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CENTRO INTERCONTEXT- PERÚ 2021 Mindfulness La Presencia en ACT Lic. Javier Cándarle 2019 www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ PRÁCTICA www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Registro: ¿Con que me encontré (cuerpo, mente emociones y mundo)? www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ ¿QUÉ ES MINDFULNESS? • Es un estado de consciencia que emerge cuando prestamos atención: • Deliberadamente • Al momento presente • Sin Juzgar Jon Kabat Zinn www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ OTRAS DEFINICIONES •Mantener nuestra conciencia viva a la realidad del momento presente. (Hanh, 1976) •La observación sin juicio del continuo fluir de los estímulos internos y externos en la medida que emergen. (Baer, 2003) •Estar frente a la desnuda realidad de la experiencia, observando cada evento como si estuviera ocurriendo por primera vez. (Daniel Goleman, 1988) www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Componentes o Axiomas (IAA) Intención Atención Actitud www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Intención ¿Por qué practicar? • Auto regulación. • Auto exploración. • Auto liberación. • Compasión (Amor). www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Atención • ¿Que practicar? • Retorno a las cosas en sí (Husserl). • “La atención de uno mismo y sobre uno mismo es curativa en sí misma”, Fritz Perls. www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Atención Capacidades relativas a la atención. • Capacidad de concentración. • Capacidad de cambiar el centro de atención a voluntad (auto regulación intencional de la atención) • Capacidad de inhibir procesos secundarios, sentimientos y sensaciones www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Repercepción • Cambio de perspectiva a partir de la desidentificación de los mecanismos de consciencia. Vemos con claridad. • “La primera conclusión de la meditación es que los fenómenos contemplados son distintos de la mente que los contempla”, (Goleman 1980) • Descentramiento y Desautomatización (Safran y Segal, 1990) . www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Repercepción • Diferenciación mundo interno subjetivo de lo externo objetivo posibilita la empatía. • La mayor perspectiva aporta claridad y serenidad. www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Mecanismos adicionales • Autorregulación y autogestión. • Flexibilidad emocional, cognitiva y conductual. • Clarificación de valores. • Exposición www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Desatención Desconexión Desregulación Desorden Desequilibrio Enfermedad www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ El camino de la Atención Plena Intención Atención Conexión Regulación Orden Equilibrio/Salud www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ ¿Que contemplamos? • Los cuatro fundamentos: 1. Atención al cuerpo: • a. Respiración • b. Cuerpo quieto. • c. Posturas, cuerpo en movimiento. 2. Atención a los «feeling tones» 3. Atención a las formaciones mentales 4. Atención a las enseñanzas www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ Actitud • ¿Cómo practicar? • Sin juicio/Aceptación: Observando el momento presente sin evaluación o categorización, viendo las cosas tal cual son y sin resistir. • Sin esfuerzo y con suavidad, bondadosa: No orientada a metas, sin expectativas de resultado o logro con ternura. • Sin apego/Paciente: Permitiendo que el proceso se desenvuelva por sí mismo y en su tiempo. • Con confianza y dejándose llevar, cediendo: Teniendo seguridad en lo que nos brinda la experiencia y por ende soltando el control de la misma. • Con apertura y curiosidad (Mente de principiante): Viendo las cosas como al contemplarlas por vez primera y con espíritu de exploración. • No reactiva: Respondiendo con consciencia y claridad en vez de automáticamente. www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ EJE DE INCLUSIÓN DE MINDFULNESS A LA PSICOTERAPIA Aplicación Clínica Implícita Aplicación Clínica Explícita ◄ Presencia del Terapeuta que practica ◄ Terapia basada en Mindfulness La terapia se encuentra guiada teóricamente y se enseñan prácticas específicas de Mindfulness a los pacientes. 18www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ HACIA UNA PSICOTERAPIA HONESTA Y VALIOSA Persona del terapeuta Principios Técnicos Recursos Técnicos www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ ¿Qué es estar presentes en el consultorio? www.candarle.com javier@candarle.com Díadas de habla atenta/escucha atenta: • ¿Cómo se dan cuenta de que están presentes en la consulta? • ¿Qué obstáculos notan para estar presentes en la consulta? • ¿Como es la sesión cuando están presentes y cómo cuando no lo están? http://www.candarle.com/ Práctica www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/ ¡Muchas gracias por su plena atención! www.candarle.com javier@candarle.com http://www.candarle.com/
