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Elizabeth Nascimento Silva rTiu ? 4" edição PLAT{O DE AUL 2 §AIDÀ Õ{etivos imediçÍor; ," PÁRTÊ AQUECTúENrO €n ,,1 r' \ I :{ * :r,ORPOÂÁt ;a de Repulsão unôs em Cuplas.drurddos en llililllillllllllllllll 55óE* illlllll l 3ô7 ATTETISMO III I Noções gerais sobre atletismo 2 Corrida com barreira 3 Corrida com barreira 4 Corrida de revezamento 5 Corrida de revezamento ó Salto em distância - tesoura 7 Salto em distância - tesoura I Testes páticos para avaliação 9 Salto em altura - flop I0 Salto em altura - flop I I Salto em altura - flop a2 Arremesso de disco I3 Arremesso de disco 14 Arremesso de disco 15 Arremesso de disco I ó Testes práticos para avaliação l7 Mini-competição l8 Mini-competição YotElBot t! I Noçôes gerais sobre Voleibol 2 Saque tipo tênis 3 Saque tipo tênis 4 Saque tipo tênis 5 Toque por cima ó Toque por cima 7 Manchete I Manchete I Cortada l0 Cortada I I Cortada ,2 Bloqueio l3 Bloqueio 14 Bloqueio SUMARIO l7 l8 l9 2l 23 25 27 29 3l 33 35 37 39 4l 43 45 t8 l8 l8 47 48 49 5l 53 55 57 59 6l 63 65 67 69 7l 73 7 l5 Bloqueio ló Testes pÉticos para avaliação 17 Mini-competição l8 Mini-competição IUTSAT I I Noções gerais sobre futsal 2 Controle de bola 3 Controle de bola 4 Passes 5 Passes ó Passes 7 Passes 8 Recepção 9 Recepção !0 Recepção l ondução l2 Condução l3 Drible l4 Drible l5 Chute Ió Testes práticos para avaliação 17 Mini-competição l8 Mini-competição BASQUETE il I Noções gerais sobre basquete 2 Deslocamentos e paradas 3 Deslocamentos e paradas 4 Deslocamentos e paradas 5 Passe com duas mãos e deslocamento 6 Passe com duas mãos e deslocamento 7 Passe de ombro I Passe de ombro 9 Passe de gancho e deslocamento I 0 Passe de gancho I I Arremesso de peito com uma das mãos l2 Arremesso de peito com uma das mãos l3 Bandeja a4 Bandeja l5 Bandeia ló Testes práticos para avaliação 17 Mini-competição l8 Mini-competição 75 48 48 48 77 78 79 8t 83 85 87 89 9l 93 95 97 99 l0r t03 105 78 78 78 t07 t08 t09 ill il3 ils lt7 l19 t2t t23 125 t27 129 l3r 133 t35 108 t08 t08 I HANDEBOT II! ! Noções gerais sobre handebol 2 Arremesso com queda 3 Arremesso com queda 4 Sistema defensivo 6 X 0 5 Sistema defensivo 6 X 0 6 Sistema defensivo 6 X 0 7 Sistema defensivo 5 X I 8 Sistema defensivo 5 X I 9 Sistema defensivo 5 X I l0 Sistema defensivo 4 X 2 I I Sistema defensivo 4 X 2 12 Sistema defensivo 4 X 2 l3 Sistema ofensivo 14 Sistema ofensivo !5 Sistema ofensivo Ió Testes práticos para avaliação 17 Mini-competição l8 Mini-competição FUTSAL II I Noções gerais sobre futsal 2 Condução 3 Condução 4 Drible 5 Drible ó Chute 7 Chute I Marcação 9 Marcação l0 Marcação I I Sistemas 17 Sistemas !3 Sistemas l4 Manobras l5 Manobras ló Testes práticos para avaliação 17 Mini-competição l8 Mini-competição 137 t38 t39 l4l 143 145 147 149 t5t t53 l5s 157 ts9 l6r t63 t65 138 t38 r38 167 168 169 t7l t73 l7s 177 179 l8! t83 I8s 187 189 l9l 193 t95 t68 I68 168 9 YoLE| ilt I 2 3 4 5 6 7 8 I t0 il a2 t3 l4 I5 ló a7 t8 BASQUETE ilr I Noçóes gerais sobre basquete 2 Arremesso em suspensão 3 Arremesso em suspensão 4 Arremesso em suspensão 5 Arremesso de gancho ó Arremesso de gancho 7 Corta-luz externo I Corta-luz interno 9 Marcação individual !0 Marcação individual I I Marcação por zona I X2X2 12 Marcação porzona2X I X2 !3 Sistematáticoofensivo l-3- | a4 Sistema gático ofensivo - em leque l5 Sistema rático ofensivo ló Testes práticos para avaliação 17 Mini-competição l8 Mini-competição Noçôes gerais sobre vôlei Sistema 3 X 3 Sistema 3 X 3 Sistema 3 X 3 Sistema tático defensivo sem bloqueio Sistema ático defensivo sem bloqueio Sistema tático defensivo com bloqueio simples Sistema cático defensivo com bloqueio simples Sistema tático defensivo com bloqueio simples Sistema 4 X 2 Sistema 4 X 2 Sistema 4 X 2 Sistema 5 X I Sistema 5 X I Sistema 5 X I Testes práticos para avaliação Mini-competição Mini-competição 197 198 199 20t 203 205 207 209 2lt 213 215 217 2t9 221 223 22s 198 t98 t98 227 228 229 231 233 235 237 239 241 243 245 247 249 25t 2s3 255 228 228 228 t0 APRESENTAçÃO Educação: uma palavra fundamental, que tem recebido diversas conotações ao ser utilizada em conversas informais, trabalhos técnicos ou ciiscur sos oÍiciais, Não vamos, porém, entrar no mérrto das inúmerras interpretações a respeito da Educação. Muitas Pessoas ainda duvidam do valor educativo do esporte, A causa principal é a insuficiência da Educação Física na escola elementar, o primeiro estágio da educação normal, desencadeador de todo processo educacional. Esta insuflciência se deve às diÍiculdades das condições de trabalho assim como à formação de professores necessária para esse ramo de ensino. As impressões deixadas por uma Educação Física deÍlcrente, inadaptada, não mais corresponde aos anseios de evolução que norteia nossa juventude, que vive num mundo de constantes mudanças. Com efeito, a evolução social, o ambiente, o modo como vivem, os conhecimentos e mesmo a moral estiveram envolvidos de certa maneira nessa mudança. Da mesma forma, temos a tendência de certos professores que sacriÍicam a forma educativa de trabalho de massa em favor de pequenos grupos especiais. O objetivo deste trabalho é a tentativa de trazer de volta a possibilidade de aliar a ação educativa à procura do melhor resultado esportivo. l3 I 7, SERIE DrsTRrBUlçÃo DAS AUTAS D0 PIANo Épocn Do ANo N" AUI-AS ATLETISMO III MARçO/ABRIL !8 YOLEIBOL II MAT04UNHO t8 FUTSAL I AGOSTO/SETEMBRO t8 BASQUETEBOL II OUTUBRO/NOYEMBRO t8 TOTAL 72 8" SERIE DISTRIBUIçÃO DAS AULAS DO PLANo ÉpOCl DO ANo N' AUI-AS MARç0/ABRIL t8HANDEBOL III FUISAL II MAr0/JUNH0 t8 AGOSTO/SETEMBRO t8v0LErB0L lll OUTUBRO/NOVEMBRO !8BASQUETEB0L lll TOTAL Atenção: Nos planos de aula I de todas as unidades desportivas o p'cíesscr desenvolverá o respectivo tema, mostrando Íllmes ou s/ides sobre a modalidade, comentando cs fatcs que se apresentam e respondendo às perguntas dos alunos. Nos planos de aula I 6 d" todm as unidades, o professor elaborará testes :rátrcos Para a avaliação de temas desenvolvidos no bimestre letivo' Nos planos de aula I7 e I B de todas as unidades, o proíessor montaá uma m n -competição entre os alunos, Cesenvolvendo, nestes, o espírito de equipe' 77 l4 PLANO DE AULA . MODETO TEMA DA AULA objetivos imediotos.' D Es E Nvo Lvr Do p E Lo pRoF Esso R I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin 2" PARTE FORMAçÃO CORPOMT 13 min 3" PARTE AT IV' D AD ES DESPOR T IY AS 20 min 4" PARTE voLTA À Catnn l0 min DATA: ....1 .....1 ..... PROFESSOR: t5 , 2 3 4 5 6 7 8 I ,0 n l2 ,3 l4 t5 t6 ,7 t8 Noções gerais sobre atletismo Corrida com barreira Corrida com barreira Corrida de revezamento Corrida de revezamento Salto em distância - tesoura Salto em distância - tesoura Testes práticos para avaliação Salto em altura - flop Salto em altura - flop Salto em altura - flop Arremesso de disco Arremesso de disco Arremesso de disco Arremesso de disco Testes práticos para avaliação Mini-competição Mini-competição l7 PLANO DE AULA I Projeção de ílmes ou s/ides e/ou debate sobre a modalidade' PLANO DE AULA Ió Testes práticos para avaliação dos temas desenvolvidos no bimestre letivo PLANOS DE AULA 17 e 18 I'4ini-competição desenvolvendo nos alunos o espírito de equipe PLANO DE AUIA 2 ATLETISMO III CORRIDA COM BARREIRA Objetivos imediotos: I" PARTE AQUECTMENTO Salmin Pontos Cardeais Execuçõo: Alunos con endo à vontade em várias direções. O professor determinará as áreas delimitadas com os pontos cardeais Norte, Sul, Leste e Oeste. Ao seu comando, todos deverão correr para o ponto determinado e sentar-se no local. Tornam a correr. O professor varia os comandos, correndo em direções opostas para aguÇar a atenção dos alunos. 2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁr 13 min Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos fazendo o salto de rã. Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa Alunos A e B sentados,de mãos dadas, com as pernas afastadas, executam alternadamente a flexão e extensão do tronco. t9 3" PARTE AT IV I DAD ES DESPORT IY AS 20 min O professor dividirá a turma em duas colunas. Os alunos, correndo, passarão com a perna de ultrapassagem sobre plintos colocados transversalmente, utilizando a passagem sobre a barreira. A outra perna passará lateralmente ao plinto. A altura dos plintos será de sessenta centímetros. Realiza-se o mesmo exercício anterior, com o professor aumentando a altura dos plintos. 4" PARTE YOLTA À CNUAA l0 min Múltiplos de três Alunos dispostos em círculo, sentados no chão, O professor numerará todos seguidamente. Ao comando "numeral", todos pronunciarão seus nÚmeros em voz alta. Ao comando "múltiplos de três", aqueles que forem múltiplos de três, ao invés de dizerem seus nÚmeros, dirão 6, porex. 1,2,6.4,5,6 etc. O aluno que errarÍlcade pé, O professorvai substituindo os múltiplos para o jogo Íicar mais emocionante. -^L r-),U /--b"' N b'" L'n- r- ,W p'zt(&\ (6"4 9.,'á,',- F) 'i--.J@ 4@ Dota: .....1 .....1..... Professor.' 20 ) a PLANO DE AULA 3 ATLETISMO III CORRIDA COM BARREIRA Objetivos imediatos: I" PARTE AQUECTMENTO SaTmin Gato e Rato Úecuçõo: Alunos dispostos em círculo de mãos dadas. O professor escolhe dois alunos do mesmo porte, um será o gato e o outro o rato. O gato persegue o rato que foge por entre os companheiros do círculo, uma vez para dentro e outra vez para fora. Os alunos procuram impedir que o gato alcance seu objetivo (pegar o rato). Os alunos se revezam. 2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁr 13 min Elevação do Quadril no Solo O aluno B Ílcará em pé com as pemas afastadas e o aluno A deitado em decúbito dorsal, segurando os tomozelos do companheiro, que deverá impulsionar para frente suas pernas sem que toquem no solo. Cada aluno realizará vinte movimentos. Extensão do Tronco em Dupla O aluno A, deitado em decúbito ventral, eleva e abaixa o tronco, apoiado pelas pernas do aluno B. Cada aluno realizará vinte movimentos. 2l - 3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR TIV AS 20 min O professor dividirá a turma em duas colunas e colocará as barreiras a uma distância de seis metros uma das outras. Os alunos farão a ultrapassagem das barreiras, procurando utilizar a técnica correta. 4" PARTE YOLTA À CEUAN l0 min Céu, Terra e Mar Alunos em círculo, o professor, no centro, aponta para um dos alunos e diz uma das três palavras: céu, terra, mar. lmediatamente o aluno responde com uma outra que corresponda à pergunta do professor. Ex. Yar, resposta peixe. Céu, resposta sol. Terra, resposta casa. Aquele que errar ou demorar a responder deverá se sentar. Doto: .....1 .....1..... Professon 22 PTANO DE AUIA 4 ATTETISMO III CORRIDA DE REYEZAMENTO Objetivos imediotos: I" PARTE AQUEC//MENTO 3oTmin Cão, Gato e Rato Úecuçõo: Alunos em círculo, de mãos dadas. Três alunos do mesmo porte são escolhidos para serem o cão,gatoerato;ogatoPersegueoratoefogedocão,eoratopersegueocãoefogedogato.Osalunos do círculo não prestam nenhuma ajuda. A corrida deverá ser feita dentro do cÍrculo, L quando alguém for pego escolhe-se outra trinca. 2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL 13 min Exercício Abdominal O aluno B deitado com as pemas Íletidas, O aluno A, sentado, passa sucessivamente as pernas esticadas à direita e à esquerda sobre as pernas do companheiro. Cada aluno realizará vinte movimentos. Alongamento da Musculatura Anrerior do Tronco Aluno B, com o tronco flexionado, apóia-se nos quadris do aluno A, que estará em pé com as pernas afastadas e braços apoiados nas costas do aluno B. Aluno A foeçará as costas de B para frente, Cada aluno 'eal'zara dez mov rrentos. 23 3" PARTE ATIYIDADES DESPORTIVAS 20 min O professor dividirá a turma em vários grupos de quatro alunos. Cada um correá em volta da quadra, fazendo a passagem de bastão corretamente, sem aárea de passagem de bastão estardelimitada. 4" PARTE voLTA À CaUAa l0 min Aceita a Bola ou Não Alunos dispostos em círculo, com as mãos na nuca. O proíessor, no centro do c,rc, o, com uma bola clara e outra escura, lança uma e outra aos alunos, aleatoriamente, Os alunos deverão receber e devolver a bola clara, ficando imóveis quando a bola escura lhes for enviada. Aquele que en ar Ce'. eá sertar-se. v a_Ê W "M h Dato: .....1 .....1..... Professor: 24 PTANO DE AULA 5 ATLETISMO III CORRIDA DE REVEZAMENTO Objetivos imediotos.. I" PARTE AQUECTMENTO Solmin Arruma e Desarruma as Bolas Úecuçõo: O professor traçará um círculo no chão onde colocará várias bolas Dividirá a turma em duas equipes que serão os "de dentro" e os "de fora", Os que estiverem fora serão o triplo dos que estiverem dentro, Ao sinal do professor, os de fora desarrumam as bolas que eíão sobre a linha, empurrando-as para o interior do círculo. Se a equipe "de dentro" conseguir manter as bolas arrumadas, vence o jogo. Revezam-se os alunos. 2" PARTE FOR(ILAçÃO CORPORÁL l3 min Revezamento de Corrida Normal Alunos em coluna correrão completando o percurso de ida e volta. Alongamento da Musculatura de Coxa O aluno B apóia a perna no onrbro do aluno A, que estará abaixado. Ficam ambos de mãos dadas. O aluno A se eleva lentamente, até Íicar de pé, para em seguida abaixar-se O aluno B troca a perna de apoio pela direita e o exercício se repete. 6 25 AT IY I D AD ES DESPO R T' YÁS 20 min3" PÁRTE O professor dividirá a aproximadamente dez correta. turma em vários grupos de quatro alunos e determina uma zona de metros de compiimento onde deverão ser feitas as Passagens de bastão' de forma voLTA À CAUAI l0 min4" PARTE Quem Assobiou? Alunos dispostos em círculo, sendo que um deles Ílcará no centro, com os olhos fechados' O professor aponta Para um aluno que deverá assobian neste momento' aquele aluno do centro deverá identiÍlcar, pelo nome, o autor do assobio . - - -.- Se acertar, o aluno que está no centro será substituído pelo aluno que assobiou' Se emar' permanecera no centro. $ Doto: ...../...../..... Professor: 26 PLANO DE AULA ó ATLETISMO III SALTO EM DISTÂNCIA TESOURA Objetivos imediotos.' I" PARTE AQUEC//MENTO Solmin Pique em Dupla ='-xecuçõo: Alunos dispostos à vontade pela quadra, correndo pela área delimitada. Um dos alunos é escalado para ser o pegador. Para evitar que sela pego, o aluno perseguido dará a mão para um companheiro e formará uma dupla "Pique em Dupla", e o pegador passa a perseguir outro aluno e o logo prossegue. Aquele que não estiver sendo perseguido não poderá estar formando a dupla. 2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l? min Agachamento em Dupla Alunos em pares, divididos em quatro Ílleiras. Os alunos A e B com os braços cruzados, sentados, costa com costa, deverão levantar-se simultaneamente. Cada aluno deverá executar vinte movimentos Elevação alternada das pernas Um aluno flrma os ombros do colega, que estará deitado em decúbito dorsal, Para que ele realize alternadamente a elevação das pernas. 27 3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min O professor dividirá a turma em três equipes, que saltarão em terreno macio, sem corrida de aproximação onde, os alunos seguintes executarão o salto, dos locais alcançados pelos companheiros anteriores, €q)t?ê b t--- eQÚteg 4 4" PARTE voLTA À Ca|-J/]/'a l0 min Jogo da Mímica Alunos sentados em circulo, divididos em duas equipes: A e B , O prol'esscr esco he um aluno da equipe A para sortear uma das mimicas (previamente preparada pelo professor) esc-'tx em cartÕes, Apenas este aluno tomará conhecimento do que deverá representar. Sem usar a pa a\/ra, apenas os gestos, a mímica, e disporá de um minuto para que sua equipe adivinhe o que ele está reDresertardo. Em seguida, tr;do se repetirá com a outra equipe. Vencerá a equipe que em menortempo ccrsegu r efetuartodas as tareÍ-as. Ex.: Fantasma, cachorro, sambista etc,.. .(. liKa, va,-/ Doto: ...../...../..... Professor: 28 t ( 7êtzPOtto MA</o PLANO DE AULA 7 ATLETISMO III SÂITO EM DISTÂNCIA . TESOURA Oójetivos imediotos.' I" PARTE AQUEC'MENTO Corrida Comunitária Execuçõo: O professorlimita uma área na quadra e os alunos correm à vontade, em várias direções. Ao comando de "dupla", os alunos dão as mãos, dois a dois, e Param. Solmin o 9X-t ^K-a-- I 6. Voltam a correr. Ao comando de "trinca", dão as mãos, três a três, e Param. Os alunos que sobrarem imitam um animal, com sua forma de andar e de se expressar. 2" PARTE FORMAçÃO CORPOML l3 min Revezamento de Corrida Lateral Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos realizando a corrida lateral, Após cada revezamento, o professor vai apurar os vencedores, Marcará ponto a equipe que vencer ma s revezamentos' -) .,J Abdominal em Dupla Um aluno fica sentado e o outro firma os seus joelhos contra o solo Para que ele possa realizar a flexão de tronco. 29 3" PARTE ATIVI DADES DESPORT/,VAS 20 min Os alunos iráo realizar o salto em distância, na caixa de salto, determinando a corrida de aproximação para tocar a tábua de salto, com o pé de impulsão, realizando o estilo tesoura. ntíao D4, aN4éêtt mt És .AÊZJND) + M41/4Í t(DNrtaeq ! De dçt Et e.t-lt 1l -_J_4? MA2Í,A 2e u,q_ca & & PtC4UêlPÔ 4" PARTE voLTA À CaUAA l0 min Começando pela Última Letra Alunos dispostos em meio círculo, ajoelhados. O professor explica: vamos logar começando pelo Ílm, e fala uma palavra, por exemplo, lápis, e aponta para um aluno que imed atamente d rá sapato (começou com s) e aponta para outro aluno e diz ontem, e assim por diante. Doto: .....1 .....1..... Professor: 30 MAz.CA PLANO DE AUIA 8 ATLETISMO III TESTES PRÁTICOS PARA AYALTAçÃO Objetivos imediotos: I" PARTE AQUECTMENTO Solmin Pega e Senta Atrás úecuçõo: Alunos sentados, divididos em duas colunas A e B. Ao primeiro da coluna A, o professor entrega uma bola que será lançada em qualquer direção. lmediatamente os alunos da outra coluna procuram alcançá-la. Aquele que a pegar senta e os demais de sua coluna vão sentando à sua retaguarda. O aluno que for lançar a bola dará tantas voltas quanto forem necessárias em tomo do seu grupo. Seus companheiros contam em voz alta. Quando todos da coluna B estiverem sentados, apura-se o número de voltas e o jogo continua, em melhor de cinco. 2" PARTE Os alunos ultrapassarão cinco barreiras dispostas na pista ou na quadra, utilizando a técnica correta de passagem de barreira, que será avaliada pelo professor. Os alunos realizarão o salto em distância, na caixa de salto, onde o professor irá avaliar o seu estilo e sua performance. Os alunos, divididos em grupos de quatro, realizarão, em tomo da quadra, uma corrida de revezamento realizando, de forma correta, a passagem de bastão, que seá avaliada pelo professor. rEsrEs PRATTCOS PARÁ AVAL,AçÃO 33 min 3I J3 5e.v . rÁs 3'PARTE Voa não voa. Execuçõo:Alunos ajoelhados em semicírculo, em frente ao professorque, levantando as mãos, pergunta: "Urubu voa?" Os alunos, com as mãos levantadas, respondem: "Voa." O professor pergunta. "Papagaio voa?", com as mãos nos joelhos, e os alunos respondem, com as mãos levantadas: "Voa." O professor indaga "Elefante voa?" e levanta as mãos. Quem levantar as mãos, ou falar voa, íca de pé e sai do jogo, continuando a brincadeira. -4 voLTA À Cauaa l0 min Doto: ...../...../..... Professor: 32 PLANO DE AULA 9 ATTETISMO III SALTO EM ATTURA . FLOP Objetivos imediotos.. I" PARTE AQUECTMENTO Salmin A Porta =xecuçõo: Alunos dispostos em círculo, com as mãos paratás. Em voltado círculo corre um aluno: e num :ado momento, ele bate na mão de alguem que deverá imediatamente correr no sentido inverso dele. laCa um correndo no seu sentido, tenta alcançar a "porta", antes do outro. :quele que conseguirfechar a "porta" Ílcaá no círculo, com as mãos paratriís; o outro continua correndo :.r volta. 2'PARTE FORMAçAO CORPOMT 13 min Corrida de Revezamento em Trinca : unos divididos em duas equipes, A e B, com :-ês Íileiras, Dois alunos Íicam agachados, mãos ^c loelhos, e o terceiro, após saltar os dois, se .gacha logo à frente, tomando à posição dos ::tros. Em seguida, o que Íicou por último :'ccede da mesma forma e assim, s-cessrvamente. Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa ,À unos com o tronco flexionado, mãos dadas :or entre as pernas. Cada aluno procura puxar seu companheiro para frente, fazendo uma _'dldu. 33 ;( ,í"1 lw+ -a-- à T \ MA i_ _-.': ?" PARTE AT IVIDADES DESPORTIYAS 20 min Aluno parado, de costas para o colchão, saltar sobre a corda elástica, caindo de costas no colchão, com as pemas elevadas, realizando a técnica de salto fosbury ftop. Aluno realizando duas ou três passadas em curva, saltar sobre a corda elástica, usando a técnica fosbury flop. 4" PARTE Quem él Alunos dispostos em meio círculo. O professor escolhe um para ser o adiv nhador, que se manterá de olhos fechados, e de costas para os demais companheiros. Em segurda, um outro aluno é escolhido e íca bem perto do primeiro. Este, usando apenas o tato, terá de adivinhar quem é o companheiro. VOLTA À CNUAA l0 min @ fi1 d/â .!l Doto: .....1,....1..... Professor: 34 PLANO DE AULA IO ATTETISMO III SALTO EM ALTURA . FLOP Objetivos imediotos.' I" PARTE AQUECMENTO Solmin Pique da Rede E-xecuçõo:Alunos divididos em dois grupos, A e B, dispostos na área delimitada pelo professor Os alunos do grupo A, de braços dados, ombro a ombro, serão a "rede", e os do grupo B os "peixes". Ao sinal do professor, este grupo tenta atingir a linha A, enchendo a rede; esta desloca-se no sentido fuB, tentando aprisionar o maior número de peixes ou envolvê-los junto à linha limite: os "peixes" correm em qualquer sentido, e a rede só poderá correr para frente. Os "peixes" não poderão furar a "rede", nem sair dos limites da quadra. Os grupos se revezam. 2" PARTE FORMAçAO CORPORAT 13 min Luta de Repulsão Alunos em duplas, divididos em quatro fileiras, Cada dupla executará a luta de repulsão, empurrando seu companheiro pelos braços. tl I z__-.+<_-/il ' Exercício para perna em dupla Alunos em pares, divididos em quatro Íileiras. O aluno B, com o corpo em extensão, mãos para trás, apóia-se sobre a planta dos pés do companheiro A, que estará com as pernas flexionadas. Este faz extensão e flexão das pernas lentamente. Cada aluno realizará quinze movimentos, )@ ,@"&^» 35 AT'Y ID AD ES D ESPORT IV AS 20 min3" PARTE Os alunos estarão divididos em duas colunas em lrnha reta na direção do colchão. Partindo de uma distância de oito passos da zona de impulsão, realizar as primeiras quatro passadas em linha reta e, as últimas quatro em curua, dirigindo-se ao meio do sarrafo, onde realizará a impulsão com o pé que estiver por dentro da curva. A ahuã da corda elástica (sarrafo) deve começar em quarenta centímetros' ?-"--'L--- 0,,'0 E o! § ,.., D voLTA À CnUAe l0 min4" PARTE Desenvolvendo a Audição Alunos dispostos na quadra, em quatro aPolos, e com os olhos fechados' O professor coloca um relógio no chão. Os alunos deverão localizar o relógio pelo tique-taque' com o cuidado de não tocá-lo' Vencerá aquele que achar pnmeiro o relógio. .§ b Doto: .....1,....1..... Professor: 3ó PLANO DE AUIA I I ATTETISMO III SALTO EM ALTURA - FLOP Objetivos imediotos: I" PARTE AQUECTMENTO Salmin Pega a Cobra úecuçõo: Alunos divididos em duas Ílleiras, uma de frente para a outra, de mãos dadas, a dois metros de distância. Ao comando de "começar", a cabeça de uma das cobras tenta pegar o rabo da outra, mantendo-se toda íleira de mãos dadas o tempo todo. A cobra que se desprender será a perdedora. -> 2" PARTE FORT,/LAçÃO CORPORÁL Revezamento de Corrida de Costas O aluno terá que fazer o percurso de costas, e ao chegar ao ponto de partida, reveza-se com outro companheiro, e assim sucessivamente. 13 min )r\_ Alongamento da Musculatura de Coxa O aluno B apóia as pemas afastadas do aluno A e puxa alternadamente seus braços por entre as pemas. 37 c,àoDA 3" PARTE AT IV' D AD ES DESPO R T IV AS 20 min Realizar o mesmo exercício da aula anterior, fazendo agora os quatro primeiros passos com passadas largas e, os quatro últimos com passadas cuftas e rápidas.Trocar as posiçÕes dos alunos, de acordo com a sua melhor perna de impulsão. A altura da corda elástica deve começar com cinquenta centímetros. 4" PARTE voLTA À CaUAA l0 min Percebendo o Som Alunos dispostos em meio círculo. Um aluno Íicará no meio, com os olhos fechados, O professor fará com que ele gire muitas vezes, em tomo de si mesmo. Aponta para determinados companheiros que o chamam pelo nome, sem modiÍlcaravoz, para que este o identiÍique. Caso reconheça a voz, troca de posrção com outro aluno. 5-2 -2U Doto: ..,..1.....1..... Professor: 38 É t PTANO DE AULA I2 ATTETISMO III ARREMESSO DE DISCO Objetivos imediotos: I" PARTE AQUECTMENTO SaTmin Perseguição úecuçõo: Alunos dispostos em duas Ílleiras, equipes A e B. A primeira delas Ílcará ajoelhada, no Ílnal da quadra: e a outra, sentada a seis metros desta. Cada aluno terá o seu correspondente na outra íleira. Ao comando do professor, os alunos da retaguarda elevam os joelhos do chão e, à voz alta de '.Já", tentam alcançar seus companheiros que estavam sentados, antes que eles atinjam a chegada. @ Trocam-se as posições, e correm no sentido inverso. 2" PARTE FORMAÇÃO CORPORAL 13 min Apoio de Frente alternado em Dupla Aluno B deitado, com os braços em extensão, segura os tornozelos do aluno A, que estará em posição contrária. Enquanto o aluno A flexiona, o aluno B estende os braços. Alongamento da Musculatura do Tórax em dupla Alunos de costas um para o outro, braços em extensão, mãos entrelaçadas, executam rotação dos braços, 39 I I t I AT'V I D AD ES DESPORT'YAS 20 min3" PARTE Os alunos estarão em duas fileiras, uma de frente para a outra. Rolar um disco de madeira pelo chão de um aluno para o outro, começando com uma distância Pequena, aumentando-a gradativamente' voLTA À Cluaa l0 min4" PARTE Qual a Ordeml Alunos sentados em meio círculo, O professor apresenta-lhes sete cartões' com desenhos diferentes Em seguida, aponta Para um dos alunos, Para que diga a ordem apresentada dos cartões' O jogo se repete' invertendo-se a ordem dos cartÕes, Professor.' .tu_ PLANO DE AULA 13 ATLETISMO III ARREMESSO DE DISCO Objetivos imediotos.' I" PARTE AQUECTMENTO 3o7min A Aguia e os Pintinhos Execuçõo:Alunos dispostos em coluna por um, mãos nos quadris do companheiro da frente. O primeiro aluno será a galinha e os outros, os pintinhos. O professor escolhe um aluno para ser aáguia. Ao seu comando, a águia tenta pegar o último pintinho, que está no Íinal da coluna, porém e impedida pela galinha e seus pintinhos que, sem desíazerem a íla, ajudam na seguranç4. 2'PARTE FORMAçÃO CORPORAT 13 min Corrida de Revezamento com os alunos fazendo o Salto de Canguru. Alongamento da musculatura de coxa em duplas Aluno B, ajoelhado, empurra aluno A, que está sentado com os braços e Pemas em extensão. //.íOx. ry- 4l -) 3" PÁRTE AT IV I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min Os alunos, com um disco de madeira nas mãos, lançarão para cima, procurando dar-lhe rotação. 4'PARTE voLTA À CAUA/. l0 min Jogo das Profissões Alunos em meio círculo, ajoelhados, o professor ao centro, com uma bola de meia na mão, que lançará em direção de um aluno, que dirá uma proÍssão. Exemplo: "Pintorl E aquele que receber a bola, imediatamente a devolve ao professor, pronunciando o nome de um objeto ligado àquela profssão. Ex.: Pincel. J\_- Doto: .....1.....1..... Professor: 42 PLANO DE AUIA I4 ATTETISMO II! ARREMESSO DE DISCO Objetivos imediotos.. I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin Labirinto Execuçõo: Alunos em coluna portrês, com distância e intervalo de um braço aberto entre si. Posicionados para frente. Ao comando do professor "direita", giram para a direita com os braços abertos, dando as mãos. Ao comando de "esquerda," procedem da mesma forma anterior. Enquanto isso, um aluno é perseguido por outro, através dos corredores criados pelas mudanças de direção. Alternam-se os alunos, 2" PARTE FORt{LAçÃO CORPORAT l? min Agachamento Alternado em Duplas Dois alunos, um de frente para o outro. Ao comando do professor, um dos alunos agacha, Quando este estiver levantando, o outro aluno agacha. Cada aluno realiza vinte movimentos. Guerra de Tração com os alunos em dupla Alunos A e B agachados, de mãos dadas, tentam puxar-se pelas mãos, -ll ,_____> <____ /1q r 43 3" PARTE AT'V, D AD ES DES POR T'V AS 20 min Os alunos Íicarão no círculo de arremesso farão o balanceio, para trás e para frente do braço que segura o disco e, lançarão o disco, utilizando o giro do tronco, sem deslocar-se pelo círculo. 4" PARTE voLTA À CeUAe l0 min Fechando as Pernas Alunos em círculo, em pé, pernas afastadas e mãos nos quadris. O professor Procura Passar uma bola por entre as pemas dos jogadores que, evitando que esta passe, fecham as Pernas. Os alunos que não coÃsegri.e- impedir a Passagem da bola, ou fecharem as Pemas na tentativa de que o professor não jogue a bola, serão eliminados do jogo, O aluno do centro seá substrtuído. Oí I Doto: .....1.....1..... Professor: 44 ,! PTANO DE AULA 15 ATLETISMO III ARREMESSO DE DISCO Objetivos imediotos: I" PARTE AQUECTMENTO Solmin Leões e Leopardos úecuçõo: Alunos aos pares, leões e leopardos, con-endo em círculo. O professor delimita a área e demarca um local para ser o pique. Ao comando de "leões", os leopardos fogem para o pique enquanto cada leão tenta pegar o seu respectivo par, Ao comando de "leopardos", o procedimento é inverso. O professor inverterá constantemente o sentido do jogo, comandando ''mudar". Neste caso, quem é o leão passa a ser o leopardo e vrce-versa. 2" PARTE FORTILAçÃO CORPOMT l? min Revezamento com os Alunos Saltando num Pé So Os alunos deverão fazer o percurso em um pé, com maior velocidade possível, ida e volta. 50 { ?€-rr4- '-- r' I,a -^'6úú - -5660 Abdominal em dupla Os alunos A e B, deitados, com o corpo em extensão, apóiam-se de mãos dadas e executam flexão e extensão alternada do tronco. Cada aluno realizará vinte movimentos. 45 ? AT IV' D AD ES DESPOR T IV AS 20 min Os alunos estarão posicionados no círculo de arremesso. Farão o deslocamento nele e realizarão o arremesso, fazendo o lançamento completo. 4" PARTE voLTA À CAUA/- l0 min Estados e Capitais Alunos sentados em duas fileiras, A e B. Uma de frente para a outra' O primeiro aluno da Ílleira A diz, por exemplo, Pará; o seu correspondente na Ílleira B respondeá Belém; em seguida, o aluno que está ao seu lado na Íileira B dirá, por exemplo Cuiabá, o seu parceiro da Ílleira oposta responderá Mato Grosso; e assim por diante. euando o aluno errar, todos os alunos de sua íleira dirão o nome de três capitais em coro, e o Jogo continua. àÊt €tv, Doto: ...../...../..... Professor: 46 3'PARTE
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