Como o colesterol é medido

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6 de novembro de 2023
Como o colesterol é medido?
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Desvendando o Universo do Colesterol: Como é Medido e o que Significa para a sua
Saúde!
O colesterol é uma substância vital para o funcionamento adequado do nosso corpo.
No entanto, quando em excesso, pode representar um risco para a saúde cardiovascular.
Para entender e monitorar os níveis de colesterol, é crucial compreender como ele é
medido.
Neste artigo, vamos explorar em detalhes as técnicas de medição do colesterol, oferecendo
insights valiosos sobre o que esses números significam para a sua saúde.
Como o colesterol é medido
I. O que é colesterol e por que é importante medi-lo?
O colesterol é uma molécula lipídica presente em todas as células do nosso corpo.
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Ele desempenha papéis essenciais na formação de membranas celulares, na produção de
hormônios e na síntese de vitamina D.
No entanto, quando os níveis de colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade),
conhecido como “colesterol ruim”, estão elevados, isso pode aumentar o risco de doenças
cardíacas.
Medir os níveis de colesterol é fundamental para monitorar a saúde cardiovascular e tomar
medidas preventivas se necessário. Através da medição regular, é possível identificar e
intervir precocemente em casos de níveis elevados, evitando complicações futuras.
II. As técnicas de medição do colesterol.
Existem dois métodos principais para medir os níveis de colesterol: o exame de sangue de
perfil lipídico e o cálculo da relação colesterol total/HDL.
1. Perfil lipídico
O exame de sangue de perfil lipídico é a forma mais comum de medir os níveis de
colesterol. Este teste avalia diferentes tipos de lipídios no sangue, incluindo o colesterol
total, HDL (lipoproteína de alta densidade, conhecido como “colesterol bom”), LDL e
triglicerídeos.
Os resultados são expressos em miligramas por decilitro de sangue (mg/dL).
2. Relação colesterol total/HDL
Esta é uma fórmula simples que oferece uma visão rápida do perfil lipídico. Basta dividir o
colesterol total pelo HDL. Uma relação alta indica um maior risco de doença cardíaca,
enquanto uma relação baixa sugere um menor risco.
III. O que os números significam?
A interpretação dos resultados do exame de sangue é essencial para entender o estado da
saúde cardiovascular. Aqui estão algumas diretrizes gerais:
1. Colesterol total:
Desejável: menos de 200 mg/dL
Limítrofe: 200-239 mg/dL
Alto: 240 mg/dL ou mais
2. LDL (colesterol ruim):
Ótimo: menos de 100 mg/dL
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Bom: 100-129 mg/dL
Limítrofe: 130-159 mg/dL
Alto: 160-189 mg/dL
Muito alto: 190 mg/dL ou mais
3. HDL (colesterol bom):
Baixo: menos de 40 mg/dL (em homens) ou menos de 50 mg/dL (em mulheres)
Desejável: 40 mg/dL ou mais (em homens) ou 50 mg/dL ou mais (em mulheres)
4. Triglicerídeos:
Desejável: menos de 150 mg/dL
Limítrofe: 150-199 mg/dL
Alto: 200-499 mg/dL
Muito alto: 500 mg/dL ou mais
IV. Estratégias para manter níveis saudáveis de colesterol.
Manter níveis adequados de colesterol é crucial para a saúde cardiovascular. Algumas
estratégias incluem:
1. Alimentação equilibrada: Priorize alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos
integrais e legumes. Reduza o consumo de gorduras saturadas e trans.
2. Atividade física regular: Exercícios aeróbicos como caminhada, corrida e natação
ajudam a controlar os níveis de colesterol.
3. Evitar o tabagismo: Fumar diminui os níveis de HDL e aumenta o risco de doenças
cardíacas.
4. Limitar o consumo de álcool: Beber com moderação pode ter benefícios para a saúde,
mas o excesso pode aumentar os níveis de triglicerídeos.
Conclusão
A medição dos níveis de colesterol desempenha um papel fundamental na manutenção da
saúde cardiovascular.
Compreender os resultados do exame de sangue e adotar hábitos saudáveis são passos
cruciais para prevenir doenças cardíacas.
Ao seguir uma dieta equilibrada, praticar atividade física regularmente e evitar hábitos
prejudiciais, é possível manter o colesterol sob controle e garantir uma vida longa e
saudável.
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Não deixe de consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas e
acompanhamento adequado.
Como um manual prático para controlar o colesterol pode ajudar?
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Fontes
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https://tookmed.com.br/manual-do-colesterol/
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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