71 Conh Gerais - Atenção plena

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Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que envolve a 
consciência deliberada do momento presente, sem julgamento. 
Baseia-se na ideia de direcionar a atenção para a experiência atual, 
observando pensamentos, sentimentos, sensações físicas e o 
ambiente ao redor da forma consciente e sem críticas. 
Essa prática tem suas raízes nas tradições de meditação 
oriental, mas tem ganhado popularidade crescente no Ocidente, 
sendo aplicada em diversos contextos, como na redução do 
estresse, no aumento da resiliência emocional e no aprimoramento 
da concentração e claramente mental. 
O mindfulness é frequentemente praticado por meio de 
técnicas de meditação, exercícios de respiração e outras atividades 
que visam aumentar a consciência do momento presente. Estudos 
mostram que a incorporação do mindfulness na vida cotidiana pode 
trazer benefícios para a saúde mental, melhorando a capacidade de 
lidar com as emoções, reduzindo a ansiedade e promovendo um 
maior bem-estar psicológico. 
 
ATENÇÃO PLENA