Metodologia do treinamento físico questionario I

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Metodologia do treinamento físico
QUESTIONARIOI
PERGUNTA 1
1. Assim como acontece em qualquer área do conhecimento humano ou campo de atuação profissional, treinadores e autores especialistas na área do treinamento usam termos que têm significados específicos nesse ambiente. Sobre isso, analise as definições abaixo e, em seguida, aponte a alternativa correta:
 
I - O termo volume se refere à quantidade do que é realizado, por exemplo, numa rotina de treinamento.
II - O treino compreende o conjunto de exercícios realizados em um período do dia.
III - O grau de esforço realizado em um exercício é referido pelo termo intensidade.
	
	a.
	São verdadeiras as três afirmações.
	
	b.
	São verdadeiras apenas as afirmações I e II.
	
	c.
	São verdadeiras apenas as afirmações II e III.
	
	d.
	Apenas a afirmação I está correta.
	
	e.
	Apenas a afirmação III está correta.
0,5 pontos   
PERGUNTA 2
1. Analise as afirmações abaixo e aponte a alternativa correta sobre elas:
 
I - O termo carga de treinamento se refere ao peso utilizado nos exercícios.
II - A carga interna é compreendida como o estresse imposto no organismo, produzido pelo exercício.
III - A quantidade de exercícios realizados e o seu grau de esforço determinam a carga interna.
IV - Carga externa também pode ser referida como estresse fisiológico.
	
	a.
	São corretas as afirmações I, II e III.
	
	b.
	São corretas as afirmações II, III e IV.
	
	c.
	São corretas as afirmações II e III.
	
	d.
	São corretas as afirmações I, III e IV.
	
	e.
	São corretas as afirmações I e IV.
0,5 pontos   
PERGUNTA 3
1. O processo de treinamento consiste em repetir exercícios sistematicamente, com o intuito de produzir modificações especificas no organismo. Os exercícios podem ter diferentes finalidades e características. Analise as situações abaixo e aponte a qual o tipo de exercício elas correspondem:
I - Treino coletivo no futebol em que duas equipes, compostas por 11 jogadores cada uma, se enfrentam em dois tempos de 45 minutos, usando as dimensões totais do campo.
 
II – Um jogador de beisebol correndo 5km continuamente.
 
III – Um lutador de boxe pulando corda em 10 séries de três minutos, realizando dois minutos de descanso entre séries.
	
	a.
	I = Exercício geral, II = Exercício geral, III = Exercício específico.
	
	b.
	I = Exercício geral, II = Exercício específico, III = Exercício específico.
	
	c.
	I = Exercício específico, II = Exercício geral, III = Exercício específico.
	
	d.
	I = Exercício de competição, II = Exercício geral, III = Exercício específico.
	
	e.
	I = Exercício de competição, II = Exercício específico, III = Exercício específico.
0,5 pontos   
PERGUNTA 4
1. Como componentes do treinamento entendem-se todos os fatores que podem determinar o sucesso em uma modalidade esportiva. Dependendo da modalidade que se considera, o sucesso pode ser definido pelos componentes físico, técnico, tático, psicológico e intelectual. Analise as situações a seguir, identificando a quais componentes elas estão associadas e, em seguida, assinale a alternativa correta:
 
I – Na copa de 2014, Cristiano Ronaldo, ainda se recuperando de uma lesão, não conseguiu realizar uma participação no nível que todos esperavam. As estatísticas da copa mostram que o português finalizou a gol 23 vezes, sendo 14 no alvo. Comparativamente, Messi chutou 22 vezes, tendo 10 delas acertado o gol. Ronaldo marcou apenas 1 vez, contra três do argentino.
 
II -  Na preparação para os Jogos Olímpicos de Pequim 2008, a equipe de badminton chinesa utilizou de muitos treinos simulados, principalmente com o ginásio lotado, para ensinar aos seus atletas como lidar com a pressão da torcida e adversidade de um jogo, já que esse esporte é um dos mais populares na China.
 
III- O mesatenista Hugo Calderano explicou em uma entrevista que, para se ter bom desempenho numa partida, durante o jogo o atleta deve estudar o adversário, perceber quais são os seus pontos fracos, ver onde ganha ou perde a maioria dos pontos, ou seja, fazer uma avaliação mental de tudo que está relacionado no momento do jogo para que possa responder a essas situações de forma positiva.
	
	a.
	Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente intelectual pode influenciar o desempenho do tênis de mesa.
	
	b.
	Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação intelectual; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente psicológico pode influenciar o desempenho do tênis de mesa.
	
	c.
	Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa pode estar relacionado a sua melhor condição física naquele momento, em relação ao português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente intelectual pode influenciar o desempenho do tênis de mesa.
	
	d.
	Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação tática; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente intelectual pode influenciar o desempenho do tênis de mesa.
	
	e.
	Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o argentino é melhor, técnica e fisicamente, que o português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente tático pode influenciar o desempenho do tênis de mesa.
0,5 pontos   
PERGUNTA 5
1. As afirmações abaixo definem os componentes do treinamento. Preencha as lacunas vazias e, em seguida, assinale a alternativa correta:
 
I – O componente _________________ está relacionado à capacidade de absorção e processamento de informações. Esse componente se expressa na capacidade do atleta em entender as regras da modalidade, em compreender os regulamentos das competições e saber como explorá-las, na rapidez em identificar as táticas adotadas pelo adversário e em escolher a melhor maneira de neutralizá-las, assim como em entender o papel tático a ele designado pelo seu técnico.
II - O componente _________________ se refere à maneira de realizar o conjunto de ações motoras específicas de uma modalidade.
III - O componente _________________ compreende o que atualmente tem sido referido como capacidades motoras condicionais.
IV - O componente _________________ pode ser entendido como as condutas individuais ou coletivas adotadas pelo atleta e/ou sua equipe para alcançar os objetivos competitivos. Ela se concretiza de diferentes maneiras, e tem maior influência nos resultados, conforme a modalidade.
V – O componente _________________ reflete a estrutura mental do atleta, capaz de permitir que ele não seja muito afetado quando estiver diante de circunstâncias negativas. Sua preparação é um processo de muitos anos que deve se iniciar ainda nas etapas de formação esportiva e prosseguir ao longo da sua carreira no alto nível.
	
	a.
	I = intelectual; II = tático; III = físico; IV = tático; V = psicológico.
	
	b.
	I = intelectual; II = tático; III = técnico; IV = físico; V = psicológico.
	
	c.
	I = psicológico; II = tático; III = físico; IV = técnico; V = intelectual.
	
	d.
	I = psicológico; II = técnico; III = físico; IV = tático; V = intelectual.
	
	e.
	I = intelectual; II = técnico; III = físico; IV = tático; V = psicológico.
0,5 pontos   
PERGUNTA 6
1. Analise a figura abaixo e, em seguida, encontre a alternativa correta sobre ela.
I - A figura abaixo ilustra a teoria da supercompensação.
II -  A figura abaixo ilustra a teoria do condicionamento-fadiga.
III - Na linha do tempo, o ponto “b” corresponde ao instante que começa a supercompensação.
IV - Na linha do tempo, o ponto“c” corresponde ao instante que termina a supercompensação.
V - Na linha do tempo, o ponto “a” corresponde ao instante que começa a recuperação.
	
	a.
	I = falsa; II = verdadeira; III = verdadeira; IV = falsa; V = falsa.
	
	b.
	I = verdadeira; II = falsa; III = falsa; IV = falsa; V = falsa.
	
	c.
	I = verdadeira; II = falsa; III = falsa; IV = verdadeira; V = verdadeira.
	
	d.
	I = falsa; II = verdadeira; III = falsa; IV = falsa; V = falsa.
	
	e.
	I = verdadeira; II = falsa; III = verdadeira; IV = falsa; V = verdadeira.
0,5 pontos   
PERGUNTA 7
1. As afirmações abaixo são relacionadas aos chamados efeitos de treinamento. Assinale a alternativa que aponta corretamente quais são cada um desses efeitos:
 
I - Modificações que ocorrem no organismo ou estado corporal durante a realização do exercício.
II - É observado em decorrência da realização de múltiplas sessões de exercícios por várias semanas consecutivas.
 
III - Alterações verificados no organismo ou estado corporal do indivíduo após o termino de um exercício ou conjunto de exercícios realizados em uma sessão de treinamento.
	
	a.
	I = efeito agudo; II = efeito acumulativo; III = efeito imediato.
	
	b.
	I = efeito imediato; II = efeito acumulativo; III = efeito agudo.
	
	c.
	I = efeito agudo; II = efeito retardado; III = efeito imediato.
	
	d.
	I = efeito imediato; II = efeito retardado; III = efeito agudo.
	
	e.
	I = efeito agudo; II = efeito residual; III = efeito imediato.
0,5 pontos   
PERGUNTA 8
1. Analise a figura abaixo e aponte a alternativa correta sobre ela:
	
	a.
	A figura ilustra o fenômeno da supercompensação.
	
	b.
	A figura ilustra o efeito retardado de treinamento.
	
	c.
	A figura ilustra o efeito acumulativo de treinamento.
	
	d.
	A figura ilustra o efeito agudo de treinamento.
	
	e.
	A figura ilustra o efeito residual de treinamento.
0,5 pontos   
PERGUNTA 9
1. Os princípios do treinamento dizem respeito a um conjunto de normas ou regras que devemos seguir para que um programa de treinamento seja bem-sucedido. Um treinamento pode ser considerado como bem-sucedido quando os objetivos almejados são atingidos na magnitude e no tempo esperados. Aponte a alternativa correta:
 
I - Esse princípio estabelece que se dois indivíduos forem submetidos a um regime de treinamento idêntico eles apresentarão respostas adaptativas em diferentes ritmos e magnitudes.
II - Segundo esse princípio, as adaptações observadas no organismo são diretamente relacionadas ao volume, a intensidade, e ao tipo de atividade realizada.
III - A aplicação desse princípio tem como propósito evitar a tendência do organismo se acomodar.
	
	a.
	I = especificidade; II = individualidade biológica; III = reversibilidade.
	
	b.
	I = individualidade biológica; II = especificidade; III = especificidade.
	
	c.
	I = especificidade; II = individualidade biológica; III = sobrecarga.
	
	d.
	I = individualidade biológica; II = sobrecarga; III = reversibilidade.
	
	e.
	I = individualidade biológica; II = especificidade; III = sobrecarga.
0,5 pontos   
PERGUNTA 10
1. João e Roberto são atletas da mesma equipe de voleibol. Ambos têm 25 anos de idade, e começaram a treinar aos 16 anos. Recentemente, o preparador físico da equipe notou que João teve uma menor evolução na sua potência de membros inferiores, embora o programa de treinamento de ambos seja idêntico. Aponte a alternativa abaixo na qual se encontra o princípio biológico que explica o que está acontecendo nessa equipe.
	
	a.
	Princípio da sobrecarga.
	
	b.
	Princípio da individualidade biológica.
	
	c.
	Princípio da reversibilidade.
	
	d.
	Princípio da continuidade.
	
	e.
	Princípio da especificidade.