Perguntas para lidar com a ansiedade

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ka
m
illa nascim
entto
Perguntas para te ajudar
quando estiver sentindo
ansiedade. 
— arraste para o lado. 
@
ka
m
illa nascim
entto
Questionamentos que
podem te ajudar quando
você estiver se sentindo
ansiosa. 
— arraste para o lado. 
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ka
m
illa nascim
entto
 O que me incomoda tanto 
em me sentir assim?
 #1
“
”
@
ka
m
illa nascim
entto
 Existe alguma coisa que me assusta em
relação a esta sensação física quando
acontece durante um 
episódio de ansiedade?
 #2
“
”
@
ka
m
illa nascim
entto
Qual é a pior coisa que poderia me
acontecer por causa deste sintoma
físico?”
 #3
“
”
@
ka
m
illa nascim
entto
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com alguma amiga.
Referência: CLARK. D. BECK. A. Vencendo a ansiedade
e a preocupação com a terapia cognitivo-
comportamental: Tratamentos que Funcionam:
Manual do Paciente.