Avaliação I - ATIVIDADES EM ACADEMIAS E EMPRESAS

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Avaliação I - Individual (Cod.:889520)
Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02)
Prova
69775245
Período para responder
12/09/2023 - 27/09/2023
1 Ludwig Durlacher, conhecido como Louis Attila, (July 2, 1844 – March 15, 1924) foi um proprietário de academia e personal trainer nos Estados Unidos. Qual a origem do Professor Attila?
A) Grego.
B) Alemão.
C) Africano.
D) Italiano.
2 Existem diversas motivações envolvidas na prática de exercícios físicos, como condicionamento físico, estética, saúde e integração social. O horário em que se exercita também pode ser considerado um fator de motivação. Qual é o melhor horário para a prática de exercícios?
A) Exercícios devem ser feitos no período da tarde.
B) Exercícios devem ser feitos no horário em que o corpo se adapta melhor.
C) Exercícios devem ser feitos no período da manhã.
D) Exercícios devem ser feitos no horário em que quiser.
3 Consiste na execução de várias séries com a mesma resistência ou com resistências variáveis, com números de repetições variáveis ou não. Estamos falando de qual método de treinamento?
A) Múltiplas repetições.
B) Múltiplas séries.
C) Ínfimas séries.
D) Repetições voluntárias.
4 Embora seja difícil determinar com exatidão o início das primeiras academias, sugere-se que a sua história começou recentemente. Em que século tem-se registro das primeiras academias modernas?
A) Século XX.
B) Século XXI.
C) Século XV.
D) Século XIX.
5 O sistema de múltiplas séries consiste na execução de várias séries com a mesma resistência ou com resistências variáveis, com números de repetições variáveis ou não. Estudos de meta-análises indicam que programas de séries múltiplas induzem maior hipertrofia e força quando comparados com exercícios de série única. Praticamente qualquer sistema de treinamento que consiste em mais de uma série de exercício pode ser classificado como um sistema múltiplo. Com base nestas informações, assinale a alternativa INCORRETA em relação ao treinamento de múltiplas séries com método decrescente:
A) Embora a literatura seja limitada em relação ao melhor método de alteração de cargas, parece que a vantagem deste método está no fato de que a utilização de cargas mais elevadas no começo da série aproveitaria o estado neural para fornecer estímulos tensionais.
B) Esse método consiste na realização de um alto número de repetições com cargas baixas, com posterior redução da carga e consequente aumento do número de repetições.
C) Embora a literatura seja limitada em relação ao melhor método de alteração de cargas, parece que a vantagem deste método está no fato de que a utilização de cargas mais elevadas no começo da série aproveitaria o estado neural para fornecer estímulos tensionais.
D) Esse método consiste na realização de um baixo número de repetições com cargas elevadas, com posterior redução da carga e consequente aumento do número de repetições.
6 Um aluno ao realizar o exercício de "prancha/ponte isométrica", prioritariamente está realizando um exercício de determinada ação muscular. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A) Ação muscular excêntrica.
B) Ação muscular concêntrica.
C) Ação muscular pliométrica.
D) Ação muscular isométrica.
7 Sabe-se que a prática regular de exercícios físicos tem sido proposta como um método terapêutico e não farmacológico para manutenção e prevenção de doenças cardiovasculares. Em relação aos benefícios do treinamento aeróbio, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(V) O ACSM recomenda que adultos saudáveis realizem ao menos 30 minutos de exercício aeróbio todos os dias.
(F) O treinamento aeróbio só pode ser prescrito de forma contínua.
(V) O treinamento intervalado de alta intensidade caracteriza-se pela realização de estímulos com duração entre 1-4 minutos com tempo de intervalo similar ou variado.
(F) O treinamento intervalado de alta intensidade só pode ser indicado para indivíduos saudáveis, por ser caracterizado como um exercício muito intenso. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F – V – F – V.
B) F – F – V – F.
C) V – F – V – V.
D) V – F – V – F. (CORRETA)
8 Sobrepeso é o peso acima do que é considerado saudável, frequentemente medido pelo índice de massa corporal (IMC). Um dos fatores responsáveis pelo sobrepeso da humanidade é o:
A) Tabagismo.
B) Alcoolismo.
C) Sedentarismo.
D) Uso de drogas.
9 Ginástica aeróbica é um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos pautados por uma música motivadora. Em que época surgiu a ginástica aeróbica?
A) Na década de 1980.
B) Na década de 1970.
C) Na década de 1990.
D) Na década de 1960.
10 Em relação à prática da musculação, a sua história não tem um começo exato registrado. No entanto, afirmações históricas podem provar que esta atividade seria realizada desde 400 anos antes de Cristo. Os primeiros registros de levantamento de pesos vêm da Grécia clássica. De fato, foram achadas pedras que pesavam mais de 130 quilos. Assinale a alternativa CORRETA que indica de quando data a história mais conhecida a época:
A) Da Pré – História, por meio dos homens das cavernas.
B) Grécia antiga, por meio de Milon de Creton.
C) Da conquista de Roma, por meio de Alexandre – O Grande.
D) Roma Imperial, por meio do Imperador Cézar.