y necesario 
que en los entrenamientos, les enseñes a los prin-
cipiantes como pueden mover los pies más rá-
pidamente y como deben procurar correr o ca-
minar con la mayor diligencia y abriendo lo mas 
que puedan el compás, para obtener un mejor 
balance de su cuerpo. Incluyendo deslizamien-
tos, (frente, atrás, izquierda, derecha sin cruzar las 
piernas); caminar, correr, saltar, paradas, arranques 
giros,	quiebres,		saltos,	fintas,	cambio	de	paso,	de	
velocidad y dirección con y sin balón.
Básquetbol· 45
Cambios de Velocidad. Partiendo de la 
posición fundamental, realizar desplazamientos a 
lo largo y ancho de cancha aumentando y dismi-
nuyendo la velocidad (caminando, trotando y a 
toda velocidad), con y sin detenciones y en dife-
rentes direcciones (a la derecha a la izquierda, al 
frente, atrás) con y sin balón.
Fintas. Recurso técnico que se utiliza para 
engañar al contrario, realizando una o varias 
acciones para dar la apariencia de intentar un 
movimiento	y	finalmente	ejecutar	otro.	(Tiro	bajo	
la canasta, tiro de media distancia, pase al lado 
contrario, bote, recepción desplazamiento, cola-
da, amague, etc.)
Parada. Se utilizan para cambiar de dirección 
de la carrera, desmarcarse del defensa, así como 
para colocar una pantalla. Se realizan en dos for-
mas con dos pasos y por salto simple:
Parada dos pasos. Se realiza por lo general durante des-
plazamientos a media velocidad, (uno-dos) el jugador durante la 
ca-rrera da un paso largo, recibe la bola estando en el aire y cae 
sobre	la	pierna	que	queda	adelante,	flexionándola	notablemente	
bajo el peso del cuerpo, el segundo paso es un paso corto. 
La parada por salto libre. Para detenerse a un desplaza-
miento a mucha velocidad, se puede cortar bruscamente la fuerza 
de la inercia, el jugador interrumpe la carrera y salta impulsándose 
en	una	pierna,	al	caer	flexiona	fuertemente	las	piernas,	acercando	
al piso su centro de gravedad, esto aumenta el equilibrio.
Tablereo. Esta acción per-
mite la anotación de remate de 
todos los tiros fallados; esta ge-
neralmente lo realizan los postes 
los pivotes también tiene como 
finalidad	no	perder	 la	posesión	
de la pelota. El salto deberá ser 
ejecutado con fuerza y coor-
dinación, intentando alcanzar 
el balón lo más alto posible, las 
piernas se separan con ampli-
tud, y la caída deberá ser con 
las	 piernas	 separadas	 y	 semifle-
xionadas, el tronco ligeramente 
inclinado y la cadera baja.
Básquetbol· 47
Ejercicios de bote rápido con paradas, contra reloj.
Ejercicio. Distancia 54 m, hará 10 paradas, 5 de ida y 5 de regreso. 
La salida se hará atrás de la línea.
1. Las paradas se realizarán con un pie adelante y otro atrás
2. El bote lo realizará de ida con la mano derecha y de regreso 
con la mano izquierda.
Ejercicio de bote rápido y parada, con un pie adelante y otro atrás, 
realizando un giro completo sin dejar de botar, con cambio de mano 
contra reloj.
Distancia 54 m, hará 10 paradas, 5 de ida y 5 de regreso. 
La salida se hará atrás de la línea.
Ejercicio de bote rápido y canasteo de velocidad, en el último tiempo 
del tiro al aro; de dejada por arriba o por abajo, se cambiará el 
balón por la espalda y hará el enceste.
Unidad 3
Avanzados
 La característica de este nivel será la velocidad, la precisión y la calidad de los 
fundamentos y la exigencia que se pueda plantear a los alumnos, así como su ca-
pacidad de decisión ante cualquier situación de juego. Desarrollaran fundamentos 
individuales y de conjunto tales como: canasteo, selección de tiro, pivote, pantallas, 
técnica de conjunto ofensiva y defensiva. Desarrollará las capacidades físicas tanto 
coordinativas como condicionales:
Ejemplo. Al realizar un rompimiento en equi-
po se trabajarán las Coordinativas tales como: re-
acción, al recuperar el balón en el tablereo; orien-
tación	al	verificar	hacia	donde	va	nuestro pase de 
salida; diferenciación al dar este pase con preci-
sión, equilibrio al empezar a llenar los carriles del 
rompimiento y los callejones; adaptación al modi-
ficar	la	posición	de	los	jugadores	de	acuerdo	a	la	
defensa del equipo contrario, etc. Las Condicionales 
tales como: fuerza explosiva al realizar el salto en 
la recuperación del balón; fuerza rápida al reali-
zar el pase de salida; la velocidad de reacción al 
realizar la formación para realizar el rompimiento; 
flexibilidad	participa	al	realizar	todoel	movimiento	
con rapidez y soltura. 
Básquetbol· 49
Canasteo. Es el momento culminante del juego y el cual to-
dos quisieran realizar para lograr el triunfo a base de anotar puntos, 
para cual se requiere capacidad de discriminar cuando y como 
tirar a la canasta, tener una gran elección de tiros, medir la distan-
cia desde la cual tirar, realizar el movimiento adecuado, etc. 
Selección de tiro. Es la capacidad del alumno de seleccionar 
el mejor tiro de acuerdo a la situación de juego, en este funda-
mento se destacan las capacidades físicas coordinativas como: 
sincronización, diferenciación y adaptación y las capacidades físicas 
condicionales	como:	fuerza,	velocidad	y	flexibilidad	facilitarán	 la	
técnica del tiro.
Pivote. Es un giro ofensivo por medio del cual 
el alumno puede desplazarse con las piernas de-
recha o izquierda, hacia delante y hacia atrás para 
alejarse de la presión del adversario, cualquiera 
de los dos pies puede ser el eje del movimiento, 
este fundamento nos permite desmarcarnos para 
lograr un tiro, un pase o iniciar el bote. 
Pantalla. Acción de interponerse entre el 
jugador ofensivo y el defensivo, sin realizar mas 
movimiento, hay pantallas, sencillas, dobles o tri-
ples y las hay indirectas cuando se realizan aun 
jugador sin balón y directas cuando se efectúa 
a un jugador que tiene el balón y nos sirven para 
dejar libre a un compañero para recibir un pase 
o ejecutar un tiro con mayor facilidad.
Poste. Nombre con el que se conoce al ju-
gador ofensivo que se ubica en el perímetro del 
área de 3 seg.
Bloqueo. Es importante porque permite qui-
tarse el marcaje de la defnsa pudiendo penetrar 
o tirar más fácilmente; hay dos formas de blo-
queo :
1. Directo: cuando se bloquea al defensivo 
que marca al que se le dio la pelota
2. Indirecto: cuando se bloquea al defensi-
vo del lado contrario donde se dio el pase
Tijeras. Estas son importantes porque se pe-
netra la defensa al dar un pase a un poste en el 
área de 3 seg. Creando una situación difícil a la 
defensa, pues después se cortan dos hombres 
cerca del poste para recibir la pelota y tirar.
Básquetbol· 51
Formaciones de práctica
Cortes sobre un poste. Se aprovecha la posición que ocupa el 
poste para cortar sobre él; con un bloqueo de este (poste) a la es-
palda del jugador defensivo y aprovechar el bloqueo, para que el 
que se cortó penetre y reciba una para tirar
Rompimiento rápido. Acción de pasar de la defensiva a la 
ofensiva con la mayor rapidez posible para realizar un anotación
Técnica de Conjunto. Se	puede	clasificar	en	dos	etapas:
Defensiva: Existen	2	de	zona	cuando	defiende	un	jugador	de-
terminado sitio y hombre a hombre cuando cada jugador tiene 
asignado a un adversario, de estas defensas existen muchas va-
riantes de acuerdo a la estrategia que utilice cada profesor.
Recomendaciones a la defensiva
Como marcar un jugador cuando no tiene la pelota. En esta cir-
cunstancia deberemos vigilar al jugador para evitar que el jugador 
pueda recibir la pelota, que no remate, poder bloquear su camino 
hacia el tablero, etc.
Puntos básicos. Que el jugador oponente no reciba la pelota, que 
no tire de lejos, que no se escape, si detenemos la escapada del 
jugador obligado a tirar o pasar difícil, presionarlo, evitar que re-
mate, bloquearle el rebote.
Como marcar a un jugador con pelota:
a) Saber retroceder rápidamente para recuperar el terreno que 
le haya hecho perder el ofensivo
b) El jugador defensivo deberá estar preparado para realizar sus 
movimientos a la defensiva por su lado fuerte (hábil)
c) Acostumbrarse a volver a su posición después que el ofensivo 
le	hace	un	afinta
d) Dirigir	 al	 jugador	 (over	 shiffing)	 fundamento	defensivo	para	
llevar o dirigir al jugador ofensivo hacia el lado que se quiera.
e) No	dar	la	línea	nos	referimos	fundamentalmente	e	la	línea	fi-
nal
f) Estar plenamente concientes de cuál es nuestro lado fuerte y 
nuestro lado débil, cuál es nuestro pie fuerte y cuál el débil según 
la posición que tengamos.
g) Se recomienda un excelente y minucioso trabajo de pies que 
es determinante en un buen basquetbolista.
h) El jugador ofensivo es más peligroso cercano a la canasta que 
alejado de ella
i) El trabajo defensivo se realiza con el cuerpo, no con los brazos 
y las manos
j) El jugador que piensa jugar bien a la defensiva, proporciona 
seguridad y tranquilidad tanto al equipo como al entrenador.
Como marcar al botador (Dribleador):
a) Descubrir el lado débil del jugador ofensivo
b) Mostrarlo
c) Detectar la posición de los pies del mjugador ofensivo
d) Llegar antes al lugar por donde pretende pasar el ofensivo
e) Anticiparse
Básquetbol· 53
Como marcar al jugador en corta:
a) No dejarlo que se vaya por detrás
b) No dejarlo recibir
c) No dejarlo cortar por el centro
d) Una excelente preparación física.
Ofensiva: La cuál se puede dividir en ofensiva rápida y en 
ofensiva de control, en la rápida se busca sorprender al adversario 
y lograr un rompimiento para que el contrario no tenga tiempo 
de poner su defensa, este movimiento tiene una secuencia que 
consiste en primero el tablero, luego el pase de salida, llenado de 
carriles,	 remolques,	 la	etapa	final	que	es	el	 tiro	a	 la	canasta,	en	
caso de lograr el rompimiento queda la opción de una ofensiva de 
control la cual consiste en realizar un sistema ofensivo de acuerdo 
a como se plantee la defensiva o la estrategia del profesor.
Tablerero Ofensivo: generalmente lo realizan los postes y los pi-
votes	también	tien	como	finalidad	no	perder	la	posición	de	la	pelota.
Formaciones de práctica
Trenecito al aire. Tirar	la	pelota	al	tablero,	caer	al	piso,	finta	y	tiro
Diagonales al tablero. Dos columnas, columna A tira la pelota, co-
lumna B remate de aire.
Trabajo de pies ofensivo. Este trabajo de pies es el que nos permite 
realizar mejor la ofensiva, se puede realizar como:
a) cambios de dirección
b) cambios de velocidad
c) paradas
Formaciones de práctica
Fundamentos de conjunto ofensivos
1. El pase y corte, nos permite penetrar en la ofensiva generalmente 
se debe utilizar cuando la defensa está cerca o junto al ofensivo
Básquetbol· 55
Rompimiento rápido: 
Permite sorprender a la defensi-
va del equipo contrario.
1. Da un tiro fácil a la canasta
2. Permite ganarle a una de-
fensa de zona
3. Permite ganarle a un equi-
po alto y lento o poco rápido
4. Permite ganarle a equipos 
en mala condición física
5. No permite la presión
Sistemas Ofensivos contra zona: Principios para atacar a una de-
fensa de zona
a) Mover la pelota moderadamente rápido y con un propósito 
definido	de	tal	manera	que	se	logre	una	situación	de	DOS CON-
TRA UNO a base de triángulos
b) Cortarse a un hueco y pararse, si nadie te cubre permanece 
en esta posición y espera la pelota.
c) Buscar tiros lo más cortos posibles, acercando la pelota al aro. Tam-
bién se debe practicar los tiros estacionarios de media distancia.
d) Tener paciencia no precipitarse
e)	El	jugador	debe	aprender	a	manejar	las	fintas
f) La pelota deberá pasarse al jugador que se encuentre más 
desmarcado, el pase deberá realizarse de manera sencilla segura; 
en este sentido primero se mueve la pelota y después la pelota 
y los hombres.
Formaciones: 1-4, 2-3 cargada 1-2-2 variante del 1-2-2-1-3 
como variante de 1-2-2
Sistemas ofensivos contra personal:
Los principios para atacar a un defensa personal son:
a) Bloqueos directos e indirectos
b) Pases y cortes
c) Cortes sobre un poste
d) Tijeras
e) Jugadas de 1vs 1
Juegos Modificados
Es un juego que se basa mayormente en el trabajo táctico, redu-
ciendo lo técnico, propiciando en los participantes la toma de de-
cisiones, contando con sus propios principios y reglas.
La clase de estos juegos deberá:
•	 Basarse	en	la	comprensión	del	mismo		
•	 Grupos	reducidos
•	 Observación	y	comportamiento
 de los alumnos
•	 Sesión	de	preguntas	relativas	a	la	comprensión	en	el	
 trascurso del juego
•	 Garantizar	la	participación	de	todos	en	diferentes	
 espacios o juegos
Evaluación podrá ser:
•	 Observaciónindividual	y	grupal
•	 Pruebas	escritas	de	situaciones	de	juego
•	 Creación	de	juegos	modificados	por	parte	de	los	
 alumnos (comprensión de una determinado forma 
 de juego deportivo).
Básquetbol· 57
1. Juego modificado de bate y campo: Balones a la caja
 Dos grupos de igual numero de jugadores/as (entre 3 y 6), uno atacante o lan-
zador y otro defensor o de campo. El grupo atacante lanza 3 balones/pelotas (un 
jugador atacante cada ronda de juego), que deberán botar en la zona de campo. 
El grupo defensor los depositará, lo más rápido posible, en un a caja, mientras el 
grupo atacante anterior, trata de realizar tantas carreras como pueda por el circuito 
señalado. Se termina la ronda de juego una vez que el grupo defensor pone todos 
los balones en la caja. Después de varias rondas que hayan lanzado todos los com-
ponentes del grupo atacante se cambian los papeles de los grupos, el atacante 
pasa a defensor.
2. Juego modificado de cancha dividida: Campo largo en 1x1 
 Dos alumnos situados uno al frente del otro en dos campos estrechos y largos, 
separados por una red situada a la altura de los ojos de los alumnos/as. Ponen en 
movimiento una pelota con una mano desde una posición señalada para tal propó-
sito. El juego consiste en hacer que la pelota toque el área de juego. Si la pelota cae 
fuera o no pasa por la red encima, saca el oponente. Se marca cuando la pelota 
toca el suelo del contrario después de pasar por encima de la red.
3. Juego modificado de invasión: Los conos
 Dos conos enfrentados y dentro de un campo de juego de dimensiones simi-
lares al de baloncesto se convierten en las metas de dos grupos equipos. El juego 
consiste en tocar con una pelota el cono del equipo contrario, consiguiendo así 
un punto. Si la pelota sale de los limites del campo se saca de la banda correspon-
diente. Inicia el juego del grupo agraciado con el sorteo para empezar en pose-
sión de la pelota.
Ejemplos 
Juegos Modificados
TEMÁTICA O ACCIÓN DESCRIPCIÓN
POR DESARROLLAR DE ACTIVIDADES
Roña Del grupo se sortea quien va a ser el jugador que las “trae” y deberá 
 corretear a los demás. También se designan cuatro lugares separados 
 que serán las bases.
 
 Cuando lo indique el conductor del juego, todos los niños correrán a las
 bases, menos el que las “trae”, ya que el tratará de tocar a alguno de 
 sus compañeros, cuando lo alcanza y toca le grita “las traes” y 
 entonces será el que corretee a los demás.
 • Patrón motriz a desarrollar correr-esquivar
 • Cualidad Física a estimular velocidad
 • Función mental a propiciar percepción
 Reglas: 
 • No se podrá quedar mucho tiempo en las bases, en que las trae 
 para hacerlos salir les dice “ a las tres se quema la base”
 Variantes:
	 •	 Se	pueden	designar	2	o	mas	que	traigan	la	roña
 •	 Se	puede	designar	una	sola	base
	 •	 Sin	bases,	delimitando	previamente	un	espacio	para	
 que no puedan salir de él.
Técnica de la Enseñanza La secuencia debe ser lo más dinámica y motivadora posible, hay que 
 resaltar el hecho de que no basta sólo jugar, sino observar como se realiza, 
 es decir insistir en que los muchachos se den cuenta de la efectividad y 
 de las actitudes de sus compañeros y contrincantes durante la acción. 
 
Básquetbol· 59
El cesto En un área de 10 x 10 mts., aproximadamente, se forman dos equipos de
 3 o 4 integrantes, en el centro de esta área se coloca un cesto, los 
 participantes tienen que meter la pelota en el cesto mediante un tiro, 
 se les indica que tiene que botar y pasar, no se marcan violas.
 Se estimulan y ejercitan diversos patrones como: correr, lanzar, rodar, 
 girar, atrapar, equilibrar, esquivar, etc., el desarrollo de éstos irá creando 
 un amplio repertorio de movimientos. Es necesario mencionar que hay 
 una íntima relación entre un patrón motor y un fundamento deportivo.
 
 Patrón motor Fundamento Deportivo
 Lanzar Pase y Tiro
 Correr y botar Briblar
 Girar Pivote
 Atrapar Recibir un pase
 
 Reglas:
	 •				Para	desplazarse	tienen	que	botar	el	balón
	 •				Pueden	dar	pasees	a	sus	compañeros
	 •				No	golpear	a	sus	compañeros
	 •				Meter	la	pelota	al	cesto	vale	1	punto
Técnica de la Enseñanza La secuencia debe ser lo más dinámica y motivadora posible, hay que 
 resaltar el hecho de que no basta sólo jugar, sino observar como se realiza,
 es decir insistir en que los muchachos se den cuenta de la efectividad y de las 
 actitudes de sus compañeros y contrincantes durante la acción. Para ello, 
 es conveniente comentar a los alumnos que dirijan su atención hacia la 
 detección de los mejores pasadores, anotadores. Ya durante el juego, si el 
 profesor lo cree conveniente, se interrumpe la acción para mostrar y 
 analizar las posibilidades estratégicas y tácticas.
Fut-Beis-Basquet En una cancha de basquetbol, participan 2 equipos, uno a la ofensiva y otro 
 a la defensiva, se ponen cuatro marcas que serán las bases una en cada 
 esquina de la media cancha, ganarán los que consigan anotar mas carreras.
 Se estimulan y ejercitan diversos patrones como: patear, correr, lanzar, 
 girar, atrapar, equilibrar, esquivar, encestar, etc., el desarrollo de éstos 
 irá creando un amplio repertorio de movimientos.
 Reglas:
	 •				Se	puede	golpear	con	cualquier	pie.
	 •				Se	puede	golpear	con	la	mano	
	 •				Para	realizar	el	out,	hay	dos	maneras:
	 •				Se	puede	realizar	en	el	aire,	o	sea	atrapar	la	pelota	sin	que	esta	
 haya tocado el suelo
	 •				Cuando	el	jugador	está	a	la	ofensiva,	patea	la	pelota	y	esta	cae,	
 trata de correr todas las bases hasta llegar a home.
	 •				Los	jugadores	que	está	a	la	defensiva,	toman	la	pelota	y	la	lanzan	
 al pitcher que atrapa la pelota y trata de encestar realizando varios tiros
 antes de que el corredor recorra todas las bases, Si el pitcher encesta
 antes que el corredor llega a home, se decreta el out.
Técnica de la Enseñanza El equipo que está a la defensiva distribuye a sus jugadores por toda la 
 cancha para tratar de cachar la pelota y pasarla al pitcher. El equipo a la 
 ofensiva tratará de anotar al mayor número de carreras posibles. El equipo 
 que está a la defensiva, tiene que realizar 3 outs para poder pasar a la 
 ofensiva. El picher lanzará la pelota al bateador en turno el cual podrá 
 golpear la pelota con el brazo o patearla con el pie, y correrá a las bases 
 para tratar de anotar carrera, mientras no enceste canasta el equipo 
 contrario y le hagan out.
Básquetbol· 61
Deporte Escolar y Fair Play
Luis V. Solar Cubilla Bilbao Kirolak-Shee Iv ef KAIT
 He de comenzar con advertir que la utilización de Fair Play en el título de este 
breve comentario, responde más al respeto por la literalidad de lo solicitado por 
quienes amablemente han decidido contar conmigo para estas jornadas, que a mi 
propio deseo, dado que, en este caso hubiese preferido juego limpio para adap-
tarme a la traducción al castellano del código de ética deportiva del Consejo de 
Europa - CDDS.
 En cualquier caso, y por parecerme una cuestión secundaria a los efectos de la 
presente	reflexión,	utilizaré	a	lo	largo	de	la	misma,	al	igual	que	en	el	encabezamiento	
el término anglosajón.
 Mucho hemos oído del Fair Play y de sus expresiones y manifestaciones en los 
terrenos de juego, pero me temo que, frecuentemente, son únicamente tales mani-
festaciones externas el único componente y contenido del concepto. Por tanto, he-
mos	de	plantearnos	una	definición	mayoritariamente	aceptada	para	que,	a	partir	
de	ahí,	poder	ir	reflexionando	analíticamente	sobre	la	misma.
¿Qué es el Fair Play?
 La	definición	del	CDDS	hace	hincapié	en	superar	los	términos	de	respeto	a	las	
reglas, compañeros y adversario. Se esfuerza en ir más allá del comportamiento 
para acceder al origen del mismo, el modo de pensar:
 "Es más que un comportamiento, un modo de pensar" (artículo 6')
Podríamos decir entonces que Fair Play es una actitud que 
emana de un modo de pensar. '
El Fair Play que vemos, es decir la "actitud per-
ceptible" es un conjunto de elementos que com-
ponen el respeto a los elementos yactores del 
juego deportivo:
 A las reglas, o normas que regulan la con-
vivencia, en este caso deportivas, pero que en 
la vida de relación del individuo llamamos leyes, 
decretos, órdenes o códigos y cuyo cumplimien-
to garantizan nuestra propia libertad en el seno 
de una sociedad dueña de sí misma.
 A los compañeros, coactores de un trabajo 
en conjunto con un objetivo común. El respeto 
a	 la	 especificidad	 técnica,	 física	 y	 psíquica	del	
compañero,	 significa	 el	 reconocimiento	 de	 sus	
méritos, de sus virtudes y de su aportación, por 
pequeña que sea.
 El respeto a los compañeros es la base del 
trabajo en equipo, de la convivencia laboral y de 
la integración social.
 Al adversario, o compañero que se opone de-
portivamente, posibilitando el hecho deportivo.
 El adversario supone en el deporte y en el 
mundo laboral la superación como necesidad, al 
mismo tiempo que es la garantía, también en am-
bos casos, de la libre competencia y la negación 
del monopolio. El adversario es un cierto aval para 
la existencia y la presencia de justicia social.
A	los	entrenadores,	cuyo	fin	inmediato	es	la	mejo-
ra en aspectos técnico-tácticos de los actores. Es 
la evolución del deporte a través del progreso de 
sus practicantes.
 Los entrenadores son directores de recursos 
humanos que, a partir de las posibilidades indi-
viduales, buscan el rendimiento del conjunto, se 
llame éste equipo o empresa, según los casos.
 Al arbitro, juez encargado de garantizar el 
desarrollo de las posibilidades de cada persona 
en el juego.
 El respeto a sus decisiones, compartidas o 
no por cada sujeto, supone la aceptación de la 
condición humana a la que se pertenece, sujeta 
a aciertos y errores, y anteponer la convivencia a 
las convicciones propias.
 La autoridad arbitral deportiva o humanamente 
aceptada supone la formación en la humildad.
 A los espectadores, quienes si bien no son, 
en	absoluto,	objeto	ni	fin	de	la	actividad	depor-
tiva, ni en edades escolares, ni en cualquier tipo 
de actividad deportiva, han de ser receptores de 
los aspectos que dimanan del deporte realizados 
por otros: aspectos estéticos o táctico-técnicos, 
por ejemplo.
 Pero, como ya hemos dicho el respeto es 
una forma de actuar, de comportarse, una acti-
tud que emana de un modo de pensar.
Básquetbol· 63
¿Qué supone la generación de un modo 
de pensar que genere tal respeto?
 En principio, ese modo de pensar del que 
nos	habla	 la	definición	de	Fair	 Play	conlleva	un	
proceso de educación: de educación crítica: 
ante un fenómeno social conformado por el de-
porte actual, con enormes proporciones de pre-
sencia mediática, objeto de polémica y debate 
público y permanente. El deporte en estos mo-
mentos necesita del posicionamiento maduro y 
reflexionado	de	la	persona,	que	ha	de	superar	el	
forofismo,	la	tentación	de	la	violencia,	o	el	enca-
sillamiento o adecenamiento al que tienden las 
posturas simplistas.
 La praxis deportiva escolar ha de educar en 
posturas críticas basadas en el conocimiento y 
en razonamientos con criterio.
 De educación autocrítica: posicionarse ante 
el fenómeno deportivo supone, desde la óptica 
del ejecutante escolar, la autocrítica, que como 
proceso de educación se forma desde la pro-
puesta del profesor-entrenador, quien ha de invi-
tar e inducir al análisis auto crítico a sus alumnos.
Valorar al compañero y auto valorarse son postu-
ras críticas y que han de indicar niveles de madu-
ración del educando.
De educación ética:
 El deporte, en edades de formación, es un 
instrumento pedagógico, que como tal ha de ser 
utilizado por el pedagogo en sentido educativo, 
es decir, como elemento de desarrollo individual 
y, en consecuencia, social.
 La búsqueda de la victoria por cauces pac-
tados ha de suponer además de otros valores, 
la aceptación de la misma con la humildad de 
quien sabe su precio y lo efímero de la misma.
 Del mismo modo, quien trabaja en pos de la 
superación propia o de circunstanciales y virtua-
les adversarios ha de encajar la derrota como un 
elemento formativo, equilibrado y pedagógico, 
en tanto que permite el análisis crítico que posibi-
lite	la	corrección	del	déficit.
 La aceptación de victorias y derrotas con 
humildad y dignidad, brinda una interesante 
posibilidad de educación ética, de gran valor 
equilibrador.
Evaluación
Los tests pedagógicos en general, constituyen el 
criterio	práctico	de	la	planificación	técnica,	nos	
informan directamente como se desenvuelven los 
atletas en su proceso de formación y educación 
y nos ayudan a través de su evaluación, a tomar 
índices	para	la	planificación	del	próximo	plan	de	
entrenamiento deportivo.
Estos tests pueden ser: técnicos, prácticos y com-
petitivos: cada uno presenta su característica y 
aprovechamiento.
Los tests teóricos: Se orientan en la etapa espe-
cial del periodo preparatorio y durante el perío-
do competitivo.
Los tests prácticos: Se orienta en todos los perio-
dos de entrenamiento; constituyen un elemento 
auxiliar del entrenamiento de alto valor. A través 
de sus resultados podemos evaluar el desarrollo 
de	nuestra	planificación;	se	puede	así	mismo	es-
tablecer una emulación deportiva que nos brin-
de resultados satisfactorios, en cuanto a la eleva-
ción de la lucha por el cumplimiento de la tarea 
orientada, etc.
Los tests competitivos: Se orienta en la etapa es-
pecial del período preparatorio y durante el pe-
ríodo competitivo, fundamentalmente en la eta-
pa precompetitiva.
Los tests nos permiten evaluar individuos de acuer-
do con ciertas características y obtener, general-
mente un resultado numérico.
Algunas recomendaciones para su realización:
a) Primero se debe estimular al alumno para 
que mejoren sus resultados
b) Seleccionar los ejercicios de acuerdo a sus 
objetivos
c) Deben efectuarse siempre en el mismo horario
d) Deben efectuarse siempre en la misma 
instalación
e) Deben efectuarse siempre con los mismos 
materiales
f) Deben efectuarse siempre con un orden lógico
Antes	de	realizar	pruebas	de	flexibilidad	debemos:
a) Realizar un buen calentamiento previo
b) Mantener durante 20¨ la posición en cada 
uno de los ejercicios:
Básquetbol· 65
DENOMINACIÓN DEL TEST FORMA DE REALIZACIÓN FECHA DE EJECUCIÓN
Salto con y sin carrera Sin carrera: Al jugador se le permite dar un Cada 15 días
de impulso paso de impulso y ejecutar el salto para 
 alcanzar la máxima altura posible, efectuando 
 el contacto en el (aro pintado) con una parte 
 del antebrazo. La pierna (1) no se podrá mover, 
 solo la pierna (2) atrasada efectuará el último 
 paso e inmediatamente el salto. 
 Con carrera: Bajo las mismas condiciones pero 
 el atleta realizará su carrera de impulso
Alcance Se utiliza un angular para mayor exactitud. A la terminación de
 Descalzo frente a la pared y pegado a ella, cada período
 elevará su brazo fundamental (derecho o 
	 izquierdo)	y	se	extenderá	lo	más	posible	a	fin	
 de logar el mayor alcance posible. Siempre se 
 realizará en el mismo lugar y a la misma hora
30 m. Volante El atleta puede tomar unos metros de impulso A la terminación de
 antes de entrar en la marca inicial de 30 m. cada período
 El tiempo se tomará a partir de su entrada en la 
 marca inicial hasta la marca que determina 
 la meta (a 30 m. de la primera marca)
Salto Largo sin carrera El salto largo sin carrera de impulso se A la terminación de
de impulso efectuará con los pies apoyados en el piso cada período
 tratar de saltar la mayor distancia. Cada 
 alumno podrá realizar dos saltos, 
 tomándose el mejor.
Flexibilidad:
a) Flexión ventral Sobre un banco o silla marcada en el borde A la terminación de
 delantero del asiento, el atleta realizará una cada período
	 flexión	ventral	(sin	flexionar	piernas)	y	tocará	
 ese borde con una parte de sus brazos, 
 haciendo el mayor esfuerzo posible en la 
	 flexión.	La	distancia	entre	el	dedo	del	
 medio y la marca realizada, serán los cm 
	 alcanzados	en	la	flexión	ventral.
b) Split Ejecutar el split con la mayor amplitud posible 
 (de frente). Se tomará ladistancia desde entre 
 las piernas hasta el piso (perpendicular).
c) Pase del Bastón 	 Sin	flexionar,	ni	realizar	movimientos	laterales	
 de brazos, pasará el bastón de adelante hacia 
 atrás. El bastón se agarrara a una distancia similar 
 a la anchura de los hombros.
d) Flexión Dorsal El atleta se coloca frente a la pared y pegado 
	 a	ella	se	hace	un	flexión	dorsal,	se	medirá	la	
 distancia perpendicular a la pared que separa 
 su barbilla de aquella. No podrá separar el 
 resto del cuerpo.
Básquetbol· 67
Test 1
a) 10 contactos En la zona de Dos obstáculos situados a Cada 15 días
 4.5 m de separación. Tocar 5 veces cada 
 obstáculo (contra reloj).
b) Breve distancia Ataque, el jugador realiza la prueba 
en Zig-Zag desplazándose con pasos laterales, en lo que 
 alternadamente toca las marcas situadas en 
 la línea de ataque, (contra reloj). El toque a las 
 marcas será inmediatamente asaltos profundos. 
 Se comienza a contar con el primer toque hasta 
 el último, o sea, en la marca 7.
c) 9-3-6-3-9 Corren de frente y tocan las marcas asaltando 
 de lado (contra reloj). Se comienza a contar 
 desde que entran al terreno y se detiene cuando 
	 pasan	la	línea	final.
d) Saltar 18 m Saltar 18 metros con una pierna y regresar con 
 la otra. Se comienza a contar desde que entra 
 en el terreno y se detiene cuando traspasan 
	 la	línea	final.	Nota	la	suma	de	los	tiempos	de	
 estos 4 ejercicios da el resultado del tests 
 de rapidez, ya que los tiempos por parte de 
 cada ejercicio en particular son muy bajos; 
	 hay	que	fijar	el	mejoramiento	de	la	rapidez	
 en su conjunto.
Planchas En apoyo de cuatro puntos (punta de pie y A la terminación de
	 palma	de	las	manos),	flexión	y	extensión	de	los		 cada	período
 brazos. Se realizan el máximo de repeticiones, 
 tanto en sexo femenino, como masculino y en 
 todas las categorías. Los brazos se colocan al 
 ancho de los hombros, sin intervalos de descanso
Tracciones Con apoyo de dos manos, en la barra A la terminación de
 gimnástica, realizar el máximo de tracciones cada período
	 en	ella.	Se	considera	válida	toda	flexión	en	que	
 la barbilla esté a nivel o por arriba de la barra. 
 El agarre se efectúa al ancho de los hombros o 
 normal; se debe realizar sin intervalos de descanso.
Resistencia En la pista los atletas efectuarán las carreras de A la terminación de
 resistencia. Las distancias variaran de 300, 600, cada período
 1000 m. según la edad
Lanzamiento de la Con el balón medicinal en las manos y a una A la terminación de
Pelota Medicinal distancia mayor de tres metros de la línea de cada período
 meta. El atleta se impulsa en trote y carrera y 
 aproximadamente a un metro, de la línea de 
 meta, salta y desde esa posición lanza la pelota 
 medicinal en busca de la mayor distancia. 
 El balón medicinal lo lleva arriba en el salto.
Talla Descalzo de Espalda y pegado a la pared en 
	 posición	firme,	se	procede	a	ejecutar	la	medición
Básquetbol· 69
Control de Peso Se realiza en ropa ligera, siempre en la misma Mensual
 pesa y antes de iniciar el entrenamiento
Control de la Menstruación Se controlará en una libreta. El entrenador Mensual
 puede evaluar como se desempeña la atleta 
 antes, durante y después de la menstruación
Control y Examen Médico Debe existir un control adecuado de casos Casos Especiales
 especiales, aunque preferentemente la 
 dirección debe ser lograr estos controles 
 para todos los atletas
Controles Psicológicos Debe existir un control adecuado de casos Casos Especiales
 especiales, aunque preferentemente la 
 dirección debe ser lograr estos controles 
 para todos los atletas
Temas Transversales
Prevención de lesiones
En la práctica del deporte una de las principales 
preocupaciones como educador es hacer todo 
lo posible para evitar que sus alumnos se lesionen, 
sin embargo cuando llegan a lesionarse hay que 
saber actuar.
Las principales causas de lesión son:
a) Por factores imprevisibles y accidentales como: 
• Pérdida del equilibrio, consecuentemente
 caída de un jugador.
•	 Caída	sobre	el	pie	de	un	contrario.
•	 Por	entrar	en	colisión	con	un	contrario,	con	el
	 equipamiento	o	con	la	superficie	de	juego.
b) Por factores que se pueden prevenir como:
•	 Falta de conocimientos básicos del deporte, 
 falta de coordinación entre los diversos 
 movimientos que dan lugar al ejercicio.
•	 Por	sobreentrenamiento.
•	 Edad	de	los	deportistas	o	desigualdad	corporal	
•	 Por intentar algo superior a su capacidad
• Audacia excesiva
•	 Falta	de	entrenamiento
•	 Falta	de	respeto	al	reglamento
•	 Por	detener	un	movimiento	a	variarlo	
 una vez iniciado
•	 Por	efectuar	movimientos	en	forma	
 defectuosa
•	 Por	entrenar	enfermo	o	lesionado
•	 Por falta de preparación psíquica, estado 
 de desgano, actuar sin convicción o miedo.
•	 Por	 falta	de	preparación	psicodeportiva,	 ya	
que aspectos psicológicos como la motivación, y 
el estrés psicosocial puede disminuir o aumentar la 
vulnerabilidad del deportista a la lesión.
Las lesiones que se pueden presentar:
a) Ampollas. Ocasionada por rozadura del cal-
cetín o un calzado de medida inapropiada, ma-
terial inadecuado para absorber los impactos, 
excesiva	rigidez	en	la	suela	o	insuficiente	soporte	
del talón.
b) Contusiones. Resultado directo de un golpe 
sobre tejidos blandos
Básquetbol· 71
c) Desmayo. Palidez extrema, sudor, piel fría, 
nausea, entumecimiento de pies y manos, posible 
distorsión de visión.
d) Desgarres. Es la distensión de un apequeña 
cantidad	 de	 fibras	 en	 el	 ligamento,	 puede	 ser	
parcial o completo
e) Dislocación. Es el deslazamiento del extremo 
de un hueso de la coyuntura, generalmente el 
hombro, codo y dedos, como resultado de un 
golpe, hay deformidad, dolor al mover, sensibilidad 
al tacto, decoloración e hinchazón.
f) Dolores en la parte inferior de la espalda. 
Síndromes lumbares y lubociático constituyen 
otras de las afecciones mas frecuentes, provocadas 
por las caídas después de saltos y extensiones 
exageradas de la columna vertebral por los tiros 
de resorte o tablereos.
g) Esguinces. Constituye en un desgarre de un li-
gamento, lesionando el tejido que rodea las coyun-
turas, comunes en tobillos (resultado de la perdida 
de equilibrio durante el tiempo de suspensión en el 
aire después de un salto), rodillas y dedos (provoca-
do por el impacto del balón sobre la mano).
h) Fracturas Simples. cuando hay perdida de 
la continuidad del hueso; Completa: Cuando in-
teresa todo el hueso; Expuesta: cuando el hueso 
rompe la piel, hay deformación, hinchazón, de-
coloración, dolor y sensibilidad al tacto.
i) Hemorragias nasales. 
j) Heridas y erosiones. Se diferencian depen-
diendo de la profundidad, las erosiones afectan 
solamente la piel y las heridas afectan todas las 
capas de la piel.
k) Lesiones ligamentosas. Se producen por me-
canismos indirectos al provocarse un torsión in-
adecuada a nivel de una articulación.
l) Lesiones musculares tendinosa. Se deben 
casi siempre por falta de un buen calentamiento 
previo, a un inadecuado entrenamiento, por fati-
ga, falta de coordinación
m) Luxaciones. Es la completa separación 
de los huesos que debieran estar juntos en 
una articulación.
n) Insolación. (agotamiento por calor, golpe 
de calor), Se caracteriza por una alta tempera-
tura del cuerpo y disturbios en el mecanismo del 
sudor, síntomas: alta temperatura, piel muy ca-
liente, roja y seca, pulso acelerado y en algunos 
casos pérdida del conocimiento.
o) Raspaduras, rasguños y cortadas.
p) Torceduras musculares en cuadriceps, ten-
dones, popliteos y músculos de la pantorrilla.
q) La lesión por sobre uso mas común en los 
jugadores es en los hombros y se conoce por el 
síndrome de choque. 
Consideraciones que deben tomarse en 
cuenta prevenir las lesiones:
• Establecer procedimientos adecuados 
 de calentamiento y relajación
•	 Revisar	las	instalaciones	en	las	cuales	van	a	jugar
•	 Usar	el	equipo	apropiado
•	 Que	los	programas	de	entrenamientos	sean	
	 dosificados	de	acuerdo	al			crecimiento,	
 maduracióny desarrollo motriz, 
 capacidades motoras y fases sensibles. 
•	 Conocimiento	de	los	fundamentos	
 y reglas de juego
•	 Las	lesiones	por	sobreentrenamiento	son	
 causadas por trabajo repetido en una parte 
 del cuerpo y comúnmente presentan 
	 condiciones	inflamatorias,	en	estos	casos,	
	 el	sufijo	itis	se	añade	al	nombre	de	la	parte	
	 afectada,	por	ejemplo:	Tendinitis,	inflamación	
	 del	tendón;	Periostitis,	inflamación	del	
	 periostio;	Bursitis,	inflamación	de	las	bursas,	
	 (bolsa	sinovial);	Apofisitis,	inflamación	en	la
 unión del tendón y el hueso. 
•	 Descanso	y	dormir	de	8	a	9	hrs.	ya	que	la
 falta de sueño provoca agotamiento del
 sistema nervioso central, disminuyendo la 
 capacidad de trabajo y debilitamiento del
 organismo.
Recomendaciones en caso de presentarse 
alguna lesión:
•	 Conservar	la	calma
•	 Efectuar	una	evaluación	con	el	atleta	
 recostado
•	 No	moverlo	amenos	que	tenga	un	falla	
 respiratoria
•	 Si	el	atleta	está	conciente,	pídale	que	
 trate de mover la parte lastimada
• Revisar si en la parte afectada hay contusión, 
 está sangrando, tiene deformidad, está 
 hinchada, hay dolor.
•	 Pedir	asistencia	médica
•	 Mantener	tranquilo	al	alumnos	mientras	llega
 la asistencia médica
•	 En	caso	de	ser	una	lesión	menor	preguntarle
 si puede moverse por sí mismo.
•	 Los	esguinces,	dislocaciones,	torceduras,	se	
 pueden tratar con reposo, hielo, inmovilización, 
 compresión (vendaje clástico) y elevación
 del miembro lesionado sobre almohadas.
•	 Las	contusiones,	se	pueden	tratar	con	
 aplicación de hielo.
Básquetbol· 73
Aspectos psicológicos y consideraciones 
especiales relativas a cada deporte
Preparación psicológica
Los objetivos de la preparación psicológica son que el deportista:
•	 Obtenga	adherencia	y	disfrute	de	la	practica	físico	deportiva
•	 Reduzca	las	lesiones	deportivas	causadas	por	estados	psicológicos	que	pueden
 generar situaciones de riesgo
•	 Optimice	el	funcionamiento	dentro	de	la	practica	físico	deportiva	y	logre	
 de ésta el mejor resultado
La preparación psicológica se divide en la intervención psicológica indirecta y directa.
La intervención psicológica indirecta puede ser por parte del entrenador (y/ o profesor 
de educación física) y por parte de los padres. El psicólogo del deporte debe asesorar 
a los entrenadores sobre como asegurar una mejor iniciación deportiva y reducir el 
número de abandonos; así como sobre los tipos de padres que puede encontrar y 
como tratarlos adecuadamente, asesorar a los padres sobre sus responsabilidades con 
sus hijos o hijas y con la institución deportiva
En la iniciación deportiva tiene un papel relevante el triángulo deportivo formado 
por el entrenador, el deportista y los padres.
Para ser un buen entrenador no basta tener un amplio conocimiento del deporte, 
también corresponde tener en cuenta las técnicas de enseñanza adecuadas al nivel 
evolutivo, intereses, posibilidades y particularidades del deportista.
De acuerdo a las investigaciones de Smoll y Smith (1987); Weinberg y Gould(1995) 
y Weiss (1991, 1993), se establece un decálogo de directrices conductuales para que 
los entrenadores de niños en edad escolar mejoren el desarrollo de destrezas depor-
tivas,	la	autoconfianza	y	la	diversión	en	sus	jugadores.
1) Centrarse en la enseñanza y en la prácti-
ca de destrezas deportivas. Cualquier enfoque 
positivo del entrenamiento resultaría poco útil si 
los jugadores no mejoran su condición física o su 
técnica. Por lo tanto, en los entrenamientos es im-
portante proporcionar una amplia variedad de 
experiencias, asegurándose que sean divertidas 
y de que participen todos los jugadores.
2) Cambiar frecuentemente las actividades. 
Realizar progresiones secuenciales para que los 
niños obtengan éxito en la ejecución de sus ta-
reas. Adaptar la actividad al niño y no el niño a la 
actividad, pues es la mejor manera de asegurar 
su aprendizaje.
3) Establecer expectativas realistas para 
cada niño en función de su edad y su reperto-
rio previo. Procurar traducir dichas expectativas 
en objetivos individuales concretos para cada 
jugador: Comunicar periódicamente estos obje-
tivos a los padres
4) Convertirse en un excelente ejecutor de de-
mostraciones y dar instrucciones cortas y simples. 
Repetir las demostraciones desde múltiples ángu-
los. Adaptar el lenguaje al nivel de comprensión 
del niño. De esta manera, se rentabilizará al máxi-
mo el tiempo de entrenamiento y juego
5) “Cazar” a los niños haciendo cosas co-
rrectamente y recompensar no solo los resul-
tados, sino también la ejecución correcta. 
Recompensar los logros de los jugadores, inde-
pendientemente del resultado. Felicitar y animar 
frecuentemente a los jugadores. Recordar que 
las recompensas deben darse de una manera 
sincera para que sean efectivas.
6) Recompensar el esfuerzo además del re-
sultado. Ser positivo cuando las cosas van mal si 
los jóvenes se esfuerzan al máximo. A quien da 
el cien por ciento, no se le puede pedir más. Así 
pues, los esfuerzos de los jóvenes se han de refor-
zar tanto o más que los resultados.
7) Utilizar un enfoque positivo para corregir los 
errores. Cuando un jugador comete un error, pri-
mero recordarle algo que ha hecho bien. En se-
gundo lugar, darle información para corregir el 
error, y terminar con una consideración de ánimo 
para que vuelva a intentar, sin miedo, la misma 
jugada. Los errores forman parte del proceso de 
aprendizaje; por lo tanto crear un entorno que re-
duzca	el	miedo	a	intentar	cosas	más	desafiantes.
8) Reducir los miedos de los niños en la ejecución de 
nuevas tareas motrices. Mostrar como se ha preocupa-
do por su seguridad y reducira sus miedos a lesionarse
Básquetbol· 75
9) Modifcar las reglas para aumentar la acción 
y la participación de los jugadores. Cambiar las 
reglas – por ejemplo en el básquetbol indicar a los 
árbitros que solo marquen las faltas más graves- 
para que el juego no éste tantas veces interrumpi-
do y aumente el tiempo de juego y el marcador.
10) Ser entusiasta: ¡es contagioso! Escuchar, son-
reír interactuar con los jugadores, pues estos 
responden adecuadamente a un entorno po-
sitivo. Hacer preguntas e implicar a los niños en 
la	 toma	de	decisiones.	 Identificar	 los	momentos	
educativos y ser un modelo a imitar.
Siguiendo las anteriores recomendaciones los entre-
nadores pueden proporcionar experiencias positi-
vas a los niños mediante la participación en compe-
tencias deportivas y a que disminuyan las tasas de 
abandono del deporte infantil. ( Cruz Feliu, 1997)
 La preparación psicológica directa se lleva a 
cabo por el psicólogo deportivo y consiste en en-
trenar habilidades psicológicas necesarias para 
que el deportista individual y/o colectivamente 
pueda enfrentarse con mayores recursos a la si-
tuación de competencia deportiva y la mejora 
del rendimiento.
 La preparación psicológica en habilidades 
psicodeportivas se integra en el plan general de 
entrenamiento y se adapta a sus fases. Puesto 
que la dimensión psicológica no es un aspecto 
del que el deportista puede prescindir, cuando 
entrena y compite; el entrenamiento mental se 
planifica	en	sincronía	con	el	entrenamiento	físico,	
técnico y táctico.
Existen dos tipos de habilidades 
psicodeportivas: básicas y específicas.
Las habilidades básicas son las mismas para todos 
los deportes y es posible evaluarlas y entrenarlas en 
situación de laboratorio con la ayuda de un cronó-
metro,	de	un	registro	psicofisiológico	y	un	simulador	
de	deporte	(cicloergometro,	banda	sin	fin).
Estas habilidades básicas son las siguientes:
• Fijación de metas: Habilidad del deportista 
	 para	fijar	metas	operativas,	a	corto-mediano	
 y largo plazo, difíciles pero realistas, con 
 estrategias de ejecución en sentido positivo
 y establecido con fechas.
•	 Relajación: Habilidad del deportista para
 conseguir un estado de relajación provocado.
•	 Activación: Habilidad del deportista para 
 conseguir un estado de activación provocado.
•	 Visualización: Habilidad del deportista paravisualizar situaciones deportivas con viveza 
 y para auto implicarse en las imágenes.
Las técnicas de entrenamiento en habili-
dades básicas son las siguientes:
• Fijación de metas
Técnicas de comprobación-discusión: Una vez 
constatadas las metas del deportista se procede 
a compararlas con las 7 características que hacen 
que las metas aumenten el rendimiento, indicán-
dole así los posibles aciertos y/o carencias.
• Relajación
Técnicas de relajación por respiración: Consiste 
en la enseñanza de pautas respiratorias que pro-
ducen una respuesta de relajación
Técnicas de relajación muscular: Consiste en to-
mar conciencia de la diferencia entre tensión o 
relajación muscular
Técnicas de visualización: Consiste en conseguir 
una respuesta de relajación mediante visualiza-
ción de imágenes relajantes
• Activación
Técnicas de activación por respiración: Consiste 
en la enseñanza de pautas respiratorias que pro-
ducen una respuesta de activación
Técnicas de energetización mental: Consiste en 
conseguir una respuesta de activación mediante 
la evocación de imágenes energetizantes
• Visualización
Método concreto complejo: Consiste en la progre-
sión del aprendizaje de la visualización partiendo 
de imágenes concretas hasta llegar a las complejas 
y propias de la situación deportiva.
Las	habilidades	específicas	varían	en	 función	
del deporte y solo es posible evaluarlas y en-
trenarlas en situaciones de entrenamiento y/o 
competencia.
Para el básquetbol, las principales son:
• Concentración: Habilidad del deportista 
 para focalizar de forma externa-estrecha 
 y externa amplia.
• Pensamiento táctico: Habilidad del deportista
 para anticiparse a situaciones que tienen 
 lugar durante su ejecución
• Empatía y coordinación de grupo: Habilidad
 de los deportistas para formar un 
 grupo cohesivo
• Control emocional: Habilidad del deportista 
 para mantener sus reacciones emocionales
 en equilibrio
Básquetbol· 77
Las técnicas de entrenamiento en habili-
dades específicas son las siguientes:
• Sistema de concentración externa
Objetivo:
Enseñar al deportista a enfocar su atención en los 
estímulos adecuados de forma externa oscilando 
de lo estrecho a lo amplio durante su ejecución 
deportiva.
Desarrollo:
a) Determinar en que tipo de estímulos enfoca 
la atención el deportista durante su practica de-
portiva
b) La intervención se llevará a cabo con el sis-
tema de concentración externa , el cual consiste 
en dar la instrucción al deportista para focalizar 
su atención de forma externa , que puede ser es-
trecho o amplio de acuerdo a los requerimientos 
propios de la ejecución deportiva que se esta lle-
vando a cabo
c) Reevaluar al deportista para poder determinar 
si los estímulos en los cuales esta enfocando su 
atención durante la practica deportiva son los 
adecuados
• Pensamiento táctico
Objetivo: 
Decidir las jugadas tácticas ofensivas y defensivas 
más convenientes para el éxito deportivo.
Desarrollo:
a) El programa de intervención consistirá en 
detectar primero que se conozcan las técnicas 
básicas y se dominen
b) Detectar y conocer cuales son las jugadas 
tácticas que desarrollara el entrenador y hacer 
el análisis de cada una de ellas y su aplicación 
óptima.
• Empatía grupal
Objetivo:
Detectar a los deportistas con más apego al gru-
po y a los menos incorporados por el grupo.
Desarrollo:
a) Generar dinámicas de grupo y actividades 
que favorezcan el trabajo y el conocimiento de 
las ventajas de trabajar e equipo con una meta 
en común.
• Control Emocional
Objetivo: Desarrollar en los deportistas respuestas 
cognitivas y conductuales de autocontrol ante 
las presiones externas o internas.
Desarrollo:
a) Enseñarles a detectar situaciones que generen 
presión interna entre el grupo y hacía si mismo y 
estrategias de afrontamiento
b) Establecer dinámicas que enseñen a los 
atletas a trabajar bajo presión.
Básquetbol· 79
El	doping	participa	de	la	sociedad	artificial,	del	consumismo	que	
transforma la competencia en competitividad. Ataca la lealtad 
deportiva, daña la salud y es un precursor más de la violencia. Pero 
fundamentalmente daña la sustancia misma del deporte, compe-
tencia,	competencia	en	fair	play	o	quizás	la	filosofía	misma,	aqué-
lla que menciona al deporte como escuela de vida. El doping es, 
además de lo anteriormente dicho, una conducta de riesgo, que 
puede llevar a la adicción, la cual es una enfermedad crónica, 
progresiva y terminal.
¿Breve Historia del Doping?
El doping es un ejemplo de los numerosos intentos que a través de 
la	historia	el	hombre	ha	realizado	para	mejorar	artificialmente	su	
propia resistencia a la fatiga al participar en la guerra, en la caza y 
en el deporte, mezclando para ello frecuentemente la terapia con 
la magia y la brujería.
Tomando como referencia las marcas deportivas alcanzadas 
en el alto rendimiento, día con día se buscan nuevos métodos y 
técnicas para tratar de superar dichos parámetros. Una forma ex-
terna	de	influir	en	el	desempeño	físico	del	atleta	ha	sido	mediante	
el consumo de sustancias prohibidas por los reglamentos de las or-
ganizaciones deportivas.
Estas	sustancias,	al	ser	ingeridas,	provocan	un	aumento	artificial	
del rendimiento deportivo; pero que de alguna forma desestabilizan 
las	funciones	fisiológicas	del	organismo	en	detrimento	de	la	salud.	
Dopaje 
Su	utilización	se	opone	a	la	filosofía	que	dio	surgi-
miento al Comité Olímpico Internacional(COI) en 
1894, promoviendo todo un conjunto de valores 
éticos, morales, pedagógicos y humanistas inhe-
rentes al deporte para lograr un desarrollo inte-
gral de la personalidad de los deportistas y me-
jorando la comunicación entre los pueblos con el 
objetivo de salvaguardar la paz (Carta Olímpica). 
Esta	concepción	filosófica	se	ha	ignorado	"olímpi-
camente", con la utilización de sustancias tóxicas 
que colocan en desigualdad de posibilidades 
competitivas a los deportistas. Por ese motivo, 
el COI ha solicitado a sus organismos agremia-
dos su apoyo para evitar la proliferación de esta 
práctica nociva que destruye completamente los 
valores humanos que deben prevalecer en toda 
competencia deportiva.
El uso de Drogas en el Deporte
Respuestas básicas para la prevención
¿Qué es el Doping?
De acuerdo al Comité Olímpico Internacional (COI), 
doping es la administración o uso por parte de un 
atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o 
cualquier	sustancia	fisiológica	tomada	en	cantidad	
anormal o por una vía anormal con la sola intención 
de	aumentar	en	un	modo	artificial	y	deshonesto	su	
performance en la competición.
Cuando la necesidad requiere tratamiento 
médico con alguna sustancia, que debido a su 
naturaleza, dosis o aplicación puede aumentar 
el rendimiento del atleta en la competición de 
un	modo	artificial	y	deshonesto,	esto	también	es	
considerado doping.
Para implementar este concepto, el COI ha 
publicado una lista de sustancias prohibidas y ha 
desarrollado un programa de detección de drogas 
en las Olimpíadas y competencias relacionadas 
para detener el uso de estas sustancias.
¿Por qué existe el doping?
La aparición y extensión del doping se debe en 
gran parte a factores externos a la misma esencia 
del deporte como el abuso de fármacos que se da 
en la actualidad y a la presión que ejerce la socie-
dad sobre el deportista al que le exige una superación 
continua de su rendimiento deportivo. 
En nuestra sociedad, el medicamento no sólo 
se usa para combatir la enfermedad, sino también 
como	ayuda	en	estados	fisiológicos	límites	(cansan-
cio, dolor, sueño, ansiedad, frustración, etc.). 
El deportista también recurre a ellos para es-
timularse o sedarse, aumentar su fuerza y masa 
Básquetbol· 81
muscular, su capacidad cardiaca, concentración, 
calmar la fatiga, incluso la provocada por su en-
trenamiento. 
En	 definitiva	 usa	 el	 doping	 para	 obtener	 el	
triunfo o para conseguirlo con menor esfuerzo.
Tanto el deporte de recreación, amateur, como 
el competitivo, ocupan un lugar destacado en las 
sociedadesmodernas. EI profesionalismo impulsado 
por las empresas y la televisión llevan a los depor-
tistas a esfuerzos tremendos y a una superación 
constante. También el atleta ante una expectativa 
de	mayores	beneficios	se	sube	a	esa	carrera	desen-
frenada y como le resulta difícil mantener ese ritmo 
con medios naturales recurre al doping. 
También hay deportistas amateurs y recrea-
cionales que se dejan seducir por promesas de 
cientos de productos que le pueden ayudar a 
practicar un deporte con más intensidad o a ob-
tener resultados deportivos que otra manera no 
conseguirían y que buscan afanosamente por 
motivos de prestigio personal social. 
La educación desde el club se hace necesaria 
para	completar	el	déficit	de	la	vida	familiar	y	de	la	
escolaridad. Para ello el club, como organización 
desde su cúspide dirigente, debe ser cuidadoso 
del ser humano; de lo contrario los clubes se con-
vertirán en duplicadores
¡El doping induce a un
abandono del entrenamiento 
metodico por la falsa 
sensacion de seguridad 
que produce!
El verdadero deportista, 
el que no recurre al doping, 
exige que se le realicen 
controles.
Clasificación general 
de las sustancias prohibidas
El	Comité	Olímpico	Internacional	clasifica	las	
sustancias tóxicas en tres categorías, que son: 
Sustancias Dopantes 
Estimulantes
Narcóticos Analgésicos
Esteroides Anabólicos
Beta bloqueadores
Diuréticos
Hormonas
Métodos de Doping
Sustancias Sujetas a Restricción
Estimulantes
Son sustancias que estimulan el Sistema Nervioso 
Central o inhiben algunas de sus funciones como 
el apetito. Se usan comúnmente para mantener 
la estabilidad emocional del individuo y controlar 
su peso.
Reacciones adversas
Hipertensión, perdida de peso, psicosis, agitación, 
ansiedad, euforia, taquicardia, insomnio, depresión, 
cefalea, vomito, diarrea, impotencia, cambios en el 
deseo sexual, crecimiento de las glándulas mamarias, 
trastornos menstruales, pérdida de cabello, dolor al 
orinar, aumento en la frecuencia de micciones.
Deportes en los que más se utilizan
Aeróbic, atletismo, bádminton, básquetbol, béisbol, 
boxeo, canotaje, ciclismo, esquí acuático, frontón, 
fútbol,	 handball,	 judo,	 karate,	halterofilia,	 lucha,	
natación, pentatlón, tae kwon do, tenis, triatlón, 
voleibol y waterpolo.
Narcóticos analgésicos
Indicaciones
Están indicados para calmar el dolor en casos 
como fracturas, dolores postquirurgicos, infarto 
del miocardio y cáncer, donde los analgésicos 
convencionales	son	insuficientes.
Reacciones adversas
Nauseas, vomito, cefalea, erupciones cutáneas, 
convulsiones, depresión respiratoria, somnolencia, 
resequedad de boca, sensación de desmayos, 
contracción de las pupilas y excitabilidad.
Deportes en que más se utilizan
Principalmente en los de contacto y combate.
Básquetbol· 83
Esteroides anabólicos
Indicaciones
Sólo están indicados en los casos de catabolismo 
aumentado (autoconsumo del organismo), como 
en la desnutrición grave, el cáncer y la osteoporosis 
avanzada.
Reacciones adversas
Dolor durante las relaciones sexuales y otros signos 
de estimulación sexual excesiva, cáncer de prós-
tata e hígado y caída de cabello. En niños antes 
de la pubertad, desarrollo sexual precoz, frecuencia 
aumentada de erecciones, engrosamiento fálico y 
cierre	epifisiario	prematuro	(ocasionando	estatura	
baja). Disminución del volumen de la eyaculación, 
retención de líquidos y sales. Virilización que se ma-
nifiesta	en	las	mujeres	en	forma	de	ronquera, acné, 
presencia de bello en la cara y aumento del de-
seo sexual. En niñas aumento del bello púbico e 
hipertrofia	del	clítoris	y	amenorrea.
Deportes en los que más se utilizan
Atletismo, físico culturismo, ciclismo, hockey sobre 
pasto,	 judo,	 karate,	 halterofilia,	 lucha	 olímpica,	
tae kwon do, triatlón y water polo.
Beta bloqueadores
Indicaciones
Medicamentos utilizados en el control de la hiper-
tensión arterial.
Reacciones adversas
Hipotensión arterial, frialdad de las extremida-
des, fatiga muscular, disminución de la frecuen-
cia cardiaca, alteraciones del sueño, erupciones 
cutáneas y resequedad de ojos.
Deportes en los que más se utilizan
Boliche, tiro con arco y en general todos los de-
portes de precisión.
Diuréticos
Indicaciones
Favorecer o aumentar la diuresis (orinar). Se utiliza en 
padecimientos cardiovasculares y renales como 
la	hipertensión	arterial	y	la	insuficiencia	renal.
Reacciones adversas
Deshidratación, desequilibrio electrolito hormigueo 
en las extremidades, disfunción de la audición, per-
dida del apetito, nauseas, vomito, diarrea, poliuria 
(aumento en la frecuencia de micciones), sensación 
de sed, rubor, desvanecimientos, fatiga, irritabilidad, 
somnolencia, confusión, fotosensibilidad, miopía 
transitoria,	fiebre,	formación	de	cálculos	renales,	he-
maturia, glucosuria (presencia de azúcar en la orina), 
insuficiencia	hepática,	convulsiones,	fatiga	muscular	
y disminución de la frecuencia cardiaca.
Deportes en los que más se utilizan
Aeróbicos, boxeo, equitación, físico culturismo, 
nado sincronizado, lucha olímpica, tae kwon do, 
remo, fútbol americano; y en aquellos en los que 
el atleta requiere competir por peso corporal. 
Hormonas
Indicaciones
Sustancias indicadas en los casos en que existe 
deficiencia	hormonal.
Reacciones adversas
Nauseas, vomito, erupciones cutáneas, choque 
anafiláctico	(reacción	generalizada	que	conduce	
a la muerte), aparición de pubertad precoz, cefalea, 
irritabilidad,	 depresión,	 dolor	 abdominal,	 fiebre,	
urticaria aumento del volumen de los ovarios, re-
tención de sodio y agua.
Deportes en que más se utilizan
Básquetbol, ciclismo, físico culturismo, triatlón y 
voleibol.
Básquetbol· 85
Métodos de doping
Doping Sanguíneo
Manipulaciones Químicas y Farmacológicas
Doping Psicológico (Hipnosis)
Sustancias sujetas a restricción
Alcohol
Anestésicos Locales 
Corticoesteroides
Estas	 sustancias	 incrementan	 artificialmente	 el	
rendimiento del atleta, tienen una serie de efectos 
secundarios que provocan daños diversos e irre-
versibles en el organismo. Por lo que se recomienda 
evitar el uso de ellas. 
Metodos de dopaje
Aunque hasta el momento no existen pruebas de 
laboratorio	 especificas	 para	determinar	 su	 utiliza-
ción, se considera por ejemplo al doping sanguí-
neo y la manipulación de la orina, para evitar que 
sea detectado el uso de las sustancias doping por 
el atleta, tal es el caso de la utilización de probenecid 
y de la epitestosterona.
1. Doping Sanguíneo. La transfusión de sangre es la 
administración intravenosa de eritrocitos o produc-
tos relacionados con la sangre que los contengan, 
dichos productos pueden ser obtenidos de la ex-
tracción sanguínea del mismo individuo o de indivi-
duos diferentes. Esta práctica se realiza con el obje-
to de producir pérdida aguda de sangre y anemia 
severa, con lo que el organismo se ve obligado a 
producir mayor cantidad de glóbulos rojos.
El doping sanguíneo es la administración de 
sangre, glóbulos rojos y productos relacionados. 
Este procedimiento contraviene la ética médica 
y deportiva. además existen riesgos durante la 
transfusión que pueden incluir el desarrollo de 
reacciones alérgicas, hemólisis aguda con daño re-
nal,	así	como	reacciones	posteriores	como	fiebre,	
transmisión de enfermedades infecciosas como 
la hepatitis viral o el SIDA o llegar a ocasionar so-
brecargas circulatorias y shock metabólico. Así 
mismo han empezado a aparecer en el mercado 
clandestino sustancias acarreadoras de oxigeno 
desarrolladas sobre la base de estructuras mo-
leculares	artificiales,	 las	cuales	tienden	a	actuar	
como substitutos de la sangre, con lo que problemas 
de salud se verán incrementados
2. Manipulación Farmacología, Química y/o Física 
La comisión medica del comité olímpico inter-
nacional prohíbe el uso de sustancias y métodos 
que alteren, traten de alterar o que se espere ra-
zonablemente alteren la integridad y validez de 
las muestras de orina usadas en los controles anti-
dopaje. Ejemplos de manipulación son lacaute-
rización,	substitución	de	la	orina	modificación	de	
las características de la muestra e inhibición de 
la excreción renal, utilizando sustancias como el 
probenecid y compuestos relacionados así como 
la administración de epitestosterona o bromantan 
como agentes enmascaradores de la testosterona, 
si la concentración de la epitestosterona es mayor 
a 200 ng/ml, será sujeta a investigación de estudios 
para testosterona como esta señalado en el ar-
tículo I.C.1.B. 
El éxito o fracaso en el uso de sustancias o mé-
todos prohibidos no es una cuestión material, es 
suficiente	 que	dicha	 sustancia	 o	 procedimiento	
haya sido usado o intentado para que la infrac-
ción se considere realizada.
Métodos de control
Uno de los principales avances de la lucha antido-
paje es la realización de análisis de sangre para 
detectar la presencia de eritropoyetina (EPO), que 
se usa habitualmente en ciclismo, esquí y atletismo. 
La Federación Internacional de Medicina Deportiva, 
asegura que sería deseable que se usaran estas 
pruebas en otros muchos deportes, como el fútbol, 
donde sólo se realizan test de orina. 
El análisis de orina es el principal método ins-
titucional de control antidopaje para revelar y, 
en su caso, sancionar la presencia de sustancias 
dopantes en los deportistas. Ha demostrado ser 
eficaz	 en	 la	 detección	 de	 sustancias	 exógenas	
que el cuerpo humano no es capaz de sintetizar, 
como la mayoría de los estimulantes, narcóticos, 
esteroides, anabolizantes y diuréticos. Sin embargo, 
el	análisis	de	orina	no	precisa	la	dosificación	de	
las sustancias endógenas y resulta totalmente in-
eficaz	en	el	dopaje	efectuado	por	autotransfusión 
de	sangre.	La	clasificación	del	COI (Comité Olím-
pico Internacional) permite el uso limitado de sus-
tancias corrientes (como la cafeína, el alcohol, 
determinados	anestésicos	o	antiinflamatorios), que 
también supone dopaje si el deportista sobrepasa 
el umbral de uso permitido. Debido a los controles 
antidopaje, cada vez más frecuentes, los deportistas 
Básquetbol· 87
que	 se	 dopan	 prefieren	 usar	 productos	 hormo-
nales (corticoides, esteroides, testosterona o dihi-
drotestosterona), existentes ya en el organismo y 
cuya	concentración	es	difícilmente	cuantificable	
en el análisis. Frente al creciente uso de productos 
y número de métodos dopantes en los deportes 
de alto nivel, los gobiernos organizan campañas 
de prevención dirigidas a las federaciones y a los 
jóvenes deportistas, informándolos de los peligros 
físicos y de las sanciones, cada vez más severas, 
a las que se exponen. Además, en las competicio-
nes se han sistematizado los controles, que incluso 
pueden realizarse sin previo aviso.
¿Por qué debemos combatirlo?
El deporte de competición es un ejemplo caracte-
rístico de actividad que, inevitablemente compara 
a cada deportista con sus compañeros, y se le exi-
ge además una constante superación para llegar 
a ser el mejor. Pero estas aspiraciones dejan de ser 
legítimas cuando se quieren cumplir por medios 
peligrosos, violentos y ajenos a la ética, entre estos 
esta el doping, por ello su uso esta prohibido. Por 
otra parte el doping es deshonesto porque con-
tradice	 la	finalidad	primaria	del	deporte,	que	es	
conseguir una mejor salud física, mental y social.
• Motivos éticos:
El doping es una pieza que no encaja en la es-
tructura del deporte. Su práctica es contraria a la 
ética y lealtad deportivas. En efecto, si uno de los 
objetivos de la practica deportiva es el desarrollo 
integral del deportista en la libertad y la dignidad, 
cuando aparece el doping se anula este propó-
sito, porque su practica corrompe al deportista, lo 
convierte en un objeto al que se utiliza y manipula, 
en una maquina que hay que amortizar en breve 
plazo y que tiene que rendir al máximo.
Por otra parte el doping es deshonesto porque 
contradice	la	finalidad	primaria	del	deporte,	que	
es conseguir una mejor salud física, mental y social.
• Motivos sanitarios:
Muchos jóvenes usan anabólicos esteroides sólo 
para mejorar su aspecto físico exponiéndose a 
gravísimos riesgos. Es potencialmente peligroso 
para la salud porque: expone al organismo al ries-
go de sobrepasar fatalmente sus límites normales, 
altera la coordinación normal de las funciones or-
gánicas y psíquicas, ocasiona progresiva depen-
dencia y hábito al uso de drogas, induce a cierto 
abandono del entrenamiento metódico, causa 
un deterioro físico talvez irreversible.
• Como prevención de la violencia:
El doping puede uno de los factores desencade-
nantes de la violencia en el deporte. En términos 
generales, el deporte es relajante, pero con la 
competencia pueden aparecer tensiones que 
pueden convertir al deporte en una actividad de 
gran tensión. Si a ello se la añade el uso de drogas 
que aumentan la agresividad, el resultado puede 
ser el ataque o agresión corporal.
¿Cómo se puede solucionar 
el problema del doping?
Por tratarse un problema inherente, al doping es 
problema social, cuya solución supone la aplicación 
de estrategias y acciones. Las federaciones de-
portivas y gobiernos han iniciado y potenciado 
eficaces	medidas	disuasorias	que	 influyen	en	el	
ánimo del deportista cuando a este se le pre-
sente la disyuntiva de competir con doping o sin 
doping. Estas medidas disuasorias se llevan a la 
práctica con tres tipos de acciones:
• Acciones preventivas:
Las acciones preventivas se ejercen mediante 
programas de divulgación, información y educación. 
Los grupos receptores son todos aquellos que se 
relacionan con el deporte: deportistas de todos 
los niveles competitivos, niños escolares, jóvenes 
profesores de educación física, médicos (deportó-
logos, de familia), entrenadores, dirigentes ,etc.
La sociedad esta poco informada y se debe 
conseguir que la ignorancia no se convierta en 
excusa.
• Acciones controladoras:
Los controles antidoping permiten conocer el al-
cance del doping en un deporte, además reduce 
por su efecto disuasorio el consumo de drogas.
También es útil la vigilancia en el comercio de 
medicamentos y la inspección de equipajes de 
los deportistas.
• Acciones sancionadoras:
Son complementarias a los test antidoping; sin 
sanciones en los casos deportivos, los controles 
serían inútiles. Las sanciones deben ser justas y 
equitativas; la tendencia actual es extender las 
sanciones a otras personas responsables además 
del deportista (entrenador médico, etc.)
Básquetbol· 89
Conclusión
Viendo el desarrollo expuesto a lo largo del tra-
bajo, y analizando cada uno de sus puntos po-
dríamos llegar a la siguiente conclusión.
Como ya hemos visto en el trabajo, doping es 
la	utilización	de	sustancias	con	el	fin	de	aumentar	
de forma no natural el rendimiento físico del indivi-
duo en una competencia o actividad deportiva.
Estas sustancias en muchos casos ponen el pe-
ligro la vida del deportista que la consume y por 
otro lado perjudica al resto de sus compañeros de 
equipo si estamos hablando de una competencia 
grupal, como es el caso del fútbol, y acá no pode-
mos dejar de mencionar el ejemplo mas claro que 
dio este deporte, el de Diego Maradona, cuando 
en 1994 disputando el mundial de Estados Unidos 
consumió o lo hicieron consumir – algo que nunca 
se descubrió – una sustancia que supuestamente 
le curaría el resfrió, la conocida efedrina. De esta 
forma al ser detectado por el control antidoping 
– como olvidarnos esa imagen cuando diego se 
retiro de la cancha frente a Nigeria acompañado 
de esa enfermera -, se lo echo de la competición y 
se le dio un año de suspensión para disputar cual-
quier tipo de partido.
Con esto estamos haciendo mención a que 
por culpa del dopaje, Maradona perjudico a sus 
compañeros, ya que él representaba sin lugar a 
dudas el alma del equipo, al cual le resulto muy 
difícil pasar la primera ronda, y se vio eliminada 
en	octavos	de	final,	algo	que	no	hubiera	pasado	
con la presencia de Diego en la cancha.
Por eso a veces antes de cometer un acto de 
dopaje hay que pensar en las consecuenciasque 
traerá esto, y así seguramente la idea de doparse 
desaparecerá.
Los que realizamos este trabajo les queremos 
dejar un mensaje claro a los que se estén iniciando 
en el mundo del deporte
El mejor triunfo es que se logra con el esfuerzo 
de uno mismo, y no el que se obtiene con una 
simple sustancia.
Resumen del Proceso de control antidoping
Todos los deportistas que participan en compe-
tencias	oficiales	de	ámbito	Nacional	tendrán	obli-
gación de someterse a los reglamentariamente 
previstos controles, durante las competencias o 
fuera de ellas.
Selección de Controles: en aquellas pruebas o 
competencias de ámbito nacional, en que lleve a 
efecto un control dopaje, la selección de deportis-
tas	se	hará	por	clasificación,	sorteo	o	designación.
Síntesis del Reglamento
Definición
El básquetbol se juega entre dos equipos 
compuestos de 5 jugadores cada uno y 5 suplen-
tes. El objeto de cada equipo es el de introducir 
el	balón	en	la	canasta	que	el	contrario	defiende	
y evitar que el otro conjunto obtenga posesión 
del balón o anote. La pelota podrá ser pasada, 
lanzada, bateada, rodada o driblada en cual-
quier dirección, con sujeción de las restricciones 
previstas en las siguientes reglas. El ganador es 
aquel	equipo	que	al	final	del	 juego	ha	sumado	
más puntos.
La suma de puntos se hace de la siguiente 
manera: por cada enceste válido dos puntos, por 
cada enceste por falta 1 punto, por encestar lan-
zando desde la línea de 6.25, 3 puntos.
Un partido de básquetbol consta de 2 períodos 
de 20 minutos de juego efectivo, con un intervalo 
de 10 min., entre ambos, el tiempo que se utili-
za para el cambio de jugadores, tiros libres a un 
equipo, tiempos fuera pedidos por entrenadores 
o árbitros no e incluyen en los 20 min.
Dimensiones de la cancha
 Menores de 12 años 28 X 15 m , se permitirán 
otras medidas siempre que sean proporcionales, 
26 X 14 m, 24 X 13 m, 22 X 12 m, 20 X 11 m; Mayores 
de 12 años 26 X 14 m.
Tablero
 Menores de 12 años 120 X 0.90 m.; mayores 
de 12 años 180 X 120 m.
Canasta
 Menores de 12 años a una altura de 2.60 m. 
del suelo; mayores de 12 años a una altura de 
3.05 m. del suelo.
Balón
 Menores de 12 años circunferencia entre 68 
y 73 cm y su peso oscilará entre 450 y 500 gr.; ma-
yores de 12 años circunferencia entre 75 y 78 cm, 
y su peso oscilará 600 y 650 gr.
Básquetbol· 91
Uniformes
Todos los jugadores de un equipo llevarán los unifor-
mes con los mismos colores y numeración en la par-
te delantera y posterior de la camiseta del 4 al 15.
Salto entre dos
Tiene lugar cuando el árbitro lanza el balón verti-
calmente entre dos oponentes en uno de los círcu-
los. El inicio de un encuentro y la reanudación del 
segundo periodo son con un salto entre dos juga-
dores contrarios en el círculo central. Esta acción se 
repetirá cada vez que dos jugadores de equipos 
contrarios en su afán de posesionarse del balón, 
sujeten a este a un mismo tiempo. Cuando se rea-
liza salto entre dos por disputa del balón, se hace 
en el círculo más cercano.
Doble bote
Todo jugador tiene derecho a botar el balón con 
una mano, el tiempo que desee o pueda, es vá-
lido que pueda cambiar de mano, después de 
tomar el balón con ambas manos el jugador que 
bota el balón no podrá volver a botar el balón 
pues incurrirá en doble falta de bote; solo si otro 
jugador del mismo equipo o contrario hace con-
tacto con el balón, el jugador que había botado 
el balón, podrá hacerlo nuevamente.
Pelota fuera
Cuando el balón toca la línea límite o algún (suelo 
o poste) jugador o espectador en o fuera de la 
línea límite, se marcará pelota fuera.
Servicio. El servicio desde las líneas del fondo 
o laterales, se realiza después de un enceste o de 
una acción en que la pelota fue lanzada fuera 
de la cancha o después de una infracción al re-
glamento por cometer falta personal.
Avanzar con el balón
Aquel jugador que posee el balón puede dar dos 
pasos como máximo sin botar el balón, si realiza 
un tercero se le marcará falta. En esta regla existen 
varias situaciones:
•	 Un	jugador	en	cualquier	lugar	de	la	cancha	
 recibe el balón (primer contacto), solo podrá 
 dar un paso (segundo contacto) y después
 dar pase tirar al aro o botar el balón.
• Un jugador que recibe o agarra el balón
 realizando un salto (sin que el balón al 
 recibirlo haya hecho contacto con el suelo) 
 podrá dar dos pasos con el balón.
• Un jugador que detiene su carrera con drible 
 y toma el balón con ambas manos, solo
 podrá dar dos pasos, después de hecho el
 contacto, la pierna que se tiene atrás 
	 permanecerá	fija	y	la	que	está	adelante
 podrá moverse arbitrariamente. En este
 caso de que ambas piernas estén al mismo
 nivel, podrá elegir cualquiera de las dos
	 para	mantenerla	fija.
Faltas
La primera de ellas es la obstrucción con algún 
segmento corporal o con todo el cuerpo para 
aquel jugador que posee el balón, los contactos 
personales como golpes con los brazos, manos, 
piernas, pies o cabeza, anotan en el acta de juego 
como faltas personales. Todo jugador que cometa 
5 faltas personales, abandonará la cancha sin 
sustituirse por otro. Aquel equipo que acumule 7 
faltas en conjunto será sancionado con tiros en 
contra.
Tiros libres
El jugador que recibe la falta tiene la oportunidad 
de realizar dos tiros libres si, recibió falta personal, 
al momento de intentar encestar fue golpeado.
Tres segundos
Un jugador ofensivo en el área comprendida del 
tiro libre (5.80 mts.) no podrá permanecer mas de 
3 segundos.
Treinta segundos
Un equipo a la ofensiva dispone de 30 segundos 
para efectuar un tiro al aro, si transcurre ese lapso 
de tiempo y no lo realiza, el balón pasará a manos 
del contrario.
Sustituciones
Un sustituto antes de entrar a la cancha, se repor-
tará al anotador y estará listo para jugar inmedia-
tamente.
En los alumnos avanzados y Jóvenes
Se aplicará el Reglamento Vigente de la Federación.
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