Curious Cardinals Superpoderes Silenciosos Aula 8 - Análise corporal (1)

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13h00
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Veja as horas
Desenhar as horas nesses relógios e colorir.
Nome: Turma:
QUE SENSAÇÕES FÍSICAS VOCÊ SENTE?
QUE PENSAMENTOS ESTÃO PASSANDO
PELA SUA CABEÇA?
REFLETINDO SOBRE ESSA ANÁLISE,
O QUE VOCÊ APRENDEU SOBRE VOCÊ
MESMO HOJE?
COMO VOCÊ SE SENTE EMOCIONALMENTE?
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5
minutosAnálise
Corporal
Encontre um lugar tranquilo e
sem distrações. Sente-se ou
deite e, se preferir, marque 5
minutos em um cronômetro.
Comece no topo da sua cabeça e vá
descendo lentamente até os dedos
dos pés. Preste atenção às sensações
físicas, como temperatura, coceira,
tensão, etc. Simplesmente observe
sem julgar nada.
Se você tiver dificuldade para sentir seu corpo,
tente colorir o modelo de um corpo que
corresponda aos seus sentimentos.
Por exemplo, se sua panturrilha esquerda doer,
pinte a panturrilha esquerda de vermelho.