TEMPLATE - ATIVIDADE PRATICA - MODULO B - FASE BII (3)

Prévia do material em texto

ATIVIDADE PRÁTICA – PORTFÓLIO
MÓDULO B – FASE 
TRABALHO 1
NOTA: 100
TEMPLATE
	
	Pense na sua região e crie uma campanha de divulgação
	Escolha um item dos ODS 3
	Meta 3.4
	Defina um problema 
	A hipertensão afeta 45% dos adultos entre 30 e 79 anos no país. A pressão alta é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e renais, além de ser frequentemente associada a outros problemas crônicos e a eventos como morte súbita, acidente vascular encefálico, infarto agudo do miocárdio, insuficiência cardíaca e doença arterial periférica.
86% das mortes pelas doenças poderiam ter sido evitadas ou retardadas por meio de prevenção e tratamento. 
	Qual a importância de praticar tal ação? Em que contribuirá? 
	A hipertensão é uma patologia crônica. Ou seja, não há cura para ela, porém pode ser controlada com uso de medicamentos, com uma rotina de exercícios leves, manter o peso adequado, ter uma dieta com alimentos saudáveis e não abusar do sal nas refeições.
Com isso o risco de óbito do indivíduo causado pela doença diminuirá.
	A que público se destina? 
	Homens e mulheres na idade entre 30 à 79 anos.
	Descreva sua ação?
	Com a correia do dia a dia, as pessoas infelizmente deixam sua saúde em segundo plano.
Pessoas com hipertensão em sua maioria vivem uma vida normal, trabalham, estudam, socializam mas, esquecem que a doença vai se agravando se negligenciada e com isso o risco de desenvolver uma doença mais séria ou vir a óbito é grande.
Pessoas com hipertensão precisam mudar alguns hábitos em seu cotidiano como:
Alimentar-se de forma saudável;
Evitar o consumo excessivo de álcool e café;
Evitar atividades estressantes e não se ocupar com as preocupações do emprego quando estiver longe dele;
Não fumar ou, pelo menos, tentar reduzir a quantidade de cigarros fumados por dia;
Não usar nenhum medicamento sem antes consultar seu médico;
Preferir alimentos fonte de potássio (feijão, ervilha, vegetais verde-escuros, banana, melão, cenoura, beterraba, tomate e laranja);
Praticar atividade física regularmente: no mínimo, 30 minutos, 3x/semana. Uma boa forma iniciar é com caminhadas. Convidar outras pessoas para acompanhá-lo e mudar o local da atividade pode torná-la mais prazerosa;
Para reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol (“gorduras”), evite alimentos com gorduras trans ou saturada (biscoito, margarinas, salgadinhos, frios, carnes gordas) e colesterol (leite e derivados integrais, gema do ovo, carnes vermelhas, embutidos, manteiga);
Procurar o serviço médico mais próximo em caso de piora da falta de ar ou dor no peito; piora da tosse ou despertar à noite com falta de ar; inchaço nos membros; piora do cansaço, câimbras ou fraqueza;
Reduzir a quantidade de sódio (“sal”) da alimentação: retirar o líquido dos produtos enlatados antes de consumi-los e, se possível, lava-los; preferir temperos naturais, evitar deixar o saleiro sobre a mesa, evitar salgadinhos e aperitivos; experimentar os alimentos antes de salgá-los; não utilizar sal na água de cozimento de vegetais e massas;
Tomar os medicamentos prescritos diariamente, mesmo na ausência de sintomas, e não usar nenhum remédio sem antes consultar seu médico.
Tomando esses cuidados o indivíduo viverá uma vida plena.
	Flyer da campanha
Aqui você coloca a imagem do seu flyer