__Resenha 3_ _Aula de Pilates_ Enfoque na Força Central e Estabilidade___

Educação Física

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UNINTER

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Adelina Moreira

09/11/2023

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**Resenha 3: "Aula de Pilates: Enfoque na Força Central e Estabilidade"**
Nesta aula de Pilates, houve um foco específico na construção da força central e
estabilidade. O instrutor guiou os alunos por uma série de exercícios que visavam fortalecer
os músculos do tronco, o que é essencial para manter a postura correta e prevenir lesões
nas costas.
A aula destacou os benefícios do Pilates para a saúde da coluna e a capacidade de suportar
melhor as demandas físicas da vida diária. Os alunos saíram da aula com uma
compreensão clara de como o Pilates pode melhorar a estabilidade do núcleo e promover
uma coluna saudável.