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**Resenha de aula sobre doces e o ciclo menstrual**
Na aula sobre doces e o ciclo menstrual, exploramos como o consumo de açúcares
pode afetar a saúde hormonal das mulheres. Iniciamos discutindo as alterações
hormonais ao longo do ciclo menstrual e como essas mudanças podem influenciar o
desejo por doces e a regulação do açúcar no sangue.
Abordamos também os impactos dos doces nos sintomas pré-menstruais (TPM),
destacando como o consumo excessivo de açúcares simples pode agravar sintomas
como cólicas, irritabilidade e alterações de humor.
Além disso, discutimos estratégias para equilibrar o consumo de doces durante o
ciclo menstrual, como optar por fontes naturais de açúcares, como frutas, e limitar o
consumo de doces processados e industrializados que podem causar picos
glicêmicos e desregulação hormonal.
Ao final da aula, os participantes saíram com um maior entendimento sobre a
relação entre doces e o ciclo menstrual e a importância de uma alimentação
equilibrada para manter o equilíbrio hormonal ao longo do mês.