Principios Cientificos dos treinamentos esportivos

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ATIVIDADE 2 – PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO
1. A importância do condicionamento físico geral está associada à promoção da saúde e à prevenção de diversas doenças. Vale ressaltar que indivíduos com baixa aptidão física são mais susceptíveis ao desenvolvimento de doenças crônico degenerativas, incluindo as doenças cardiovasculares. Neste sentido, a realização de exercícios físicos enfatizando a melhora da aptidão física é amplamente recomendada para a promoção da saúde e/ou prevenção de diversas doenças crônico não transmissíveis, tais como, doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes mellitus.  
 
Analisando o texto acima, assinale a alternativa que representa o conceito de aptidão física: 
 
a. Aptidão física representa a condição de saúde mental para a prática esportiva. 
b. A aptidão física representa o tempo que uma pessoa consegue permanecer exercitando sem ocasionar fadiga. 
c. Aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão neuromuscular 
d. Aptidão física representa a quantidade de força muscular de um indivíduo. 
e. Aptidão física representa a condição psicológica de prontidão para a prática esportiva.
2. A força muscular é uma capacidade física condicionante definida como a capacidade do músculo esquelético em gerar tensão contra uma determinada resistência, na qual pode ser influenciada por fatores mecânicos e/ou fisiológicos (BARBANTI et al., 2010). Do ponto de vista da física, a força é o produto da massa (kg) pela aceleração (m/s2). Neste sentido, não podemos esquecer que o processo de geração da força muscular inicia-se pela ligação das proteínas actina e miosina no músculo esquelético, fenômeno conhecido como, formação de “pontes cruzadas”.   
Em relação à força muscular, analise as afirmativas: 
 
I – A geração de força pelo músculo esquelético pode ser influenciada também pelo metabolismo energético; 
II – A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidas no treinamento esportivo; 
III – A capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e pela resistência de força; 
IV – A força muscular não é influenciada pelo metabolismo energético. 
 
Assinale a alternativa correta: 
a. Apenas alternativas I, II e III estão corretas 
b. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
c. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. 
d. Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
e. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
3. A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidos no treinamento esportivo. Nesse sentido, a literatura atual demonstra que a capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e pela resistência de força. Além disso, a interação dos componentes: força explosiva, força máxima e capacidade de resistência à fadiga podem contribuir efetivamente para geração da força muscular (CHAGAS; LIMA, 2015).  
Assim o conceito de “a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível” é referente a: 
Escolha uma opção:
a. Força explosiva 
b. Força rápida 
c. Força física 
d. Força máxima 
e. Resistência de força  
4. A prática regular de exercícios físicos, principalmente aqueles cujo objetivo seja a melhora das capacidades físicas, podem contribuir efetivamente não apenas para o aumento do condicionamento físico, mas também para a melhora da saúde e prevenção de diversas doenças crônico degenerativas. Neste sentido, as sessões de exercício físico devem enfatizar não apenas a melhora da aptidão cardiorrespiratória, mas também a melhora da aptidão neuromuscular. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos no condicionamento físico é fundamental para o sucesso da prescrição do treinamento físico.  
Sobre os conhecimentos envolvidos no condicionamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(  ) O condicionamento físico ou aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão neuromuscular. 
( ) A aptidão cardiorrespiratória é definida como a capacidade dos sistemas circulatório e respiratório em tolerar o exercício físico sob uma determinada intensidade por um longo período de tempo. 
( ) A aptidão neuromuscular é definida como a condição na qual o atleta consegue executar ações musculoesqueléticas relacionadas às capacidades de força, resistência muscular e flexibilidade. 
(  ) A aptidão cardiorrespiratória é definida como a condição na qual o atleta consegue executar ações musculoesqueléticas relacionadas às capacidades de força, resistência muscular e flexibilidade 
( ) A aptdão neuromuscular é é definida como a capacidade dos sistemas circulatório e respiratório em tolerar o exercício físico sob uma determinada intensidade por um longo período de tempo. 
Assinale a alternativa correta: 
a. F – V – F – V – F
b. V – V – V – F – F   
c. V – F – F – V – V 
d. V – F – F – V – F
e. F – V – F – V – V 
5. Em provas rápidas e de curta duração, a velocidade é uma capacidade física importante e determinante para o sucesso do desempenho físico de atletas. Neste sentido, o treinamento desta capacidade física é considerado um dos estímulos mais complexo na preparação física de atletas de diversas modalidades esportivas. A compreensão dos conceitos envolvidos sobre a velocidade e suas formas de manifestação é o primeiro passo para o sucesso na prescrição do treinamento para a melhora desta característica. Essa variável pode ser mais predominante em algumas modalidades esportivas comparadas a outras. 
Em relação aos tipos de velocidades, assinale a alternativa que represente a capacidade do atleta em deslocar-se de um ponto ao outro em determinado tempo: 
a. Velocidade de empuxo. 
b. Velocidade de deslocamento  
c. Velocidade de reação
d. Velocidade de largada e chegada. 
e. Velocidade de primária.