4 Medidas e Avaliação

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Questão 1/10 - Medidas e Avaliação 
Atente-se para o trecho de texto a seguir: 
“Os principais nutrientes são a gordura, o carboidrato e, em menor escala, a proteína. 
Cada 1 grama desses nutrientes tem uma geração de energia estimada em 9 kcal para 
a gordura, 4 kcal para o carboidrato e 4 kcal para a proteína”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PEREIRA, J. L.; SOUZA, E. F. Medidas e avaliação. Curitiba: InterSaberes, 2018, p. 229. 
Considerando os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação sobre a taxa 
metabólica, assinale a alternativa que apresenta corretamente os seus três 
componentes: 
Nota: 10.0 
 
A Metabolismo basal, energia estática e taxa metabólica de velocidade. 
 
B Velocidade, explosão e repouso. 
 
C Anabolismo, catabolismo e temperatura corporal. 
 
D Taxa metabólica de repouso, efeito térmico dos alimentos e taxa de atividade física. 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “O gasto energético ou taxa metabólica, é produto basicamente de três componentes: “[...]Taxa metabólica de 
repouso (TMR)”, “[...] Efeito térmico dos alimentos”, “[...] Taxa de atividade física”. (livro-base, p. 228-229). 
 
E Carboidrato, gordura e proteína. 
 
Questão 2/10 - Medidas e Avaliação 
Leia o texto a seguir: 
“O teste de uma milha é utilizado em larga escala e faz parte de diversas baterias de 
avaliação física, com destaque para o FitnessGram e o President’s Challenge, 
direcionado a estudantes”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em SOUZA. E. F. de; PEREIRA. J. L.; Medidas e avaliação. Curitiba: Editora InterSaberes, 2019, p. 198. 
Considerando o fragmento de texto e as informações da Aula 6, Videoaula 2 do Tema 
1 - Conceito de gasto energético, de Medidas e Avaliação, assinale a alternativa 
que aponta corretamente a definição de gasto energético: 
Nota: 10.0 
 
A Gasto energético é um processo do corpo humano natural que os seres humanos controlam. 
 
B O gasto energético pode causar hipertrofia e hiperplasia articular. 
 
C O gasto energético é derivado do catabolismo e anabolismo, fontes que geram calor ao nosso corpo. 
Você assinalou essa alternativa (C) 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: "O nosso metabolismo, ele nada mais é do que a continuidade de reações metabólicas. Essas reações podem 
ser de catabolismo ou de anabolismo. Constantemente nós temos reações de catabolismo que significam que quebra de moléculas fornecem, então, 
uma medida de calor. Assim como, a todo o momento, outras moléculas vão passar por reações de anabolismo, o que será a síntese de novas 
moléculas, a síntese de novos produtos. E, para o anabolismo, nós precisamos também de calor. Então quando eu falo de gasto energético, eu 
estou me referindo a tudo que irá gerar calor”. Aula 6, Videoaula 2 do Tema 1 - Conceito de gasto energético, de Medidas e Avaliação (0’55” a 1’45’’). 
 
D O gasto energético é produzido sem necessariamente passar pelos processos de anabolismo e catabolismo. 
 
E O gasto energético é uma reação voluntária que promove o cansaço. 
 
Questão 3/10 - Medidas e Avaliação 
Considere a seguinte afirmação: 
“Embora a caloria seja a unidade de medida mais usada para a estimativa energética 
associada ao ser humano, outras unidades podem ser empregadas para mensurar o 
gasto energético, como o MET, ou equivalente metabólico, e o consumo de oxigênio, ou 
VO2”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PEREIRA, J. L.; SOUZA, E. F. Medidas e avaliação. Curitiba: InterSaberes, 2018, p. 230. 
Considerando os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação sobre gasto metabólico, 
analise as assertivas que seguem e marque V para as asserções verdadeiras e F para 
as asserções falsas: 
 
I. ( ) A calorimetria indireta analisa os gases oriundos dos processos metabólicos por 
meio da completa oxidação dos substratos energéticos e da produção de dióxido de 
carbono. 
II. ( ) O valor referencial para o gasto metabólico em repouso do ser humano é de 3,5 
ml/kg/min, ou uma unidade metabólica, ou um MET. 
III. ( ) O cálculo direto do gasto metabólico é muito utilizado na área de estudos em 
atividade física e saúde, pois é um procedimento simples de ser realizado. 
Agora, assinale a afirmativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A V – F – V 
 
B V – V – F 
Você assinalou essa alternativa (B) 
Você acertou! 
Esta é a afirmativa correta porque: As afirmativas I e II são verdadeiras, pois: I. “A calorimetria indireta é a estimativa do consumo calórico observado 
após a completa oxidação dos substratos energéticos, seguida da produção de dióxido de carbono e água”. II. “Como já vimos, o valor referencial 
para o gasto metabólico em repouso do ser humano é de 3,5 ml/kg/min-1, ou uma unidade metabólica, ou um MET”. (livro-base, p. 231). A afirmativa 
III é incorreta, pois o cálculo direto do gasto metabólico é complexo e exige procedimentos de difícil execução, dessa forma o cálculo indireto do 
gasto metabólico é estimado por metodologias indiretas e fórmulas. (livro-base, p. 230). 
 
C F – F – V 
 
D V – F – F 
 
E F – V – V 
 
Questão 4/10 - Medidas e Avaliação 
Leia a passagem de texto a seguir: 
“Os testes aeróbios de campo são, de maneira geral, realizados em pistas ou quadras, 
tornando-se alternativas práticas, acessíveis e que exigem equipamentos relativamente 
simples”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em SOUZA. E. F. de; PEREIRA. J. L.; Medidas e avaliação. Curitiba: Editora InterSaberes, 2019, p. 196. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação, 
assinale a alternativa que explica corretamente os testes de capacidade aeróbica em 
pista ou em quadra: 
Nota: 10.0 
 
A Esses testes normalmente são os mais simples de aplicar, pois são de fácil acesso aos profissionais. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Em função de sua praticidade, os testes para verificação da capacidade aeróbica em pista ou em quadra são 
certamente os mais comuns e mundialmente mais adotados”. (livro-base, p. 196). 
 
B Esses testes não são os mais indicados, pois podem ocasionar lesões aos atletas. 
 
C Esses testes são os menos comuns, pois não são utilizados em todos os países. 
 
D Esses testes são os menos comuns devido à complexidade de aplicação. 
 
E Os testes de pista e quadra não são confiáveis, por não apresentarem resultados precisos. 
 
Questão 5/10 - Medidas e Avaliação 
Considere o extrato de texto a seguir: 
“A aplicação dos testes permite quantificar o desempenho em cada tarefa ou no conjunto 
e, por fim, estratificar o avaliado em graus de desempenho superior, intermediário e 
inferior”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PEREIRA, J. L.; SOUZA, E. F. Medidas e avaliação. Curitiba: InterSaberes, 2018, p. 241. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação, 
assinale a alternativa que relaciona os seguintes elementos às suas respectivas 
características: 
1. Eurofit 
2. Agita São Paulo 
3. Helena 
( ) Projeto fundamentado pela União Europeia na investigação do estilo de vida e da 
nutrição de adolescentes. 
( ) Composto por 9 (nove) testes físicos, com medidas antropométricas categorizadas 
por idade e sexo. 
( ) Teve como principal fator motivador a prevalência do sedentarismo da população. 
Agora, assinale a afirmativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 1 – 3 – 2 
 
B 3 – 2 – 1 
 
C 1 – 2 – 3 
 
D 3 – 1 – 2 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
A sequência correta é: 3 – 1 – 2, pois: 3 - “O Helena Study é um projeto fundamentado pela União Europeia na investigação do estilo de vida e da 
nutrição de adolescentes, desenvolvido por um grupo de estudos multicêntricos em dez cidadeseuropeias”. (livro-base, p. 246). 1 - “[...] Eurofit: 
Desenvolvido no final dos anos 1980 pelo Conselho Europeu para Desenvolvimento do Esporte, o Eurofit é uma bateria de nove testes físicos, com 
medidas antropométricas categorizadas por idade e sexo”. (livro-base, p. 243). 2 - “[...] Agita São Paulo – criado no Estado de São Paulo em 1996, 
seu principal motivador foi a prevalência do sedentarismo da população”. (Livro-base, p. 247). 
 
E 2 – 1 – 3 
 
Questão 6/10 - Medidas e Avaliação 
Considere o extrato de texto a seguir: 
“A preparação para um teste de aptidão física deverá sempre ter início com razoável 
período anterior aos testes e ser conduzida por um profissional de Educação Física”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PEREIRA, J. L.; SOUZA, E. F. Medidas e avaliação. Curitiba: InterSaberes, 2018, p. 254. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação 
sobre a preparação para um Teste de Aptidão Física (TAF), assinale a alternativa que 
apresenta o tempo mínimo de preparação indicado: 
Nota: 10.0 
 
A Entre 15 e 60 dias. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Dependendo do grau de condicionamento físico, o mínimo de tempo para a preparação para um TAF está entre 
15 e 60 dias”. (livro-base, p. 254). 
 
B Entre 5 a 10 dias. 
 
C De 90 a 120 dias. 
 
D De 2 a 5 dias. 
 
E De 120 a 240 dias. 
 
Questão 7/10 - Medidas e Avaliação 
Leia o seguinte fragmento de texto: 
“De custo elevado, os ergômetros são acoplados a computadores e exigem um 
ambiente laboratorial satisfatório, além de avaliadores qualificados na condução dos 
testes”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SOUZA, E. F; PEREIRA J. L. Medidas e avaliação. Curitiba: InterSaberes, 2019. p. 158. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação, 
assinale a alternativa que indica o teste no qual as avaliações são realizadas em planos 
uniaxiais e com velocidades angulares constantes: 
Nota: 10.0 
 
A Teste em barra fixa. 
 
B Teste de repetições máximas. 
 
C Teste de avaliação isocinética. 
Você assinalou essa alternativa (C) 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Avaliações de força feitas em aparelhos isocinéticos são realizadas em planos uniaxiais, com velocidades 
angulares constantes, mas com resistência variável”. (livro-base, p. 158). 
 
D Teste de flexão de braço. 
 
E Teste de carga máxima. 
 
Questão 8/10 - Medidas e Avaliação 
Leia o seguinte fragmento de texto: 
“No esporte de alto rendimento, o treinamento neuromuscular em todas as suas 
manifestações é o mais recomendado, no entanto, a importância atribuída a seus 
componentes varia de modalidade para modalidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SOUZA, E. F; PEREIRA J. L. Medidas e avaliação. Curitiba: InterSaberes, 2019. p. 146. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação, 
assinale a alternativa que apresenta corretamente os indicadores das avaliações 
neuromusculares relacionadas à saúde e aptidão física sem relação com o alto 
desempenho esportivo: 
Nota: 10.0 
 
A A capacidade de desempenho no esporte de alto rendimento. 
 
B O desempenho de atletas nos treinamentos. 
 
C Os indicadores funcionais relacionados às tarefas do dia a dia. 
Você assinalou essa alternativa (C) 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “[...] quando falamos de saúde e aptidão física não relacionadas ao alto desempenho esportivo, as avaliações 
neuromusculares são fundamentais para refletir indicadores funcionais relacionados às tarefas do dia a dia [...]”. (livro-base, p.146) 
 
D A capacidade de realizar trabalho de força e exercícios de precisão motora. 
 
E O rendimento na realização de exercícios com saltos, golpes e chutes. 
 
Questão 9/10 - Medidas e Avaliação 
Leia a passagem de texto a seguir: 
“No ambiente laboratorial, o metabolismo aeróbio pode ser observado como base no 
VO2 max. mensurado pela espirometria indireta e na produção de calor, mensurada pela 
calorimetria direta”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em SOUZA. E. F. de; PEREIRA. J.L.; Medidas e avaliação. Curitiba: Editora InterSaberes, 2019, p. 193. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação 
sobre os Testes para avaliação da capacidade anaeróbia, analise as afirmações a 
seguir: 
 
I. A medida mais utilizada para sugerir o desempenho nos testes anaeróbios é a 
potência, frequentemente expressada em unidade absoluta, watts ou kgm, ou relativa 
em função da massa corporal, watts por quilograma. 
II. O Teste de Rast é um teste de laboratório para análise da capacidade anaeróbia e é 
realizado em bicicleta com carga única de 12,9km. 
III. O Teste Yoyo é um teste de campo utilizado para avaliar a capacidade anaeróbia. 
Apresenta duas variações: nível 1 menos intenso e nível 2 mais forte e voltado para 
indivíduos bem treinados. 
IV. O Teste de Margaria-Kalamen é um teste para avaliação da capacidade anaeróbia 
realizado em laboratório que utiliza um lance de degraus no qual o avaliado deve subir 
o mais rápido possível. 
São corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A I e II. 
 
B I e III. 
 
C III e IV. 
Você assinalou essa alternativa (C) 
 
D I, III e IV. 
São corretas as afirmativas I, III e IV. I “A medida mais usada para sugerir o desempenho nos testes anaeróbios é a potência, frequentemente 
expressada em unidade absoluta, watts (w) ou kgm; ou relativa, em função da massa corporal, watts por quilograma (w x kg-1)” (livro-base, p. 209). 
III. Teste de yoyo: “O YIRT apresenta duas variações: nível 1, menos intenso, é recomendado para indivíduos menos treinados ou jovens de 
categorias de base, com velocidade inicial de 5 km x h-1 e final de 23 km x h-1; e o nível 2, mais forte, recomendado para indivíduos bem treinados e 
atletas, com velocidade inicial em 11km x h-1 e final de 26km x h-1”. (livro-base, p. 210). IV. Teste de Margaria-Kalamen “[...] consiste em subir, o mais 
rápido possível, uma escada de nove degraus”. (livro-base, p. 217). A afirmativa II é incorreta: “O Teste de Rast é um teste de campo para avaliação 
da capacidade anaeróbia e utiliza-se basicamente de seis sprints máximos, o teste realizado em esteira com carga única de 12,9 km x h-1 é na 
verdade o Teste de esteira de Cunningham e Faulkner”. (Livro-base, p. 213 e 220). 
 
E II, III e IV. 
 
Questão 10/10 - Medidas e Avaliação 
Leia o extrato de texto a seguir: 
“É por meio do gasto energético e da característica do esforço que os objetivos físicos 
podem ser alcançados e o desgaste predito”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PEREIRA, J. L.; SOUZA, E. F. Medidas e avaliação. Curitiba: InterSaberes, 2018, p. 227. 
Considerando essas informações e os conteúdos do livro-base Medidas e avaliação 
sobre os conceitos de gasto energético, assinale a alternativa que conceitue 
corretamente o efeito térmico dos alimentos: 
Nota: 10.0 
 
A Responde por 80% do gasto metabólico. 
 
B Essa energia é a mais fácil de ser mensurada. 
 
C É a energia relacionada à digestão e ao processamento dos alimentos. 
Você assinalou essa alternativa (C) 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Efeito térmico dos alimentos é a energia relacionada à digestão e ao processamento dos alimentos. Dos três 
componentes, é o mais difícil de ser mensurado e responde por, aproximadamente, 10% do gasto metabólico”. (livro-base, p. 228). 
 
D É a energia dos alimentos em temperatura ambiente. 
 
E É quando os alimentos não produzem energia.