EDUCAÇÃO FÍSICA sedentarismo_26 a 30 de outubro_9 ANO

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EDUCAÇÃO FÍSICA 9° ano 
 
CONTEÚDO: SEDENTARISMO x ATIVIDADE FÍSICA 
SEMANA 19 A 25 DE OUTUBRO 
Sedentarismo x Atividade física 
O sedentarismo é um fator de risco muito sério na vida de todas as 
pessoas. O corpo humano não foi feito para ficar sem movimento. Essa 
é uma tese reforçada por uma série de estudos e experiências realizadas 
por diversas universidades e profissionais pelo mundo todo. O mais 
recente levantamento que foi publicado pelo Ministério do Esporte 
indicou que 45,9% dos brasileiros são sedentários. 
Apesquisa‘ Diagnóstico Nacional do Esporte’ também 
trouxe números alarmantes: segundo seus dados, o problema é mais 
comum entre as mulheres, grupo no qual o índice chega a 50,4%, 
enquanto entre os homens o percentual cai para 41,2%.Ainda segundo 
a pesquisa, 25,6% dos entrevistados praticam atividades esportivas e 
28,5%, atividades físicas, como caminhada. Entre os homens, a prática 
de atividades esportivas supera a de atividades físicas, com 35,9% 
contra 22,9%. Já as mulheres praticam mais atividades (34%) do que as 
com características de esportes (15,6%). E a grande responsável pelo 
fato de as pessoas não fazerem atividade física e não entenderem que 
existe essa necessidade é a falta de informação. 
O corpo da gente tem uma compleição e um tamanho que são compatíveis com um esforço muito maior do que o que fazemos 
hoje em dia. Sem esse esforço, há um acúmulo de energia com excesso de alimentação e um desgaste das estruturas ósseas e 
musculares porque elas não são exigidas na medida que elas precisariam para funcionarem de maneira saudável. 
São uma série de fatores que vão fazer com que o corpo tenha menos esforço do que ele precisa para se manter. E a tendência é 
que ele se enfraqueça em todos os sentidos, tanto nas partes musculares e ósseas quanto no funcionamento de órgãos como o 
coração e as artérias. Por exemplo, o excesso de alimentação, sem um gasto de energia compatível, gera um acúmulo de gordura 
que pode acarretar uma possível tendência a problemas cardiovasculares. Isso porque essa gordura fica circulando, em algum 
momento ela gruda nas paredes dos vasos e pode entupir algum deles e provocar seu rompimento ou fazer com que uma parte 
do corpo não receba mais sangue por esse entupimento. 
O sedentarismo é o grande mal, muito mais do que a alimentação, mas os dois estão associados. Sem movimento e sem exercício, 
o corpo tende a atrofiar, ficar doente, inflamar e ter dores, ou seja, somente pontos negativos. 
O acesso a esse tipo de informação deveria vir na educação física escolar. Infelizmente, temos aí um obstáculo cultural, onde não 
se dá importância para a educação física na base escolar, e muito pior que isso, as aulas de educação física são vistas como 
momentos de recreação ou lazer dentro da escola, e não como um momento de aprendizado de conceitos sobre o movimento, 
o corpo e a saúde relacionada a isso. 
Existe a idéia de que essa é a hora de a criança sair da sala de aula e só se movimentar, muitas vezes em esportes e modalidades 
das quais muitos não gostam, sem entender a relevância que esses movimentos têm para sua vida. 
Matéria publicada no site Portal Novidade (https://www.educacaofisica.com.br/escolas/o-sedentarismo-comeca-na-escola/) 
 
Benefícios da atividade física para seu corpo, saúde e qualidade de vida. 
Os diversos benefícios da atividade física já não são segredo para ninguém. Quando um indivíduo abraça essa prática, é possível 
desfrutar de uma série de vantagens para sua saúde e qualidade de vida — seja no âmbito pessoal ou profissional. 
Mas, infelizmente, nem todos investem na ideia, principalmente após a chegada da tecnologia, que, de forma 
indireta, incentiva a população a levar uma vida mais sedentária. Por essa razão, é de extrema importância que as empresas 
realizem, frequentemente, campanhas para promover a prática regular de exercícios físicos, como uma maneira de manter o bem-
estar de seus funcionários. 
Atividade física e a saúde dos brasileiros 
Realizar exercícios físicos é indicado para todos indivíduos. No entanto, não são todas as pessoas que conseguem seguir essas 
recomendações — fato que pode levar ao sedentarismo e comprometer, significativamente, a saúde. Ao que tudo indica, esse 
cenário tem se agravado por conta do avanço da tecnologia em nosso dia a dia. Serviços de streaming, jogos eletrônicos e 
smartphones fazem com que as pessoas passem mais tempo conectadas ao universo on-line, deixando de lado as práticas 
esportivas ou qualquer outra atividade capaz de manter o corpo em movimento. 
De acordo com um estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde, em 2018, um em cada quatro adultos apresenta 
características de sedentarismo. Já outra pesquisa, elaborada no mesmo ano peloMinistério da Saúde, indica que a maioria das 
 
ESTADO DO CEARÁ 
PREFEITURA MUNICÍPIO DE GUARACIABA DO NORTE 
Secretaria de Educação 
http://www.educacaofisica.com.br/escolas/o-sedentarismo-comeca-na-escola/)
https://beecorp.com.br/blog/saude-do-funcionario/
https://beecorp.com.br/blog/saude-do-funcionario/
https://saude.abril.com.br/medicina/10-grandes-ameacas-a-saude-em-2019-segundo-a-oms/
https://www.terra.com.br/noticias/dino/pesquisa-realizada-pelo-ministerio-da-saude-aponta-as-5-doencas-que-mais-matam-no-brasil%2Cfcc9301709785b3a372cb8156d5fa73emtntk2fm.html
 doenças que mais matam no país são originárias de um estilo de vida nada saudável. O uso de medicamentos, a má alimentação, 
o excesso de trabalho e a falta de exercícios físicos são alguns dos fatores que influenciam o índice de morte causada por doenças 
entre os brasileiros. Das complicações, podemos destacar o câncer, os problemas cardiovasculares, doenças respiratórias e demais 
condições que afetam o fígado. 
Em um primeiro momento, o estilo de vida sedentário pode até parecer inofensivo, mas ele é o principal causador da obesidade 
— que, consequentemente, está relacionada ao surgimento de doenças crônicas, sendo a hipertensão arterial, o colesterol alto, a 
osteoporose e a diabetes bons exemplos delas. Fora isso, os grandes índices de gordura também fazem com que o corpo 
permaneça em constante estado pré- inflamatório, produzindo, assim, determinadas citocinas capazes de inibir a ação dos 
receptores de insulina, localizados nos tecidos-alvo. Como resultado, o organismo sofre um quadro de resistência à insulina, o 
que causa a temida diabetes do tipo II. 
POR ANDERSON RODRIGUES 8 DE AGOSTO DE 2019(https://beecorp.com.br/blog/beneficios-da-atividade-fisica/) 
 
 
ATIVIDADE ( COPIAR E RESPONDER NO CADERNO) 
Com base nos textos acima responda as questões. 
1- O que ocorre com um corpo sem movimento e sem exercício? 
2-O Ministério do Esporte indicou que 45,9% dos brasileiros são sedentários. Segundo seus dados, o problema é mais comum 
entre? Comente. 
3- Segundo a pesquisa, quem pratica mais atividades esportivas? 
4- Em poucas palavras, diga na sua visão, qual é a importância da educação física? 
5-O que tem incentivado a população a levar uma vida mais sedentária? 
6-Cite alguns dos fatores referidos no texto, que influenciam o índice de morte causada por doenças entre os brasileiros? 
7-O estilo de vida sedentário pode até parecer inofensivo, mas ele é o principal causador da obesidade que, consequentemente, 
está relacionada ao surgimento de doenças: 
A-( )doenças por bactérias B( )doenças crônicas,doenças por vírus c( )doenças do aparelho circulatório 
8-Cite doenças relaiconadas ao sedentárismo. 
BONS ESTUDOS 
 
 
https://beecorp.com.br/blog/dor-de-cabeca-no-trabalho/
https://beecorp.com.br/blog/author/anderson-rodrigues/
https://beecorp.com.br/blog/beneficios-da-atividade-fisica/