ADRIANA P M V NOGUEIRA2

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	Data da Avaliação:		9/7/16				Data da Reavaliação:		12/2/16
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	ADRIANA P. M. V. NOGUEIRA					Data de Nascimento:
	Profissão:						Idade:		43
	Peso (kg):	56.9					Altura (cm):		168		1.68
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8				21.1
	P.A.:						BPM = 68 à 70
	OBSERVAÇÃO			FAZER A RE-AVALIAÇÃO DE LEG
	TREINADOR			HENRIQUE MACEDO
	CATEGORIA			% GORDURA
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		69				67.69922
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		80.5
	Peitoral:						Quadril:		94.5
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		32									66	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		16				Subescapular:		16			1.0379939	DC
	Bicipital:		11				Suprailíaca:		18
	Coxa:		28				Tricipital:		20
	Geminal (pant.):		19
			% Gordura Biometria:			25.77
			% Gordura Pregas Cutâneas:			26.88
			% Gordura Bioimpedância:						IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			26.32			25,2% - 28,3%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			26.32
				PESO GORDO:			14.98
				PESO MAGRO:			41.92
				% DE GORDURA PROPOSTA:			25.20
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.12					MG ESTIMADA		14.34
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			0.64	1.72
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			2.36
				PESO ESTIMADO:			56.26	A	58.62
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			20.16	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.73	0,73 - 0,79
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			32		Abdômen		20.00		16%
			16		Axial		10.00		9%
			11		Bíceps		6.88		6%
			28		Coxa/Perna		17.50		18%
			19		Panturrilha		11.88		13%
			16		Subescapular		10.00		11%
			18		Suprailíaca		11.25		9%
			20		Tríceps		12.50		13%
			160		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				106
		Frequência Limite Superior (80%):				142
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.4970323395
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON					0		0
	"Trote" na Esteira:					0		0
	BIKE					0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												47.2396131882	VO2
			Taxa Metabólica Basal:
			Constante Atividade:
			Qtdade de dias que irá treinar:
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2173
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							ERROR:#DIV/0!
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							ERROR:#DIV/0!
	AVALIADOR:			ABEL FELIPE FREITAG
	E-MAIL: topfitnesscontato@hotmail.com
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