DEPRESSAO EM ADOLESCENTES - POR QUE? E O QUE PODE AJUDAR?

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!"#2 N.° 1 2017
DEPRESS
˜
AO
EM ADOLESCENTES
Por quê? O que pode ajudar?
Despertai!, número 1, fevereiro de 2017. Despertai! é publicada a cada dois meses pela Watchtower Bible and Tract Society of New York, Inc.,
Wallkill, New York, U.S.A., e pela Associação Torre de Vigia de Bı́blias e Tratados, Cesário Lange, São Paulo, Brasil. � 2016 Watch Tower
Bible and Tract Society of Pennsylvania e Associação Torre de Vigia de Bı́blias e Tratados. Todos os direitos reservados. Impressa no Brasil.
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Vol. 98, No. 1 / Bimonthly / PORTUGUESE (Brazilian Edition) Circulação de cada número: 60.240.000. Disponı́vel em 112 idiomas
Esta publicação não é vendida. Ela faz parte de uma obra educativa bı́blica,
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Pesquisas mostram que o número
de adolescentes com depressão
está aumentando num ritmo
assustador.
Como lidar com esse problema?
Esta revista mostra algumas
coisas que adolescentes com
depressão podem fazer para se
sentir melhor. Mostra também
como os pais podem ajudá-los
e dar apoio emocional.
3 MAT ´ERIA DE CAPA
DEPRESS
˜
AO EM ADOLESCENTES
— Por quê? O que pode ajudar?
TAMB
´
EM NESTE N
´
UMERO
8 Sorria — Você está sendo observado!
10 O CONCEITO DA B ´IBLIA
Aborto
12 “Ficamos emocionados ao ver o amor deles”
14 AJUDA PARA A FAM ´ILIA
Como mostrar que valoriza seu cônjuge
16 TEVE UM PROJETO?
O isolamento térmico
da formiga prateada do Saara
s VEJA MAIS NO SITE
ARTIGOS
OS JOVENS PERGUNTAM
Como controlar a ansiedade?
Veja algumas dicas que podem fazer
da ansiedade uma coisa boa, em vez
de uma coisa ruim.
(Acesse ENSINOS B
´
IBLICOS ˛ ADOLESCENTES,
ou coloque o tı́tulo do artigo no campo de busca.)
PERGUNTAS FREQUENTES
As Testemunhas de Jeová
prestam ajuda humanitária?
Veja como as Testemunhas de Jeová
ajudam seus irmãos e outras pessoas
quando ocorrem calamidades.
(Acesse QUEM SOMOS ˛ PERGUNTAS FREQUENTES.)
r
r
http://www.jw.org/finder?wtlocale=T&srcid=pdf
http://www.jw.org/finder?wtlocale=T&docid=502015134&srcid=pdf
http://www.jw.org/finder?wtlocale=T&docid=502013256&srcid=pdf
ANNA� diz: “Quando tenho uma crise de de-
pressão, eu não sinto vontade de fazer nada,
nem as coisas que normalmente gosto muito
de fazer. Só tenho vontade de dormir. Eu sinto
que não mereço ser amada, que não sirvo pra
nada e que sou um peso para as pessoas.”
Julia diz: “Eu já pensei em me matar.
Mas não é que eu queira mesmo morrer. Eu só
queria parar de me sentir assim. Geralmente,
eu me importo com as pessoas. Mas, quando
estou deprimida, não me importo com nada
nem com ninguém.”
Anna e Julia estavam no inı́cio da ado-
lescência quando a depressão começou.
� Os nomes foram mudados.
´
E normal os jovens se sentirem tristes de vez
em quando. Mas, no caso delas, isso podia
durar semanas ou meses. Anna diz: “
´
E como
se você estivesse presa num buraco bem fun-
do e escuro, sem poder sair. A gente não en-
tende o que está acontecendo. Parece que
nem é mais a mesma pessoa.”
A situação de Anna e Julia não é in-
comum. A depressão em adolescentes pare-
ce estar aumentando num ritmo assustador.
De acordo com a Organização Mundial da
Saúde (OMS), a depressão é “a maior causa
de doença e de incapacidade de meninos e
meninas entre 10 e 19 anos”.
MAT
´
ERIA DE CAPA
Depressão em adolescentes
— Por quê? O que pode ajudar?
Despertai! N.° 1 2017 3
Os sintomas de depressão podem começar
na adolescência e talvez incluam alterações
no peso, no apetite e no sono. Podem apare-
cer sentimentos de tristeza e desespero.
Alguns jovens também se sentem inúteis e
acham que nunca vão melhorar. Outros sinais
de depressão incluem isolamento social, difi-
culdades de concentração e de memória e
pensamentos ou atos suicidas. Talvez haja ou-
tros sintomas sem relação com alguma doen-
ça fı́sica. Quando médicos suspeitam de de-
pressão, em geral eles procuram conjuntos de
sintomas que duram algumas semanas e que
atrapalham a rotina da pessoa.
POSS
´
IVEIS CAUSAS
De acordo com a OMS, “a depressão é
resultado de uma combinação complexa de
fatores sociais, psicológicos e biológicos”.
Esses fatores talvez incluam:
Aspectos biológicos. No caso de Julia, sua
famı́lia tinha um histórico de depressão. Isso
é bastante comum e indica que a genética tal-
vez afete a quı́mica do cérebro, contribuindo
para a depressão. Problemas cardı́acos e mu-
danças hormonais, bem como o uso prolon-
gado e em excesso de algumas substâncias,
podem causar depressão ou torná-la mais
forte.�
Estresse. Um pouco de estresse pode fazer
bem. Mas, quando o estresse é além do nor-
mal e dura muito tempo, ele pode prejudicar a
saúde fı́sica e emocional. No caso dos ado-
lescentes, que são mais frágeis devido às mu-
danças hormonais, o estresse pode levar à
depressão. Mas devemos lembrar que não se
sabe exatamente o que causa a depressão.
Como já mencionado, ela pode ser resultado
de uma combinação de fatores.
Entre as coisas que podem causar estresse
e provocar depressão em adolescentes estão
o divórcio ou a separação dos pais, a morte
de um parente ou amigo, abuso sexual, maus-
� Centenas de doenças, remédios e drogas podem afetar o
humor de uma pessoa. Por isso, é importante buscar um
diagnóstico correto.
˙ Entenda que adolescentes com depressão tal-
vez achem difı́cil explicar como se sentem. Eles
talvez não entendam o que está acontecendo e
não saibam quais são os sintomas da depressão.
˙ Adolescentes e adultos se comportam de ma-
neiras diferentes quando estão deprimidos. Por
isso, fique atento a mudanças no comportamento
de seu filho, nos hábitos alimentares, no humor,
no sono ou na convivência com outras pessoas.
Essas mudanças podem ser sinal de depressão,
principalmente se durarem algumas semanas.
˙ Leve a sério qualquer coisa que seu filho disser
sobre suicı́dio, mesmo que ele não diga isso
claramente.
˙ Se você acha que seu filho tem depressão (não
apenas uma tristeza passageira), talvez seja bom
consultar um médico.
˙ Ajude seu filho a seguir o tratamento. Se ele não
melhorar ou se surgirem efeitos colaterais negativos,
fale com o médico.
˙ Ajude sua famı́lia a ter uma boa rotina de alimenta-
ção, exercı́cios e sono.
˙ Converse bastante com seu filho. Ajude-o a lidar
com comentários ou conceitos negativos de outros
sobre a depressão.
˙ A depressão pode fazer a pessoa se sentir sozinha,
inferior e sem valor. Por isso, deixe claro para seu
filho, por palavras e ações, que você o ama.
O que os pais podem fazer
tratos, acidente grave ou doença. Uma crian-
ça com dificuldade de aprendizagem também
pode ficar muito estressada, principalmente
se isso a faz se sentir inferior. Alguns pais so-
brecarregam seus filhos por esperar demais
deles, talvez com relação aos estudos. Outros
fatores que causam estresse são: incertezas
quanto ao futuro, bullying, pais com compor-
tamento imprevisı́vel e falta de cuidados por
parte de um pai ou mãe depressivo. Se um
adolescente ficar deprimido, o que ele pode
fazer?
CUIDE DO SEU CORPO E DA SUA MENTE
Normalmente, tanto a depressão leve como
a profunda são tratadas com remédios e com
a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra.� Je-
sus Cristo disse em Marcos 2:17: “Os que têm
saúde não precisam de médico, mas sim os
doentes.” E a depressão é uma doença. Mas,
além de procurar um médico, você talvez pos-
sa fazer algumas mudanças no seu estilo de
vida, afinal sua mente e seu corpo estão to-
talmente interligados.
Se você tem depressão, faça o que
estiver ao seu alcance para cuidar da sua saú-
de fı́sica e mental. Por exemplo, coma alimen-
tos saudáveis, durma o suficiente e faça exer-
cı́ciosfı́sicos regularmente. Fazer exercı́cios
ajuda a liberar substâncias quı́micas que me-
lhoram seu humor, sua disposição e seu
sono. Se possı́vel, tente descobrir o que deixa
você deprimido. Tenha um plano de ação para
quando você perceber que a depressão está
chegando. Por exemplo, converse com al-
guém em quem você confia. Pense em pa-
rentes e amigos mais achegados a quem
você pode recorrer para conseguir lidar me-
lhor com a depressão. A ajuda deles pode até
� Esta revista não recomenda nenhuma terapia ou trata-
mento especı́fico.
Coma alimentos saudáveis, faça exercı́cios e descanse bem
Despertai! N.° 1 2017 5
suavizar os sintomas. Outra dica é escrever
seus pensamentos e sentimentos num diário.
Isso ajudou Julia, já citada. Acima de tudo,
cuide da sua amizade com Deus. Assim, você
vai ter uma visão mais positiva da vida. Jesus
disse: “Felizes os que têm consciência de sua
necessidade espiritual.”— Mateus 5:3.
Anna e Julia concordam com as palavras de
Jesus. Anna tira tempo para fazer coisas que
fortalecem a sua amizade com Deus. Ela diz:
“Quando faço atividades espirituais, eu me
concentro não apenas nos meus problemas,
mas em outras pessoas. Nem sempre é fácil
fazer isso, mas eu me sinto muito mais feliz.”
Julia se sente melhor quando faz orações e
lê a Bı́blia. Ela diz: “Eu fico mais calma quando
abro meu coração a Deus. E a Bı́blia me ajuda
a ver que Deus me ama e se importa comigo.
Ela também me ajuda a ser mais positiva em
relação ao futuro.”
Jeová Deus é o nosso Criador. Ele sabe per-
feitamente como as coisas que já passamos,
os fatores genéticos e a nossa criação in-
fluenciam nossos sentimentos e nosso modo
de ver a vida. Por isso, ele pode nos dar o
apoio e o consolo que precisamos.
`
As vezes,
Deus faz isso usando pessoas amorosas, que
tentam nos entender. E logo chegará o tempo
em que ele vai curar todas as doenças fı́sicas
e emocionais. Isaı́as 33:24 diz: “Nenhum habi-
tante dirá: ‘Estou doente.’”
A Bı́blia promete que Deus “enxugará
dos [nossos] olhos toda lágrima, e não have-
rá mais morte, nem haverá mais tristeza, nem
choro, nem dor”. (Apocalipse 21:4) Essas pa-
lavras nos ajudam a ver que logo tudo vai me-
lhorar. Se você quiser aprender mais sobre a
vontade de Deus para aTerra e para os huma-
nos, acesse o nosso site: jw.org. Lá você vai
encontrar uma excelente versão on-line da Bı́-
blia e artigos sobre diversos assuntos, inclusi-
ve sobre depressão. ˛
Cuidar da sua amizade com Deus pode
fazer você se sentir melhor
A taxa de depressão em meninas adolescentes
parece ser maior do que em meninos. Por quê?
Um fator é que muitas garotas enfrentam assé-
dio ou abuso sexual e maus-tratos fı́sicos ou
emocionais, o que causa muito estresse. A tera-
peuta Sharon Hersh escreveu: “Quando uma
pessoa com o emocional fragilizado está num
ambiente assustador, o resultado quase sempre
é desespero e confusão.” Muitas meninas tam-
bém ficam estressadas porque não têm o que a
mı́dia apresenta como “corpo perfeito”. Uma
adolescente que se preocupa demais com o que
outros acham dela ou que não se sente fisica-
mente atraente talvez tenha mais chances de
desenvolver depressão.�
� Veja o artigo “O Conceito da Bı́blia — Beleza”, na Despertai!
N.° 4 2016.
A depressão em meninas
adolescentes
Monte um “kit de
primeiros socorros”
Se você tem depressão, montar um
“kit de primeiros socorros” pode te
ajudar a controlar seus pensamentos
e sentimentos. O kit pode ter a sua
cara. Essas são algumas coisas que
você pode incluir.
Telefones de pessoas com
quem você pode falar quando
estiver se sentindo pra baixo
Músicas com mensagens
positivas, que te deixam
pra cima
Frases motivadoras
ou artigos que fazem
você se sentir bem
Palavras consoladoras
da Bı́blia, como as que
encontramos nos textos
de Salmo 34:18; 51:17;
94:19; Filipenses 4:6, 7
Coisas que fazem você
se lembrar de pessoas
que te amam
Um diário com
pensamentos positivos
e momentos bons que
você viveu
7
QUANDO alguém dá um belo sorriso
para você, como você reage? Geralmente
você sorri de volta e fica feliz com isso. A ver-
dade é que um sorriso sincero — seja de
um amigo ou de um estranho — é contagian-
te e desperta bons sentimentos. Uma mulher
chamada Magdalena comentou: “O sorriso
do meu marido, Georg, era tão aconchegan-
te! Só de olhar pra ele eu já sentia paz e
tranquilidade!”
Um sorriso sincero transmite boas emo-
ções, como alegria e bem-estar. Na verdade,
“sorrir . . . faz parte da nossa natureza”, diz
um artigo de um jornal on-line da Associa-
ção para Ciência Psicológica.� O artigo diz
que até mesmo recém-nascidos conseguem
� Tı́tulo do jornal: Observer.
“interpretar as expressões faciais com gran-
de precisão”. O artigo também diz: “O sorri-
so transmite informações importantes sobre
uma pessoa e nos ajuda a saber como deve-
mos nos comportar com ela.”�
Pesquisadores da Universidade Harvard,
nos Estados Unidos, estudaram como um
grupo de pacientes idosos reagia às expres-
sões faciais dos seus cuidadores. Os pesqui-
sadores perceberam que, quando a expres-
são facial dos cuidadores refletia “ternura,
cuidado, preocupação e empatia”, os pa-
cientes ficavam mais felizes e a saúde men-
tal e fı́sica deles melhorava. O contrário tam-
bém era verdade. Quando a expressão facial
� Usando linguagem figurada, a Bı́blia mostra que Deus
também sorri. O Salmo 119:135 diz: “Faz a tua face sorrir
[com aprovação] sobre o teu servo.” — Nota.
Sorria
Você está sendo observado!
dos cuidadores era fria, os pacientes se sen-
tiam distantes deles.
Quando você sorri, na verdade você está
fazendo um favor para você mesmo! Estu-
dos mostram que sorrir traz muitos benefı́-
cios, por exemplo, aumenta nossa confiança,
nossa alegria e ainda diminui o estresse. Por
outro lado, ficar de cara fechada tem o efeito
contrário!
SORRISOS ANIMAM A GENTE
Magdalena, mencionada no inı́cio, foi uma
das Testemunhas de Jeová presas durante a
Segunda Guerra Mundial. Ela e sua famı́lia
foram enviadas para o campo de concentra-
ção de Ravensbrück, Alemanha, por não
aceitarem as ideias nazistas. Ela lembra: “
`
As
vezes, os guardas nos proibiam de falar com
outros prisioneiros. Mas eles não podiam
controlar nossas expressões faciais. Só de
ver minha mãe e minha irmã sorrindo eu já
ficava animada. Isso também aumentava mi-
nha determinação de continuar fiel a Deus.”
Talvez você tenha muitos problemas e, por
isso, acha que tem poucos motivos para sor-
rir. Mas lembre-se que o que você pensa in-
fluencia o que você sente. (Provérbios
15:15; Filipenses 4:8, 9) Então, por mais difı́-
cil que seja, que tal pensar em coisas boas e
agradáveis?� Ler a Bı́blia e fazer orações tem
ajudado muitos a serem mais positivos. (Ma-
teus 5:3; Filipenses 4:6, 7) Na verdade, as
palavras “felicidade” e “alegria” e outras pa-
recidas aparecem centenas de vezes na Bı́-
blia! Então, o que acha de ler uma ou duas
páginas da Bı́blia por dia? Se fizer isso, você
vai encontrar ainda mais motivos para sorrir!
Não fique esperando os outros sorrirem
para você. Dê o primeiro passo — sorria para
as pessoas! Isso fará o dia delas ficar mais
feliz. Assim, encare o sorriso como um pre-
sente de Deus — um presente que pode fazer
bem tanto para você como para as pessoas
que vão ver o seu sorriso. ˛
� Veja o artigo “Como ter sempre um ‘banquete’”, na Des-
pertai! de novembro de 2013.
Despertai! N.° 1 2017 9
O QUE AS PESSOAS DIZEM As mulheres fazem
abortos por vários motivos. Entre eles estão
dificuldades financeiras e problemas de relacio-
namento com o pai da criança. Algumas mu-
lheres também não querem ser mães solteiras
ou acham que ter um filho as impediria de ter
uma carreira profissional ou de estudar mais.
Já outras pessoas acham que o aborto é erra-
do e que uma mulher grávida tem a responsa-
bilidade de cuidar da vida que ela carrega.
O QUE A B
´
IBLIA DIZ Para Deus, a vida — princi-
palmente a vida humana— é sagrada. (Gêne-
sis 9:6; Salmo 36:9) Isso vale para um bebê
que ainda está no útero, o lugar que Deus
projetou como abrigo seguro para a criança
que ainda não nasceu. Veja o que um escritor
da Bı́blia disse: “Mantiveste-me abrigado no
ventre da minha mãe. . . . Teus olhos até mes-
mo me viram quando eu era um embrião; to-
das as partes dele estavam escritas no teu
livro com respeito aos dias em que foram for-
madas, antes de existir qualquer uma delas.”
— Salmo 139:13, 16.
Existem outras maneiras de saber o que
Deus pensa sobre a vida de uma criança que
ainda não nasceu. Por exemplo, a Lei que
ele deu à nação de Israel no passado e a
consciência que ele nos deu. A Lei dizia que,
se uma pessoa ferisse uma mulher grávida e
o bebê morresse, essa pessoa seria julgada
e talvez tivesse que pagar com a própria vida.
(
ˆ
Exodo 21:22, 23) Mas, antes de tomar uma
decisão, os juı́zes analisavam as intenções do
assassino e as circunstâncias envolvidas.
— Números 35:22-24, 31.
Deus deu aos humanos a consciência.
Quando uma mulher ouve o que a sua cons-
ciência diz e respeita a vida do bebê na sua
barriga, sua consciência fica tranquila.� Mas,
se ela desrespeita essa voz interior, é prová-
vel que se sinta culpada. (Romanos 2:14, 15)
Algumas pesquisas até mostram que mulhe-
res que fizeram um aborto têm mais chances
de sofrer com ansiedade e depressão.
E se a pessoa tem medo de não conseguir
criar um filho, principalmente se a gravidez
não foi planejada? Veja o que Deus promete
a quem faz o que ele diz que é certo: “Com al-
guém leal, ages com lealdade; com o homem
[ou a mulher] irrepreensı́vel, ages de modo ir-
repreensı́vel.” (Salmo 18:25) A Bı́blia diz tam-
bém: “Jeová ama a justiça e não abandonará
aqueles que lhe são leais.” — Salmo 37:28.
� Um possı́vel risco para a saúde da mãe ou do bebê não
justifica o aborto. Se, durante o parto, o casal tiver que de-
cidir entre a vida da mãe ou do bebê, essa decisão cabe a
eles. Mas os avanços da medicina tornaram essa situação
muito rara, principalmente em paı́ses desenvolvidos.
O CONCE ITO DA B
´
I BL IA � ABORTO
A B O R T O
Mais de 50 milhões de abortos são feitos todos os anos.
Esse número é maior que a população de vários paı́ses.
Quem tem o direito de decidir?
“A consciência delas também dá tes-
temunho, e, pelos seus pensamentos,
elas são acusadas ou até mesmo
desculpadas.” — Romanos 2:15.
r Veja mais respostas a perguntas bı́blicas no site jw.org
http://www.jw.org/finder?wtlocale=T&docid=1011202&srcid=pdf
O QUE AS PESSOAS DIZEM Uma mãe solteira
chamada Rute� disse: “Eu já tinha três filhos
pequenos e achava que não tinha condições
de criar mais um. Então, decidi fazer o abor-
to. Só que depois fiquei com a sensação de
que tinha feito uma coisa horrı́vel.” Será que
o que Rute fez tem perdão?
O QUE A B
´
IBLIA DIZ Jesus mostrou o ponto de
vista de Deus sobre o assunto quando disse:
“Eu não vim chamar os justos ao arrependi-
mento, mas os pecadores.” (Lucas 5:32) En-
tão, quando nos arrependemos de verdade e
pedimos perdão a Deus, ele nos perdoa.
Deus perdoa até erros graves. (Isaı́as 1:18)
O Salmo 51:17 diz: “Um coração quebranta-
do e esmagado, ó Deus, não rejeitarás.”
Quando uma pessoa se arrepende e busca
a Deus em oração, Deus dá a ela uma cons-
� O nome foi mudado.
ciência limpa e paz interior. Filipenses 4:6, 7
diz: “Por orações e súplicas, junto com agra-
decimentos, tornem os seus pedidos conhe-
cidos a Deus; e a paz de Deus, que está além
de toda compreensão, guardará o seu cora-
ção e a sua mente.”� Rute estudou a Bı́blia
e abriu seu coração a Deus. Ela viu que com
Deus “está o verdadeiro perdão”, e isso a aju-
dou a sentir paz interior. — Salmo 130:4. ˛
� Outra coisa que pode ajudar uma pessoa a sentir
paz interior é a esperança da ressurreição. Alguns princı́pios
da Bı́blia indicam que até bebês que nunca nasceram talvez
sejam ressuscitados. Para saber mais sobre isso, veja
“Perguntas dos Leitores”, em A Sentinela de 15 de abril
de 2009.
E se você já fez um aborto?
“[Deus] não nos trata conforme os
nossos pecados, nem nos retribui o
que merecemos pelos nossos erros.”
— Salmo 103:10.
Uma mulher sábia respeita
a voz da sua consciência
Despertai! N.° 1 2017 11
NO S
´
ABADO, 25 de abril de 2015, um terre-
moto de magnitude 7,8 atingiu o Nepal, um
paı́s montanhoso que fica ao norte da
´
India.
O terremoto ocorreu a uns 80 quilômetros a
noroeste da capital, Katmandu. Infelizmente,
mais de 8.500 pessoas morreram, fazendo
desse o desastre natural que mais matou pes-
soas na história do paı́s. Mais de 500 mil ca-
sas foram destruı́das. Existem 2.200 Testemu-
nhas de Jeová no Nepal, e a maioria delas
morava na área atingida. Infelizmente, uma
Testemunha de Jeová e seus dois filhos mor-
reram.
Michelle, que é Testemunha de Jeová, dis-
se: “O terremoto aconteceu bem na hora que
as congregações da região estavam tendo
reunião. Se todos estivessem em casa na
hora do terremoto, o número de vı́timas teria
sido bem maior.” Por que os que estavam no
Salão do Reino saı́ram ilesos? A forma como
os Salões foram projetados fez toda a dife-
rença.
“AGORA N
´
OS VEMOS AS VANTAGENS!”
Os modernos Salões do Reino no Nepal são
projetados para resistir a terremotos. Man Ba-
hadur, que participa da construção dos Sa-
lões, disse: “As pessoas sempre pergunta-
vam por que a gente fazia fundações tão
sólidas pra prédios relativamente pequenos.
Agora nós vemos as vantagens disso!” Depois
do terremoto, os Salões do Reino foram apro-
vados para servirem de abrigo. Apesar dos
tremores que aconteceram depois, as Teste-
munhas de Jeová e seus vizinhos se sentiram
seguros dentro dos Salões.
Os anciãos logo começaram a procurar os
irmãos que estavam desaparecidos. UmaTes-
temunha de Jeová chamada Babita disse: “Os
anciãos colocaram o bem-estar da congrega-
ção acima do bem-estar deles. Ficamos emo-
cionados ao ver o amor deles por nós.” No dia
seguinte ao terremoto, os três membros da
comissão que supervisiona as atividades das
Testemunhas de Jeová no Nepal, junto com ir-
mãos viajantes (superintendentes de circuito),
começaram a visitar as congregações. Eles fi-
zeram isso pra ver o que os irmãos estavam
precisando e pra ajudar os anciãos da região.
Seis dias depois do terremoto, Gary Breaux,
da sede mundial das Testemunhas de Jeová
nos Estados Unidos, foi até o Nepal com sua
esposa, Ruby. Um membro da comissão men-
cionada antes, chamado Reuben, disse:
“Por causa de toda a confusão em Katmandu
e dos tremores que aconteceram depois, a
gente nem tinha certeza se o irmão Gary ia
conseguir chegar. Mas ele estava determinado
a vir — e conseguiu! As Testemunhas de Jeová
da região ficaram muito felizes com a visita
dele.”
“NOS SENTIMOS MAIS PR
´
OXIMOS
DO QUE NUNCA”
Silas, que trabalha no escritório das Teste-
munhas de Jeová no Nepal, disse: “Assim que
os telefones voltaram a funcionar, eles não pa-
raram de tocar! Testemunhas de Jeová do
mundo todo estavam preocupadas com a gen-
te. Embora alguns falassem idiomas que a
gente não entendia, conseguimos sentir o
amor e a vontade deles de nos ajudar.”
“Ficamos emocionados
ao ver o amor deles”
Depois do terremoto, por vários dias Tes-
temunhas de Jeová da região levaram alimen-
tos até o Salão do Reino para distribuir aos
que precisavam. Uma Comissão de Ajuda Hu-
manitária também foi formada, e logo os su-
primentos começaram a chegar, principalmen-
te de Bangladesh, da
´
India e do Japão. Poucos
dias depois, médicos que são Testemunhas
de Jeová chegaram da Europa e organizaram,
num Salão do Reino, um lugar para atender as
vı́timas. Eles rapidamente começaram a traba-
lhar, não só cuidando da saúde fı́sica das vı́-
timas, mas também de qualquer trauma emo-
cional que elas tivessem.
Expressando o que muitos sentiram, uma
mulher chamada Uttara disse: “O terremoto foi
horrı́vel e muito assustador. Mas depois nossentimos mais próximos do que nunca da nos-
sa famı́lia espiritual.” A verdade é que o terre-
moto não diminuiu o amor que as Testemunhas
de Jeová sentem umas pelas outras. Pelo con-
trário, o amor entre elas cresceu ainda mais. ˛
Uma equipe médica formada por Testemunhas
de Jeová da Europa ajudando as vı́timas
- Gary Breaux, da sede mundial
das Testemunhas de Jeová,
visitando as vı́timas
' Testemunhas de Jeová e
outros ficaram abrigados
em Salões do Reino
Despertai! N.° 1 2017 13
O DESAFIO
Para ter um casamento feliz,
marido e esposa precisam
mostrar que valorizam um ao
outro. Mas muitos casais dei-
xam de fazer isso porque pa-
ram de observar as qualidades
um do outro. No livro Infideli-
dade Emocional,� um terapeu-
ta diz que muitos que procuram
sua ajuda estão mais preocu-
pados com o que eles não têm
em seu casamento do que com
o que têm. Ele afirma: “Quando
vêm ao meu consultório, eles
só dizem o que precisa mudar,
e não o que deve continuar
como está. O erro desses ca-
sais é esquecer que o amor en-
volve valorizar um ao outro.”
Como os casais podem evitar
essa armadilha?
� Tı́tulo original: Emotional Infidelity.
O QUE VOC
ˆ
E PRECISA SABER
O estresse no casamento diminui quando marido e es-
posa mostram que valorizam um ao outro. Em geral,
quando os dois se esforçam para ver as qualidades um do
outro e fazem elogios, o relacionamento melhora. Quando
marido e esposa sentem que são valorizados, até uma si-
tuação muito tensa pode ficar mais fácil de lidar.
Esposas: O livro Infidelidade Emocional diz: “Muitas
mulheres esquecem que os homens enfrentam uma enor-
me pressão para cuidar das necessidades da famı́lia.” Em
alguns casos, essa pressão existe até quando os dois tra-
balham fora.
Maridos: Muitos homens não dão valor a tudo o que a es-
posa faz para cuidar da famı́lia, como trabalhar fora e cui-
dar dos filhos e das tarefas domésticas. Fiona,� que é ca-
sada há três anos, diz: “Errar é humano. Mesmo assim, eu
fico muito mal quando erro. Daı́, se meu marido me elogia
por alguma coisa que eu fiz, mesmo que seja algum servi-
ço na casa, eu sinto que ele me ama, apesar das minhas
falhas. Isso melhora minha autoestima e eu vejo que meu
marido está do meu lado.”
Por outro lado, quando o marido ou a esposa se sentem
desvalorizados, isso coloca em risco a fidelidade no casa-
mento. Uma esposa chamada Valerie diz: “Se você não se
� Alguns nomes foram mudados.
AJUDA PARA A FAM
´
I L IA � CASAMENTO
Comomostrar
que valoriza
seu cônjuge
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sente valorizada pelo seu marido, é fácil se sentir atraı́da a
alguém que dá valor às suas qualidades.”
O QUE VOC
ˆ
E PODE FAZER
Fique atento. Na próxima semana, fique atento às quali-
dades do seu cônjuge. Observe também o que ele faz para
ajudar na rotina da famı́lia. Pode ser que algumas coisas
tenham passado despercebidas até agora porque você as
considerava como obrigação. No fim da semana, faça uma
lista de (1) qualidades que você admira no seu marido ou
esposa e (2) coisas que ele ou ela fez para o bem-estar da
famı́lia.— Princı́pio bı́blico: Filipenses 4:8.
Por que é importante ficar atento? Erika diz: “Depois de al-
guns anos de casada, você pode parar de dar valor ao seu
cônjuge. Em vez de perceber o que ele faz de bom, pode
ser que você se concentre no que ele deixa de fazer.”
Pergunte-se: ‘Será que estou deixando de dar valor ao que
o meu cônjuge faz?’ Por exemplo, se o seu marido con-
serta alguma coisa na casa, você agradece? Ou pensa que
isso não é nada mais que a obrigação dele? Marido,
você elogia sua esposa pelos esforços dela em criar os fi-
lhos? Ou acha que ela está fazendo apenas o dever dela?
Marido e esposa, o que acham de ter como meta ficar
atentos e dar valor a cada coisa que seu cônjuge faz,
por menor que seja, para você e sua famı́lia?
— Princı́pio bı́blico: Romanos 12:10.
Elogie sempre. A Bı́blia vai além de dizer que devemos ser
gratos. Ela diz: “Mostrem-se gratos.” (Colossenses 3:15)
Por isso, tente criar o hábito de agradecer ao seu cônjuge
pelo que ele faz. James diz: “Quando minha esposa valori-
za o que eu faço, isso me incentiva a ser um marido
melhor e a fazer ainda mais pelo nosso casamento.”
— Princı́pio bı́blico: Colossenses 4:6.
Maridos e esposas que dão valor um ao outro, e mostram
isso por palavras e ações, têm um relacionamento mais for-
te. Michael diz: “Acho que muitos casamentos seriam salvos
se marido e esposa se concentrassem nas qualidades um
do outro. Ao enfrentar problemas, eles não pensariam em
acabar com o casamento. Eles se lembrariam de que têm ao
seu lado uma pessoa com muitas qualidades.” ˛
TEXTOS PR INC I PA I S
“Tudo que é digno de louvor,
continuem a pensar nessas
coisas.” — Filipenses 4:8, nota.
“Tomem a iniciativa em honrar uns
aos outros.” — Romanos 12:10.
“Que as suas palavras sejam
sempre agradáveis.”
— Colossenses 4:6.
ETHAN E TIA
“
`
As vezes, os problemas do dia a
dia me deixam esgotado em senti-
do fı́sico e emocional. Mas minha
esposa, Tia, sempre dá valor ao
que faço. As coisas que ela diz me
ajudam a recarregar as baterias.”
“Eu tenho uma rotina pesada e meu
trabalho é emocionalmente des-
gastante. Mas o Ethan sempre me
diz que tem orgulho de tudo o que
eu faço. Ele também me escuta
quando eu conto o que aconteceu
no meu dia. Quando ele faz isso, é
como se tirasse um peso dos meus
ombros. E eu sinto que ele real-
mente me ama.”
Despertai! N.° 1 2017 15
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n
o
p
A FORMIGA prateada do Saara (Cataglyphis
bombycina) é um dos animais que mais tole-
ra altas temperaturas. No Saara, quando o
sol do meio-dia obriga os predadores dessa
formiga a procurar sombra, a formiga pratea-
da sai do formigueiro em busca de comida.
Ela come outros insetos que não resistiram
ao calor intenso.
Analise o seguinte: Essa formiga tem um
sistema de isolamento térmico composto de
duas partes: uma cobertura de pelos espe-
ciais, que revestem a parte de cima e as late-
rais do seu corpo; e uma parte sem pelos,
que é a parte de baixo do seu corpo. Os pelos
(imagens 1 e 2), que dão à formiga uma apa-
rência brilhante, são tubos minúsculos, com
formato triangular (imagem 3). Os dois lados
de fora desse tubo têm ondulações microscó-
picas. O lado que fica encostado no corpo
da formiga é diferente, ele é liso. Esse forma-
to tem duas funções. Primeiro, ele ajuda os
pelos a refletir a radiação solar presente na
luz visı́vel e nos raios infravermelhos curtos.
Segundo, ele ajuda a formiga a eliminar o
calor absorvido do meio ambiente. E para que
serve a parte sem pelos da formiga? Ela refle-
te a radiação dos raios infravermelhos mé-
dios, que vêm do solo do deserto.�
O sistema de isolamento térmico da formi-
ga prateada permite que ela mantenha a tem-
peratura do seu corpo abaixo de 53,6 graus
Celsius, que é o máximo que ela aguenta. Ins-
pirados nessa formiga, os pesquisadores es-
tão desenvolvendo revestimentos especiais,
que ajudam a manter o ambiente fresco sem
precisar de ventiladores e outros aparelhos.
O que você acha? Será que o sistema de
isolamento térmico da formiga prateada é re-
sultado da evolução? Ou teve um projeto? ˛
� A formiga prateada tem outras caracterı́sticas que a aju-
dam a suportar o calor. Por exemplo: proteı́nas que não são
quebradas facilmente com o calor intenso; longas pernas que
a ajudam a andar rápido sem encostar na areia quente; e um
incrı́vel senso de direção, que a ajuda a encontrar o caminho
mais rápido para o formigueiro.
TEVE UM PROJETO?
O isolamento térmico da
formiga prateada do Saara
[1] [2] [3]
50 micrômetros 10 micrômetros
Todas
as
fotos:Norm
an
Nan
Shie
Nanfang
Yu
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