Mateus Marinelli

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	Data da Avaliação:		12/14/18				Data da Reavaliação:		2/14/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Mateus Marinelli					Data de Nascimento:		5/11/91
	Profissão:	Educador Físico					Idade:		27
	Peso (kg):	98.3					Altura (m):		1.8		10.00
	Vícios:	 					Refeições por dia = 5 à 8		5
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			 
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		83.3				84.3973278
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		88.5
	Peitoral:						Quadril:		105.5
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16.4
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		27				Peitoral:		14			59	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		10				Subescapular:		26			1.0592245	DC
	Bicipital:		7				Suprailíaca:		30
	Coxa:		18				Tricipital:		9
	Geminal (pant.):		10
			% Gordura Biometria:			14.14
			% Gordura Pregas Cutâneas:			17.32
			% Gordura Bioimpedância:			24.80			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			18.76			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			18.76
				PESO GORDO:			18.44
				PESO MAGRO:			79.86
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			4.76					MG ESTIMADA		13.762
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			4.67	2.80
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			7.48
				PESO ESTIMADO:			93.63	À	101.10
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			30.34	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.79	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			27		Abdômen		17.88		15%
			10		Axial		6.62		11%
			7		Bíceps		4.64		5%
			18		Coxa/Perna		11.92		14%
			10		Panturrilha		6.62		9%
			14		Peitoral		9.27		11%
			26		Subescapular		17.22		14%
			30		Suprailíaca		19.87		14%
			9		Tríceps		5.96		11%
			151		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				116
		Frequência Limite Superior (85%):				164
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.0544315267
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			500		41		8
	ESTEIRA			500		41		8
	BIKE			500		41		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												42.1905103434	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1229.11
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							3128
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2428
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3828
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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