Felipe Claudio de Freitas

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	Data da Avaliação:		9/11/17				Data da Reavaliação:		11/11/17
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Felipe Claudio de Freitas					Data de Nascimento:		4/21/88
	Profissão:	Estudante					Idade:		29
	Peso (kg):	67.2					Altura (m):		1.75		10.00
	Vícios:	 					Refeições por dia = 5 à 8		6
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:			Escoliose
	Objetivo Principal:			HIPERTROFIA
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		71				58.8819952
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		78.2
	Peitoral:						Quadril:		91.8
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		14.3
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		31				Peitoral:		9			60	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		7				Subescapular:		20			1.0580734	DC
	Bicipital:		4				Suprailíaca:		17
	Coxa:		20				Tricipital:		7
	Geminal (pant.):		11
			% Gordura Biometria:			12.38
			% Gordura Pregas Cutâneas:			17.83
			% Gordura Bioimpedância:			16.30			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			15.50			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			15.50
				PESO GORDO:			10.42
				PESO MAGRO:			56.78
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.50					MG ESTIMADA		9.408
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.01	2.75
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.76
				PESO ESTIMADO:			66.19	À	69.95
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			21.94	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.77	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			31		Abdômen		24.60		15%
			7		Axial		5.56		11%
			4		Bíceps		3.17		5%
			20		Coxa/Perna		15.87		14%
			11		Panturrilha		8.73		9%
			9		Peitoral		7.14		11%
			20		Subescapular		15.87		14%
			17		Suprailíaca		13.49		14%
			7		Tríceps		5.56		11%
			126		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				115
		Frequência Limite Superior (85%):				162
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.2210965893
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			300		25		5
	ESTEIRA			300		25		5
	BIKE			300		25		5
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												42.7738380625	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			789.44
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2527
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1827
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3227
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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